ओवन मा सामन कसरी Bake गर्न?

पक्कै पनि, धेरै रातो माछा को लाभ बारेमा सुनेको छु। नियमित यसको प्रयोग स्ट्रोक, atherosclerosis, र कोरोनरी मुटुको रोग को रोकथाम छ। साथै, रातो माछा फस्फोरस समावेश गर्छ, र यसैले हड्डी बलियो बनाउँछ। आयोडिन, यो, समावेश स्मृति सुधार र फलाम हेमोग्लोबिन normalizes।

यो यस्तो उपयोगी उत्पादन अक्सर सकेसम्म तालिका हुनुपर्छ भन्ने स्पष्ट छ। रातो माछा - सामन वा सामन सूप पकाएको वा गाजर र प्याज संग बुझाने गर्न सकिन्छ। तर यो ओवन मा सुखा tastier माछा बाहिर जान्छ।

कसरी गर्ने सामन Bake मशरूम संग ओवन मा?

तयारीको लागि आवश्यक हुनेछ: 800-1000 GR। माछा, 200 GR। मशरूम, 2 प्याज र गाजर, मसला र कागति। समय बचत गर्न, राम्रो साफ र gutted माछा लिन। सामन पट्टिका 2 सेमी बाक्लो, medallions मा कटौती। 2 पक्ष संग अतिरिक्त पानी, मरिच र नुन हटाउन bathed हुनुहुन्छ, कागज तौलिये संग blotted। अर्को, तरकारी कटौती julienne गाजर, प्याज पातलो छल्ले, र मशरूम प्लेट - र मशरूम। तिनीहरूलाई काटन पछि एक सानो तेल तलना। पहिले केही मिनेट र त्यसपछि मशरूम मा प्याज, गाजर राखे। 4-5 मिनेट पछि, पैन गर्मी हटाइएको छ। को तरकारी तैयार हुँदा, पन्नी धेरै पानाहरू विभाजन गरिएको छ। तरकारी संग मशरूम को चमचा को एक जोडी, र त्यसपछि पन्नी र्याप - प्रत्येक मा एक सानो घिउ र माथि सामन टुक्रा राखे। 15 मिनेट को लागि 180-200 डिग्री को एक तापमान मा Bake। सेवा गर्नु अघि, पन्नी, कागति को रस संग छर्कियो माछा खोल्नुहोस् र कागति को एक टुकडा संग सजाउनु।

पाकेका सामन नुस्खा मसला संग।

माछा, कागती, मिठाई मरिच, सोया सस, एक पाउन्ड: तपाईंलाई आवश्यक तयारीको लागि तिल तेल, - तुलसी, मरिच र अजवायन मसला। पहिले सामन पकाउन कसरी ओवन, यो सानो स्टिक्स, 2 सेमी बाक्लो मा पट्टिका कटौती गर्न।, अनि आफ्नो छाला हटाउन आवश्यक छ। मरिच साफ र ठूलो छल्ले मा कटौती। मरिच छल्ले - तिल तेल पैन चिकनाना र यो माछा स्टिक्स मा फैलाउन र अर्को। शीर्ष सामन 3 Tbsp संग छर्कियो। चम्मच सोया सस र एक कागति को रस। नुन, मसला संग छिडकना र 180-200 डिग्री को एक तापमान मा आधा एक घण्टा ओवन मा पठाउनुहोस्।

असामान्य व्यञ्जनहरु प्रेम सुकेको फल संग ओवन मा सामन Bake गर्न सक्नुहुन्छ।

purified माछा को 1 किलो, 150 ग: आवश्यकता को तयारी को लागि। सुकेको खुबानी, छाँट्दछ र अखरोट, मेयोनेज को एक जार, 1 प्याज र गाजर। सुकेको फल आधा एक घण्टा भिगो छन्, र त्यसपछि सूक्ष्मता कटौती। सामन धोए, अंश र एक सानो नुन मा कटौती। पन्नी अस्तर संग पकवान वा पाक पाना पाक र यो माछा स्टिक्स मा फैलियो। पागल चोट। प्याज सूक्ष्मता कटा र गाजर एक भद्दा grater मा rubbed। तरकारी अलिकति, वनस्पति तेल मा तला फल, नट र मेयोनेज, सामन को टुक्रा यो मिश्रण संग लेपित संग संयुक्त। शीर्ष पैन पन्नी टुक्रा ढाकिएको र यो आधा एक घण्टा 220 डिग्री गर्न preheated एक ओवन मा पठाउनुहोस्।

गर्मी मा तपाईं तरकारी संग ओवन मा सामन Bake गर्न सक्नुहुन्छ।

यो आवश्यक: purified माछा, zucchini र 2 साना घण्टी खुर्सानी, कागती, नुन र मसला एक पाउन्ड। पहिले एक ओवन मा जस्तै सामन पाक्नु, पैन पन्नी वा चर्मपत्र को पानामा फैलाउन आवश्यक छ। रिङ घंटी मरिच - यो zucchini स्लाइस र purified र शीर्ष कटा फैलियो। खुली र सामन को तरकारी मा राखे, नुन को टुक्रा धोए, मरिच संग छिडकना र कागति को रस संग छर्कियो। शीर्ष पन्नी कवर र 200 डिग्री मा 20 मिनेट को लागि ओवन मा राखे।

सामन, आलु संग सुखा - हरेक दिन पकवान।

बस र चाँडै यो तयारी र धेरै कोमल र रसदार बाहिर जान्छ। आलु को किलोग्राम माछा को आधा किलो मा मेयोनेज को आधा प्याक, 100 GR लिन। पनीर। आलु सफा र स्लाइस मा कटौती। साफ र धोए माछा सानो स्टिक्स, मरिच र नुन विभाजित छन्। टमाटर छल्ले मा कटौती। एक पाक पानामा, माछा, टमाटर को शीर्ष मा आलु को पहिलो प्रसार र आलु को अर्को पत्र कवर। grated पनीर संग छर्कियो र 180 डिग्री मा आधा एक घण्टा ओवन मा राखे।