कति चाँडो 5 किलो द्वारा वजन गर्न

तपाईं मामला मा चाँडै वजन गर्न आवश्यक जब सबै हालतमा छन्। यो आवश्यक छ भने, र तपाईं दिन को एक जोडी को लागि भोकभोकै पर्छन् गर्न सक्नुहुन्छ। मात्र यहाँ त आफैलाई गति गर्न लायक छ? यो कडे तर भन्दा कम खतरनाक अनिकालबाट आहार प्रयोग 5 किलो द्वारा वजन गर्न सम्भव थियो। निस्सन्देह, एक दिन मा गुमाउनु वा दुई बस काम गर्ने छैनन्, तपाईं 5 किलो उत्कृष्ट चयापचय संग केवल मान्छे मा चाँडै वजन समय अवधिका लागि त कम से कम 3 दिन आवश्यक हुनेछ, र वजन को यो राशि।

तैपनि, म अझै पनि विशेष गरी तिनीहरूलाई मा मुछिन छैन, दिन को एक जोडी यो परिणाम हासिल हुनत गर्न मद्दत गर्नेछ आहार कुरा, कुनै पनि अतिरिक्त आहार छैन मानव शरीर को लागि धेरै उपयोगी छ। म सजिलो, पातलो यो धेरै आवश्यक छ जब चाँडै मात्र बढ्न भन्नुहोस्।

molokachae मा वजन

म 3-4 दिनको लागि 5 किलो द्वारा वजन गर्न molokachae मा हुन सक्छ, सबै भन्दा सरल सुरु गर्नेछौं। किनभने यो दूध संग सामान्य चिया छ, यो शब्द को नडराऊ। दुई तरिकामा पेय तयार। उबला दूध एक लीटर मा, छाडा कालो (तपाईं र हरियो) चिया 1-2 चमचा थप्नुहोस्। Infuse गर्न 30 मिनेट दिनुहोस्। दिन को समयमा हुन तयार पेय पिउन। तपाईं पनि अन्यथा गर्न सक्छन्: को मग मा चिया बनाउँने र बस दूध थप्नुहोस्। म पहिलो विकल्प राम्रो छ भनेर भन्न छन्।

त्यसैले, अतिरिक्त 5 किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न, तपाईं एक्लै molokochay पिउन 3-4 दिन आवश्यक छ। भोक को पेय पूर्ण saturates रूपमा आफ्नो सास्ती, दुर्लभ छ। खैर, तपाईं toxins को शरीर शुद्ध मदत molokochay।

kefir आहार

वजन 5 किलो तपाईंलाई मदत गर्न सक्नुहुन्छ kefir आहार। यो 4-5 दिन आवश्यक हुनेछ। तपाईं के गर्न छ सबै कम बोसो को 1-1.5 लिटर लागि हरेक दिन पिउन छ, बोसो-मुक्त दही भन्दा राम्रो छ। यसलाई पिउन आवश्यक हरेक 2 घण्टा र दही को सरासर नम्बर बराबर अंश विभाजित गर्नुपर्छ। त्यहाँ एक भयानक सास्ती भोक हो भने, आधा स्याउ (तर प्रति दिन छैन एक भन्दा बढी स्याउ) खान। Kefir आहार तपाईं मात्र वजन तर पनि अनुहार तरोताजा गर्न मद्दत गर्नेछ।

आहार Larisa Dolina

यो आहार, एक जायका कारण यसरी आफ्नो निर्माता मा धेरै चासो आकर्षित - Larisa Dolina। समय मा, गायक वजन, आहार, र त्यसपछि एक स्लिम आंकडा छ चाहने सबैलाई साझेदारी गुमाउन यसलाई प्रयोग गर्न सक्षम थियो।

एक हप्ता मा, आहार मात्र 5 किलो गुमाउन सक्छ, तर एक आहार सबै 7 छडी Larisa Dolina रूपमा लामो त्यहाँ पूर्ण अतिरिक्त वजन छैन रिसेट हुनेछ रूपमा हुन सक्छ। यहाँ सम्झना गर्न मुख्य कुरा नियम छ: तपाईं को आवश्यकता आहार को एक सप्ताह पारंपरिक शक्ति सप्ताह संग alternated गर्न। यो परिणाम मजबूत छ। तर यस आहार को एक मुक्त हप्तामा, तपाईं ठूलो रकम मा खान सक्छ भन्ने होइन। आफ्नो सबै मनपर्ने खानेकुरा खान, तर सानो परिमाणमा। त्यसैले, 5 किलो द्वारा वजन गर्न तपाईं राम्रो तपाईं निम्न मेनु पालन भने, एक हप्तामा सक्षम हुन सक्छ:

1 दिन: आफ्नो खाल मा 5 उसिनेर आलु र 0, दही 5 लिटर।

2nd दिन: क्रीम को 200 ग्राम र दही को 0.5 लिटर।

दिन 3: पनीर र मक्खन 0.5 लिटर को 200 G।

4th दिन: 0.5 किलो चिकन (छाला रहित र लवण) र दही को 0.5 लिटर उसिनेर।

दिन 5: स्याउ को 1 किलो (300 ग्राम छाँट्दछ गर्न सक्छन्) र दही को 0.5 लिटर।

6 दिन: दही को 1 लीटर।

दिन 7: खनिज पानी को 1 लीटर।

तपाईं एक दिन 5 पटक खान आवश्यकता हो, तर पछिल्लो भोजन - कडाई 18.00 सम्म हो।

अनाज आहार

तपाईं निकटतम समयमा 5 किलो द्वारा वजन गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं अनाज आहार मा बस्न सक्छ। 5-7 दिनको लागि तपाईं राम्रो तपाईं एक अनाज र अरू केही छ भने, 5 किलो गुमाउन सक्षम हुन सक्छन्। पानी उम्लिरहेको संग अनाज साँझ एक कप पोख्नुहोस्। दिन को समयमा, अक्सर सकेसम्म अनाज खान्छन्। यसरी यो उत्पादन धेरै गाह्रो छ, तर त्यो सौन्दर्य खातिर बनाउन गर्दैन। हरियो चिया र साधारण पानी पिउन: अधिक, राम्रो। म यसलाई मद्दत गर्छ किनकी, अनाज कहिलेकाहीं पनि उपयोगी छ मा बस्न पनि ध्यान दिनुहोस् शरीर शुद्ध हानिकारक पदार्थ र toxins देखि।

चाँडै वजन गर्न, तपाईं मात्र एक आहार सीमित हुनु हुँदैन। तिनीहरूले सबै भन्दा कठिन छैन albeit, हरेक दिन व्यायाम गर्नुहोस्। आफ्नो शरीर कार्य, यसलाई आफ्नो शरीर मा अतिरिक्त बोसो को excretion गति हुनेछ। त्यसैले यस्तो पछि तीव्र वजन फ्याँकिएको कि किलोग्राम डबल मात्रा पनि सायद, फिर्ता आउन तथ्यलाई लागि तयार हुन।