कम क्यालोरी मिठाई।

यो मिठाई बिना मेरो जीवन कल्पना गर्न सम्भव छ? हासिल गर्न खोजिरहेका फेयर सेक्स को केही, आदर्श अनुपात, उपहार को सबै प्रकार आफ्नो आहार देखि हटाउनु। तर, केही समय पछि, तिनीहरू अझै पनि आफूलाई मीठो कुरा खान अनुमति दिन्छ। यो किन छ? जवाफ एकदम सरल छ। मा स्थित यो शरीर आवश्यकता हेर्न मिठाई र मिठाईहरू ग्लूकोज। यो पदार्थ एक सीमा नै अत्यन्तै हानिकारक छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईं जो सबै समावेश सन्तुलित पोषण, लीन हुनुपर्छ उपयोगी उत्पादनहरु र उपहार साथै। र त यो यो कम क्यालोरी मिठाई प्रयोग गर्न आवश्यक छ, आंकडा हानि गर्दैन।

यी उत्पादनहरू समावेश क्यालोरी को एक न्यूनतम राशि, यी क्यान्डी, marshmallows, जेली, सुकेको फल र मह समावेश गर्नुहोस्।

हामीलाई थप विवरण सबैभन्दा कम क्यालोरी मिठाई विचार गर्न प्रयास गरौं।

• मुरब्बा। पदार्थ agar-agar समावेश कारण यस विनम्रता, शरीर बाट toxins हटाउन सुविधा र कलेजो सुधार गर्छ। 100 ग्राम मुरब्बा मात्र 290 किलो कैलोरी समावेश गर्छ, त्यसैले यो उत्पादन कम क्यालोरी मिठाई गर्न subjected छ।
• Marshmallow र पास्ता। को सफलतापूर्वक प्रतिस्थापन choux केक, चकलेट र कैंडी। यसबाहेक, यी उत्पादनहरु pectin को भाग मा स्थित छ, यो जीवाणु लड्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका छ शरीर देखि लवण हटाउन बढावा दिन र कोलेस्ट्रल lowers। यी कम क्यालोरी मिठाई 300 किलो कैलोरी भन्दा अधिक 100 ग्राम समावेश गर्दछ।

फल जेली र marshmallows घरेलु पनिर र ताजा जामुन संग संयुक्त गर्न सकिन्छ। यो धेरै, स्वादिष्ट उपयोगी र सबैभन्दा महत्वपूर्ण बाहिर जान्छ - कम क्यालोरी! सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, एक दिन मिठाई को कुनै 30 भन्दा बढी ग्राम खान सिफारिस गरिएको छ कि सम्झना।

• सुकेको फल। यी फलहरू, मिति, छाँट्दछ र खुबानी समावेश गर्नुहोस्। यी व्यवहार प्रयोग गर्न सकिन्छ चकलेट र चकलेट बारहरू को सट्टा। उपयोगी गुण को एक नम्बर, तिनीहरूले चयापचय सुधार गर्न र अतिरिक्त पानी कारण थोरै रेचक औषधि प्रभाव, साथै शरीर बाट हटाउन, हानिकारक toxins र कचरे ल्याउन अनुमति दिन्छ। यो केवल 250 किलो कैलोरी को 100 ग्राम सहितको एउटा आदर्श कम क्यालोरी मिठाई छ। तिनीहरूले 200 क्यालोरी (100grammah उत्पादनमा) समावेश रूपमा इनामदायी सुकेको सुकेको स्याउ फल, मानिन्छ।
• Halva। अन्य सबै उपहार बीचमा यो उत्पादन सायद सबैभन्दा उच्च क्यालोरी छ। तथापि, halva खाने देखि निकाय लाभ धेरै उच्च छ। पागल र मह संग जमीन, सूर्यमुखी बीउ र तिल को बीउ को यस विनम्रता तयार आफैलाई लागि न्याय। के बढी उपयोगी हुन सक्छ?
• मेड। आफ्नो गरमी यो उत्पादन चीनी संग correlated गर्न सकिन्छ। तर मह लाभकारी गुण बारे लगभग सबै थाहा छ। यो पाचन प्रक्रिया मदत भिटामिन र एमिनो एसिड, र इन्जाइमहरु मा धनी छ। तर, यो उत्पादन को दुरुपयोग गर्न आवश्यक छ, यसको प्रयोग एक एलर्जी प्रतिक्रिया प्रारम्भ गर्न सक्नुहुन्छ भाग रूपमा छ। यो फल, नट वा सुकेको फल गर्न मह थप्न, तर एक चमचा मा समावेश 100 क्यालोरी विनम्रता सम्झना सिफारिस गरिएको छ।
• चकलेट। अचम्मको कुरा, कम क्यालोरी मिठाई यो एक समावेश, उत्पादन मनपराएका। तर सबै चकलेट क्यालोरी एउटा सानो रकम समावेश गर्दछ। सबैभन्दा यस अर्थमा इष्टतम, यो कोका को 78% भन्दा कम समावेश गाढा चकलेट मानिन्छ। Plitochki यस्तो प्राकृतिक उत्पादन लगभग 500 किलो कैलोरी समावेश हुनेछ।

जब मिठाई खान?

यो उद्देश्य लागि उपयुक्त भोजन समय र दिन को पहिलो आधा हुन मानिन्छ। यो अवधि पछि, ग्लूकोज स्तर मा एक कमी मीठो कुरा खान (15 17 घण्टा देखि), र यसैले अचानक परीक्षा गर्न सकिन्छ। यस समयमा यो एक कम क्यालोरी आहार पूरा गर्न सम्भव छ, तर साँझ मिठाई मा बचा गर्नुपर्छ।