खेल र फिटनेस, वजन
कसरी बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न? म के गर्नुपर्छ?
धेरै मानिसहरू बारेमा फिर्ता र भुँडी मा बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी चिन्तित हुनुहुन्छ। यो प्राकृतिक छ। तर आफ्नो पेट शाब्दिक तल्ला माथि झुन्डिएको छ जब उहाँले राज्य यस्तो मा आफूलाई ल्याउँछ मानिसहरू, अधिकांश। अर्कोतर्फ, यो मानिस अझै पनि राम्रो हुन र यसको लागि केही गर्न चाहन्छ कि प्रशंसनीय छ। तथापि, त्यहाँ वृद्धि वजन पुरानो रोग कारण, त्यसपछि यसलाई राम्रो डाक्टर देख्न छ कि अवस्थामा छन्। त्यसैले, कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न पेट बोसो?
तपाईंको आफ्नै योजना बनाउन
यो समय मा नेभिगेट गर्न र आफ्नो प्रदर्शन तुलना गर्न सजिलो बनाउनको लागि, तपाईं सफलताको के हासिल गरिएको छ तपाईं देख्ने, कि पढेपछि आफैलाई लागि योजना बनाउन आवश्यक छ। उदाहरणका लागि, तपाईं राम्रो परिणाम हुनेछ महिनाको समयमा नियमित कक्षाहरू पछि, तपाईं यो व्यक्तिगत डायरी मा देख द्वारा बुझ्न सक्छौं।
तपाईं आफ्नो कसरत सुरु गर्नु अघि यो परीक्षण गर्न महत्त्वपूर्ण छ। Perestrahuytes र अभ्यास गर्न सक्ने एक डाक्टर पुष्टि प्राप्त। आफ्नो समस्या र पीडा (कुनै छ भने) बारे उसलाई भन। कि पछि, डाक्टर विषयमा आफ्नो टिप्पणी दिन हुनेछ। - आफ्नो व्यक्तिगत प्रेरणा पाउन। यो तपाईं केहि लक्ष्य तिर बढ थियो भनेर अत्यावश्यक छ। आखिर, यो तपाईं हो भने, तपाईं आफैलाई बिहान सबेरै उठ्नु र जिम जान जबरजस्ती गर्न सक्दैनन्।
- नाडी उपाय एक विशेष उपकरण किन्न। तपाईं एक फार्मेसी वा खेलाडीहरूलाई लागि विशेषता पसलहरुमा पाउन सक्नुहुन्छ। उहाँलाई प्रशिक्षण सुरु गर्न बिना आवश्यक छ किनभने मोटे मान्छे उच्च रक्तचाप देखि ग्रस्त र प्राप्त घाइते छैन, तपाईं लगातार यसलाई निगरानी गर्न आवश्यक छ।
र अझै, पेट बोसो को हटाउनु कति चाँडो गर्न?
- यो केवल व्यायाम को मद्दतले क्रममा आफ्नो शरीर राख्न सक्नुहुन्छ कि स्पष्ट छ। यो एक जिम भ्रमण गर्न आवश्यक छ किन कि छ।
- थप वजन संग मानिसहरू सिफारिस परिपत्र प्रशिक्षण। यो संग, तपाईं क्रममा हृदय प्रणाली राख्न, र शरीर राम्रो आकारमा छ। छाती, खुट्टा, फिर्ता, र एब्स: आफैलाई लागि ठूलो मांसपेशीमा लागि अभ्यास समावेश कार्यक्रम बनाउन। तिनीहरूलाई प्रदर्शन गरेर, एउटा सानो वजन प्रयोग गर्नुहुन्छ, तर बारम्बार पुनरावृत्ति लिन।
- क्रममा बारेमा बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी आश्चर्य छैन प्रत्येक सत्र मा व्यायाम को तीव्रता वृद्धि। तपाईं यो कसरी गर्न थाह भने, कोच उल्लेख उहाँले पक्कै तपाईंलाई मदत गर्नेछ। यो बुझे हुन्छ बाल्न बोसो बिहान र साँझ रन प्रयोग बरु जिम बिना गर्न सक्छन्, डोरी, घर फिटनेस उपकरण हाम फाल्न। यी उच्च तीव्रता अभ्यास जोडती।
खाना
मुख्यतया, तपाईं आफ्नो आहार निगरानी गर्न आवश्यक छ, यो सन्तुलित हुन र प्रकाश उत्पादनहरु समावेश गर्नुपर्छ। खाना फ्रेंच फ्राइज़, सेतो रोटी, आलु मा प्रयोग गर्न सकिँदैन। - बोसो गुमाउन प्रस्ताव विभिन्न आहार गर्न Resort छैन। विशेष गरी तपाईं एक्लै पानी मा बस्न आमन्त्रित गरिन्छ जसमा विचार बेवास्ता गर्नुहोस्।
- तपाईं आफ्नो सफलता मापन गर्न आवश्यक छ। तपाईं सकारात्मक परिणाम हासिल गरेका छौं भनेर भने, तुरुन्तै बाहिर यसलाई जाँच गर्नुहोस्। परिणाम - ठूलो प्रेरणा! यसलाई आफ्नो प्रगति किलोग्राम र सेन्टिमिटर छैन मापन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले, अब तपाईंले बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न कसरी थाहा छ। तपाईं बस माथि बाहिर सेट सबै नियमहरू पालन गर्न छ। शुभकामना छ!
Similar articles
Trending Now