को भुँडी मा वजन कसरी उपयोगी सुझावहरू

यति धेरै आहार वजन lshny गुमाउन मद्दत। तर यो केही किलोग्राम गुमाउने पछि पनि, पेट तरिका रहन्छ कि हुन्छ। यो छुटकारा गर्न कसरी, कसरी आफ्नो पेट मा वजन गर्न? आखिर, एक स्लिम आंकडा भइरहेको, यो मनमोहक पेट समतल र लोचदार थियो हुनेछ। यो गर्न, त्यहाँ तीन सरल तर धेरै प्रभावकारी व्यायाम हो। बाहिर आफ्नो पछाडि पहिलो व्यायाम, झूट, बोक्न एउटा सानो डम्बबेलनेबुला लो, र उनको टाउको माथि आफ्नो हात समातेर, एक बैठक स्थितिमा शरीर लिफ्ट, वा अर्को शब्दमा, आफ्नो हात मा dumbbells संग स्विंग थिच्नुहोस्। एक विराजमान बाट, तपाईं dumbbells औंलाहरुमा छुन सम्म अगाडि दुबला जारी। श्वास निःशुल्क र मापन हुनुपर्छ। को भुँडी मा वजन कसरी समस्या सामना गर्न मदत गर्नेछ दोस्रो व्यायाम, आफ्नो पछाडि झूट, एउटै स्थितिमा गरिन्छ। उनको टाउको अन्तर्गत मेरो खुट्टा र मेरो हात बीच एक तकिया होल्ड, आफ्नो कोहनी vognuv। को भुँडी झुकेको घुँडा कस र एक साइकल चढेर छन् भने, आफ्नो परिपत्र गति पालना गर्नुहोस्।

र अन्तमा, व्यायाम №3। तल यो त प्रावधान तल्ला बन्द एडी नउठाई, सुरु स्थिति गर्न sciatic मांसपेशी गर्न स्क्रोल द्वारा बस्न, को घुँडा आफ्नो खुट्टा मोड, र त्यसपछि। यी सबै अभ्यास बाह्र पटक प्रदर्शन गर्नुपर्छ। यो तपाईं अधिक कुनै पन्ध्र मिनेट लाग्नेछ, र प्रभाव बस आश्चर्यजनक छ - आफ्नो पेट चाँडै समतल हुनेछ।

प्रभावकारी कसरी पेट, एक शरीर सफाई मा वजन गर्न समस्या समाधान जो अर्को प्रविधी। यो विशेष जडीबुटी प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ, तर सधैं एक चिकित्सक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत। पानी प्रशस्त पिउने, प्रयोग गर्न सकिन्छ diuretic जडीबुटी। यो शरीर एउटा सक्रिय पानी विनिमय छ कि आवश्यक छ।

राम्रो निद्रा - पनि कसरी पेट मा वजन गर्न समस्या, सामना गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो शरीर थकित प्राप्त गर्दैन भनेर एक दिन कम्तिमा आठ घण्टा सुत्न गर्नुपर्छ। अधिक तपाईं पर्याप्त सुत्न, कम तपाईं खान चाहनुहुन्छ हुनेछ। को बारे मा भूल छैन यी दिन को ह्यान्डलिङ। यस्तो दिन मा, तपाईं चीनी बिना पुरा दिन kefir वा हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। तपाईं दिन भर पिउन पनि सादा पानी सक्छन्, एक उपवास दिन पनि जीव को लागि उपयोगी हुनेछ।

जो, को कमर मा घुमाउन सक्नुहुन्छ, रिंग - पेट संग धेरै राम्रो लडाई hulahup मद्दत गर्छ पेट हटाउने। यो एक धेरै प्रभावकारी कार्य हो।

त्यहाँ पेट बोसो हटाउन एकदम सहज आहार हो। त्यसैले, यस्तो आहार समयमा तिनीहरूले मांसपेशीमा, माछा को बिल्डर्स किनभने, अन्डा खान पर्छ, सामन राम्रो छ - यो ओमेगा 3 यौगिकों धेरै छ। यस्तो सामाग्री चयापचय प्रक्रिया सुधार। धेरै आवश्यक उत्पादनहरु पेट लड्न - समावेश एंटीओक्सिडेंट Fasolka भोक को भावना हत्या, र पाठ्यक्रम, फल भनेर हरियो चिया, को बारे मा भूल छैन। सङ्घर्ष यस्तो मा सबै भन्दा राम्रो फल खरबुजा, सिट्रस फल र भुईँकटर हुनेछ। तरकारी खीरे र टमाटर पहिचान गर्न सकिन्छ - एक को भुँडी मा बोसो को "हत्यारा"।

धेरै छिटो बियर पेट बढ्दै, त्यसैले यो पेय हरेस सर्वश्रेष्ठ छ। मिठाई - पनि एक सपाट पेट, त्यसैले पीठो र राम्रो मिठाई को शत्रु कम खान। कफी को धेरै छैन पिउन गर्छन्, यो पेय छैन पेट विरुद्ध लड्न मनमोहक उत्पादन हो। पेट बढ्दै लागि धेरै राम्रो माटो - आसीन काम सार्न थप आवश्यकता। तपाईं वजन र पेट बोसो हटाउन अघि, तपाईं रोगी हुनु हुनेछ। यो हुन त द्रुत छैन। तपाईं सही, पैदल को व्यायाम र प्रशस्त खाने प्रयास भने, तपाईं लक्ष्य हासिल गर्नेछ, र आफ्नो पेट लोचदार र चिल्लो हुन्छ।

पेट एउटा जटिल र कठिन संघर्ष धेरै राम्रो तरिकाले मा Bodyflex मद्दत गर्छ।
यो श्वास व्यायाम, तपाईंलाई स्वस्थ र सुन्दर बनाउन हुनेछ जुन। आफ्नो कमर धेरै चाँडै पातलो हुनेछ, तपाईं वजन र प्राप्त घृणा पेट को छुटकारा। मात्र पन्ध्र मिनेट कक्षाहरू को एक दिन। र परिणाम छैन प्रतीक्षा लामो छ। , व्यायाम, श्वसन व्यायाम मा संलग्न संग आहार संयोजन अल्छी हुन छैन, एक ठाउँमा बस्न छैन।