घर लागि स्टेप्पर हामीलाई प्रत्येक आवश्यक

जीवनको वर्तमान गति मा एक वयस्क जिम, स्वास्थ्य क्लब, भ्रमण गर्न वा कम से कम प्रकृति मा जाने समय चयन गर्न गाह्रो हुन सक्छ। र एक स्वस्थ शरीर आवश्यक व्यायाम आवश्यक कायम गर्न। तपाईं घर प्रयोगको लागि एक ट्रेडमिल किन्न भने, खेल को समस्या चार्ज गरिनेछ।

शरीर को लागि धेरै उपयोगी छ एरोबिक गतिविधि, जो कार्डियो समयमा बाहिर गर्न सकिन्छ। व्यायाम यस प्रकारको लागि चढेर समावेश एक साइकल, स्किइङ, स्किइङ, पौडी, जगिङ र नृत्य कक्षाहरू। तिनीहरूले साँस, हृदय मांसपेशी सुधार रोग susceptibility कम गर्न र यसको आफ्नै वजन कम गर्न मद्दत असर गर्छ।

घर कार्डियो मा पूरा गर्न, सबै भन्दा अक्सर प्रयोग treadmills र व्यायाम बाइक। आज, सबैभन्दा लोकप्रिय घर लागि स्टेप्पर थियो। एक ट्रेडमिल तुलनामा यो सानो ठाउँ लिन्छ, र एक व्यायाम बाइक संग तुलना, यो अझ प्रभावकारी छ।

उपकरण सिढी माथि हिंड्न प्लेब्याक लागि हो। लोड समायोजन सिद्धान्त मा घर लागि Steppers दुई प्रकार को छन्। सिम्युलेटर स्वतन्त्र यात्रा pedals अलग प्रत्येक खुट्टा मा लोड स्थापना गर्न सक्ने क्षमता छ। तर स्टेप्पर सम्वन्धि पाठ्यक्रम यो क्षमता छैन, तर यो लागत थप आर्थिक छ, यो एउटा सानो आकार छ।

मिनी-स्टेप्पर मा छैन किनभने यो ह्यान्डलहरू वा Handrails संग सुसज्जित छैन फिर्ता लागि अभ्यास र हतियार पूरा गर्न सम्भव छ। एक शारीरिक फिट व्यक्ति यस्तो सिम्युलेटर मा, र untrained मांसपेशीमा पर्याप्त अभ्यास हुनेछ लागि - यो के आवश्यक छ बस छ। यो उपकरण संग एक लोड प्रति व्यायाम किलो कैलोरी 250 300 गर्न को सुधार र बलिरहेको लागि पर्याप्त छ कि सिर्जना गर्छ।

क्षणमा, त्यहाँ पहिले देखि नै एक उन्नत रोटरी मोडेल छ। घर लागि यो स्टेप्पर यसलाई सट्टा Handrails expanders समावेश मा अलग छ। यो तपाईं मात्र खुट्टा मांसपेशीमा संग छैन काम गर्न, तर पनि समावेश गर्न अनुमति दिन्छ को बाइसेप र triceps, छाती र फिर्ता क्षेत्र। परिक्रमणकोकोणचयनगर्नुहोस् वृद्धि गरेर पेट र मुर्कुट्टा छेउमा मांसपेशीमा मा लोड पारिएको हो। बरु मार्गदर्शन समायोजन को जो वृद्धि व्यायाम दर संग लोड बढ्छ, स्वचालित बनेको छ। घर परिवर्तन को लागि स्टेप्पर पनि मिनी-ढाँचामा उपलब्ध छ, तर त्यहाँ कुनै expander छ। बाँकी, यो यसको मूल समकक्ष जस्तै विशेषताहरु छ। यसको मूल्य मूल्य सूचकांक मोडेल मिनी steppers, जो आफ्नो पकेटमा लाभदायक हुन सक्छ भन्दा बढी छैन।

यस्तो सिम्युलेटर संलग्न घर को लागि एक स्टेप्पर छ, सक्छ हृदय प्रणाली वजन र विभिन्न मांसपेशी समूह कस र अर्डर राख्नु इच्छा भएका सबै। यो खातामा शारीरिक अवस्था र आफ्नो उमेर लिएर, दायाँ व्यायाम दिनचर्या चयन र लोड गणना गर्न मात्र आवश्यक छ।

घर समीक्षा लागि एक स्टेप्पर किनेको गर्नेहरूलाई मुख्य रूप मात्र सकारात्मक सुने गर्न सकिन्छ। छैन उपकरणको एक अपेक्षाकृत कम लागत, प्रशिक्षण र सिम्युलेटर को न्यूनतम आकार लागि contraindications को अभाव छ भन्दा अक्सर।