तपाईं केले देखि बोसो प्राप्त गर्छन्? मिथक र वास्तविकता

केले - एक पटक विदेशी थिए उत्पादनहरु, अब तपाईं कुनै पनि स्टोर को समतल मा पाउन सकिन्छ। ती दुबै विभिन्न व्यञ्जन को तयारी र सादा दृष्टि मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। तर ठूलो प्रश्न फल धेरै प्रशंसक - "केले देखि बोसो प्राप्त गर्नुहुन्छ?"। यस लेखमा हामी, केले को उपयोगी र हानिकारक गुण विचार हुनेछ केले आहार बारेमा मिथक dispel, र धेरै बस।

यी फल को फाइदा के के हुन्?

शरीर को लागि केले को उपयोगी गुण:

• यो उपयोगी ट्रेस तत्व (पोटासियम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम), भिटामिन (सी, बी _1, बी _2, बी _3, बी _6, बी _9, ई) को एक किसिम समावेश गर्दछ।
• संरचना केले फाइबर पाचन प्रणाली प्रोत्साहित गर्न मद्दत गर्छ।
• चाँडै मानिसको शक्ति दुरुस्त र शारीरिक गतिविधिहरु समयमा अतिरिक्त भार दिन्छ।
• एंटीओक्सिडेंट को स्रोत।
• केले को बोक्रा - कीडे मुकाबला लागि एक महान उपकरण छ।

नकारात्मक पक्षहरू

सुदूर केले सकारात्मक गुणहरू देखि:

• तपाईं पाचन प्रणाली संग सम्बन्धित रोगहरु बाट ग्रस्त छ भने, केले दुरुपयोग छैन। तिनीहरूले लामो मानव शरीर मा अवशोषित, त्यसैले यसलाई अर्को शब्दमा सम्भव अपच र flatulence, एक सुनिंनु छ।
• केले, रगत चिपचिपाहट वृद्धि यसलाई thicken, त्यसैले एक मन आक्रमण वा स्ट्रोक अनुभव गरेका, वा जो मानिसहरू हृदय प्रणाली को रोगहरु छ, यो केले को एक ठूलो संख्या हरेस राम्रो छ।
• तपाईंले यी फल एलर्जी हो भने, तपाईंले - एक गर्भवती महिला वा 3 वर्ष एक बच्चा अप, यो विनम्रता पनि तपाईं लागि हो।
• रसायन संग उपचार केले विभिन्न अङ्गहरूको क्यान्सर हुन सक्छ, त्यसैले भोजन अघि राम्ररी पानी चलिरहेको अन्तर्गत फल धुन सुनिश्चित।

माथिको सबै पछि, यो टिप्पण कि लायक छ एक केले - उच्च-क्यालोरी उत्पादन। एक कति एक केले मा क्यालोरी ठूलो? साग परिपक्व छैन फल बारेमा 100-120 क्यालोरी समावेश गर्दछ। केले, पहिले नै पाकेको हो जो, 70 100 क्यालोरी देखि। सुकेको फल - 300 क्यालोरी। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, सुकेको केले छैन चिप्स एउटा स्वस्थ वैकल्पिक छन्। तिनीहरूले तरल पदार्थ मानव शरीर छोड्ने मदत।

केले आहार

त्यसैले, हामी बिस्तारै प्रश्न क्यालोरी देखि सारिएको छ: "केले देखि बोसो प्राप्त गर्नुहुन्छ?"। का एक केले आहार हेरौं। यसको सार के हो? र के बेफाइदा खाने को यो तरिका छ? मान्छे कसरी यो आहार contraindicated छ पाउँछौं र जो, त्यसको विपरीत, यो चोट छैन?

Dzheyn ग्रिफिन, ओलम्पिक खेलाडीहरूलाई को वजन कम गर्न एक आहार विकास र यसलाई "केरा आहार" भनिन्छ एक समयमा ब्रिटेन देखि एक पोषणविद्। केले र अङ्गुर दिनुहोस् - विशिष्ट आहार समावेश नभएका फल, तर सबै नै दिन तपाईं वजन को एक किलोग्राम फेंक गर्न सक्नुहुन्छ।

महत्त्वपूर्ण सिफारिसहरू

तल्लो स्टार्च सामग्री (जापान उत्पादनहरू वा greenish बोक्रा गर्न अपरिपक्व एक गाढा ठाउँमा परिपक्व बाँकी) जहाँ पहिलो, केले खाने खडा।

तपाईं उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मृगौला रोग, मोटोपना वा छ भने पाचन समस्या, यो आहार आफ्नो शरीर मा एक लाभदायक प्रभाव हुनेछ।

दोस्रो, आहार भिन्नात्मक शक्ति आधारित छ। केवल एक केले खाने को सबै तीन दिन, सानो अंश र अक्सर तर। छिटो, तर शरीर लोड छैन। चिनी वा शुद्ध पानी बिना डेयरी उत्पादन, चिया अनुमति दिएको छ। यो शक्ति प्रश्न "केले देखि बोसो प्राप्त गर्नुहुन्छ?" यसलाई नकारात्मक जवाफ हुनेछ।

तेस्रो, आहार को अन्त मा तपाईं एकाएक सामान्यतया मामला छ रूपमा सबै खाने सुरु गर्नुपर्छ। वजन पेट तनाव सहन फिर्ता आउँछ, र त्यसपछि आफ्नो प्रयासमा निश्चित लागि व्यर्थमा हुनेछ।

तर, केही वैज्ञानिकहरू र डाक्टर यस्तो आहार नहीं, जीव लागि धेरै उपयोगी छ भन्ने हुनत तीन दिन रहन्छ, र आफैलाई bananodni गर्न सल्लाह गर्दै विश्वास (केले मा उपवास दिन), एक हप्ता वा एक महिना। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - fanatet छैन र आसपास त तपाईं कहिल्यै प्रश्न द्वारा पाऱ्यो हुनेछ, रोक्न गर्दा थाहा: "केले देखि बोसो प्राप्त गर्नुहुन्छ?"।

राति केले खाने धेरै व्यापक हल्ला गर्ने जीव लागि उपयोगी छ। यसरी, पनि, बन्द वजन फेंक गर्न सक्नुहुन्छ। हामीलाई फेरि यस्तो भोजन को फाइदा र बेफाइदा हेरौं।

साँझ नाश्ता

म राति केले खाने सक्नुहुन्छ? ओछ्यानमा जानुअघि यो फल खाने को लाभ:

• भिटामिन र खनिज, एक केले आफ्नो निद्रामा पत्र मदत गर्नेछ तपाईँले रिकभर गर्न चाहनुहुन्छ र एक राम्रो मूड मा उठ भने, शरीर मा एक लाभदायक प्रभाव छ।
• यसलाई यसरी अतिरिक्त वजन डम्प गर्न मदत, चयापचय accelerates शरीर देखि अतिरिक्त पानी हटाउँदछ।
• तपाईं एक माइग्रेन, edema, gastritis, हृदय रोग छ भने, ट्रपिकल पहेंलो उत्पादन लागूऔषधको भूमिका मा तपाईं को लागि कुरा गर्नेछन्।

रात विपक्ष मा केले खाने

• रगत चीनी को एक अधिमात्रा। ठूलो भोक satiety पछि मानिसलाई आउँछ। एक व्यक्ति खान सक्दैन, किनभने यो निद्रा लागेको छ।
• यो किनभने यो समावेश क्यालोरी को ठूलो संख्या फेरि पहेलो उत्पादन प्रयोग गर्न धेरै सावधान हुनुपर्छ।
• Diuretic प्रभाव, उत्पादन मा निहित पोटासियम धेरै पछि।

यसरी, तथ्यहरू र गुण को आधार मा, हामी प्रश्न गर्न निश्चित जवाफ दिन सक्छन्: "म खान सक्दैन राति केले?"। तपाईं फल बिहान, भोजन मा, रात मा, केले आहार, मुख्य कुरा बसिरहेका खान सक्नुहुन्छ - खातामा (तपाईं पनि यस्तै कार्य सुरु के को लागि) उद्देश्य स्पष्ट हेर्न छैन आफ्नै शरीर बारेमा भूल, स्वास्थ्य को आफ्नो राज्य निगरानी गर्न, सबै nuances लिन र लिएको को उपाय मा ज्यादा छैन।