दलका दिन: आहारको विवरण र समीक्षा

लामो समयदेखि चिसो स्प्रिङ आएको छ। अनि तुरुन्तै विशाल संख्याको महिलाहरु मात्र होइनन्, तर पुरुषहरूले पनि आफ्नो जोस र शरीर लिएर जोसिलो भईन्। केही मानिसहरू किलोग्रामको चिसो अवधिमा संचित वजन गुमाउने इच्छाले उत्प्रेरित गर्छ। अरू जिममा लेख्छन् कि सिमेन्टको पछि लाग्ने मांसपेशिहरु टोन गर्न। तेस्रोलाई तपाईंको शरीर "सफा" गर्न मनपर्छ, यसले विषाक्त, विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक पदार्थहरूबाट बचाउँदछ। तथापि, सबै मान्छे को बुझ्न को लागी कुनै पनि बयान मा सफलता प्राप्त गर्न व्यायाम जिम र जगिंग, तर उचित पोषण न केवल मदद गर्दछ।

"सुन्दरताको छाला"

धेरै मानिसहरू जान्छन् कि शरीरमा हाम्रो शरीरको उचित विकासको लागि आवश्यक मात्रामा भिटामिन र खनिजहरू हुन्छन्। यस उत्पादन को दोस्रो नाम "सौंदर्य को पोर्च" हो। तैपनि प्रारम्भिक बचपन आमाबाबुले बच्चाको राजनैतिक सम्बन्धमा यस्तो तरिकाले आफ्नो निरन्तर भाग यो पुष्प थियो। धेरै मोडेलहरू र सेलिब्रिटीहरूले तामाङमा तातो दिन बिताउँछन्। शरीरको लागि यस्तो डिशको लागि के उपयोगी छ, र के यो आहारको आधार बनाउन सम्भव छ? यो लेख र धेरै अन्य चीजहरु यस आलेख बताउँछ।

स्टार्च र beta-glucan: उपयोगी गुणहरू

धेरै मानिसहरू हरेक दिन भोजनको अभ्यास गर्छन्। केही युवाहरू र यहाँका वृद्ध महिलाहरूले यो डिश आहारको आधार बनाउँछन्। तथापि, यो शरीरको लागि यो धेरै उपयोगी छ, यो कसरी पहिलो नजरमा लाग्न सक्छ?

Oatmeal एक ठूलो मात्रा मा पौधे फाइबर को स्रोत हो जो विषाक्त पदार्थहरु, झंडेहरु र अन्य हानिकारक चयापचय उत्पादनहरु को विरुद्ध लडने मा मदद गर्दछ। वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन्, यस उत्पादनको भाग होस्ट्राग्याटको कारण, जस्ट्रोटिस्टिनल पथलाई उपचार मकससँग लिफ्ट गरिएको छ, जसले आंत माइक्रोफेरोलाई पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

यस अनाथ संस्कृतिको फ्लेक्समा बेटा-ग्लुकोनको उपस्थितिले केही समयको लागि भोकाउन सक्दैन। यसका लागि, उल्टोमा अनलोड दिन सजिलै र समस्या बिना।

ऊर्जा पारा र क्यालोरीको कमी

यसको अतिरिक्त, यो उत्पाद समूह ई र बी को विटामिन को मूल्यवान "भंडारहाउस" हो, साथ नै प्रोटाइटिन ए। पोर्चुगल जस्ता जस्ता, म्याग्नेशियम, फलाम, पोटेशियम र क्याल्सियम पनि हुन्छ।

दलमा जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूको उपस्थितिले यसको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक ऊर्जा को मात्रालाई समृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। यो सम्पत्तिको लागि धन्यबाद छ कि धेरै मानिसहरूले नाश्ताको लागि उल्टो लिन्छन्।

शरीर प्रवेश गर्दा, रेशम पेटको माथिल्लो भागमा रहँदैन, र त्यसैले अतिरिक्त क्यालोरीहरू शरीर "कब्जा" गर्न समय छैन। यदि हरेक दिन ध्रुवीय छ भने, तपाईं केवल आफ्नो शरीर सफा गर्न सक्नुहुन्न, तर यसलाई यसको पुनरुत्थान गर्नुहोस्। यो संभव छ कि पोर्टे को उत्कृष्ट क्षमता को कारण मुक्त रेडिकलहरु संग लडने को लागि, जो पुनर्जन्म प्रक्रियाहरु को एकदम पाठ्यक्रम को बाधा।

दलहरु मा एक दिन बन्द, तपाईं पनि रक्त मा कोलेस्ट्रॉल को स्तर मा काफी कम गर्न सक्छन्।

यसकारण, यस उत्पादनमा धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। यसको क्षति के हो?

वसा र पशु प्रोटीनको अभाव

यसलाई थाहा छ कि दलहरु मा एक उपवास दिन ज्यादातर युवा महिलाहरु र जवान पुरुषहरु द्वारा अभ्यास गरिन्छ। तथापि, प्रारम्भिक उमेरमा, जीववृद्धिको विकास र विकासको लागि, रोपण प्रोटीनहरूसँग पनि जनावरहरू पनि आवश्यक छन्, जो किस्लाई, यस ग्याँसमा उपस्थित छैनन्। यसको अतिरिक्त, उल्टीमा पनि केहि महत्त्वपूर्ण अमीनो एसिड समावेश छैन।

ज्ञात छ, मानव शरीरमा सबै प्रोटीनहरू त्यहाँ अवस्थित क्षेत्रहरू, विशेष गरी, अमीनो एसिडहरूमा मेटिन्छन्। ऊ ऊतकको पुनरुत्थान प्रक्रियामा ठूलो भूमिका खेल्छ। यस अवस्थामा, यो जानवर प्रोटीनहरूमा छ कि ती पदार्थहरूले कोशिकाहरूलाई पुनरुत्थानबाट पूर्ण रूपमा समाविष्ट गर्न मद्दत गर्दछ। माछा वा मासुबाट इन्कार गर्न, यो प्रतिरक्षा तोड्न सजिलो छ। "पशु" सामग्रीको अनुपस्थितिमा, प्रतिरक्षा व्यक्तिहरू सहित नयाँ कक्ष निर्माण गर्ने प्रक्रियाहरू निलम्बित छन्। रक्त मा, गामा ग्लोबलिन उत्पादन गर्न बन्द छ। यो उहाँ प्रतिरक्षा प्रक्रियाहरूमा सीधा भाग लिनुहुन्छ। त्यसैले, असामान्य असामान्य असामान्य हो जुन प्रोटिन संरचनाको साथमा सम्पूर्ण दलका पक्षमा उत्पादनहरू अस्वीकार गर्दछ। यद्यपि, अनलोडिङ दिनहरू व्यवस्थित यो धेरै उपयोगी छ।

आहारको आधार: दलिया मोटाइको साथ लड्न

दलहरु, विषाक्त पदार्थहरू र अन्य हानिकारक तत्वहरूलाई शरीरमा प्रयोग गरी सफा गर्न, तपाईंले निश्चित नियमहरू पछ्याउनु पर्छ।

1. पोरेज पानीमा पकाएको छ, दूध छैन।
2. यसले तेल र चिनी पनि समावेश गर्दैन।
3. साल्टबाट टाढा बस्नुपर्छ।

आहारको सकारात्मक पक्ष यो हो कि तपाईं एक दिन को चार या अधिक पल्ट रेशम खा सकते हो। यसैले यो तरल पिउन आवश्यक छ - 1.5 लीटर भन्दा कम। यहाँ तपाइँ चाय (कालो वा हरा), खनिज पानी बिना ग्यास, कफी। यो सबै मा चीनी छैन। "दलका दिन" मा सब्ज र फलहरु (आलु, केले, अंगूर बाहेक) को प्रयोगलाई अनुमति दिईयो। केही डाक्टरहरूलाई आहारमा कम-फ्याट किफिरमा समावेश गर्न सल्लाह दिन्छ ।

अवधि छान्नुहोस्: तीस वा एक दिन

यो आहार सम्पूर्ण महिनाको लागि एक व्यक्तिको जीवनको आधार बन्न सक्छ। यस अवस्थामा, यो एक वर्ष पछि मात्र दोहोरिने सिफारिस गरिएको छ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि हर दिन को दलले खराब छ, त्यसोभए तपाईं अनलोड गर्ने दिनहरूमा रोक्न सक्नुहुन्छ।

यो गर्न को लागी, तपाईं राम्रोसँग ताला तयार गर्न आवश्यक छ। खुसीसाथ तुरुन्तै तयार भइहाल्छ। साथै, सूखे फल र नटहरू, जुन प्रायः पोर्चुगलमा थपिन्छन् लाई इन्कार गर्न आवश्यक छ। "हरकल्स" को रूपमा चिनिने सम्पूर्ण अनाज अनाज, आहारको आधार हो। उबलते पानी (या ब्रार इन्फ्यूजन) मा तैयारी को लागी, उत्पादन डालो र खाना पकाने, राम्रो तरिकाले हलचल, पांच मिनेट को लागि। पर्खाइको समान स्थिरतामा जेली जस्तो हुनुपर्छ। यो अपशिष्ट मार्गको लागि धेरै उपयोगी छ। वेल्डेड कोट को चार देखि पाँच भागहरु मा विभाजित गरिन्छ, जो दिन को समयमा खाएको छ।

यो विश्वास गरिन्छ कि रेशम, यो विधि द्वारा तैयार, अधिक वजन देखि छुटकारा पाउन सक्छ। प्रकाश को लग रहेको छ र शरीर को उचित क्रियाकलाप - जो तामा को अनलोड को दिन दि्छ। यस आहारको खोजी गर्नेहरूलाई प्रशंसापत्रले हामीलाई समात्न अनुमति दिन्छ: पोर्चले हप्तामा तीन किलोग्रामसम्मको वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ। यस अवस्थामा, शरीर ऊर्जा र ऊर्जा देखि भइ रहेको छ, र चयापचय एक सक्रिय मोड मा काम गर्दछ।