नर्सिङ आमा को लागि आहार

बच्चा दूध पिलाना गर्ने, र कहिले काँही अचाक्ली जाने युवा आमा। तिनीहरूलाई केही, पूर्ण खाना आफैलाई सीमित गर्न थालेका छन्, जबकि अरूलाई सबै र कुनै पनि मात्रा मा प्रयोग गर्नुहोस्। निस्सन्देह, यो मामला मा यो आवश्यक पनि चयन गर्न छ "सुनको मतलब।" यो सबै विवरण बुझ्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो बच्चाहरु खुवाउने जब तपाईं lactating आमा लागि आहार के चाहनुहुन्छ चयन गर्नु अघि, तपाईं पहिलो जो खाद्य पदार्थ खाएको हुन हुँदैन निर्धारण हुनुपर्छ। छाला दाना,: यी एलर्जी प्रभाव गर्न बच्चालाई हुन सक्छ कि खाद्य पदार्थ हो वृद्धि ग्याँस गठन गर्ने आन्द्रा मा, बारम्बार पखाला र colic। आहार मा पहिलो चकलेट, मिठाई र मह हुनुपर्छ। पहिले, महिला गर्न सिफारिस गरिएको स्तनपान lactation वृद्धि अखरोट खान, तर यो दृश्य गलत छ। थप दूध आमा छैन, तर बच्चा समस्या, पागल गर्न सम्भव प्रतिक्रिया हुन सक्छ। यस कारण, खाना lactating आमा समावेश गर्नुपर्छ गाढा दूध।

प्रतिबन्ध परिचय आवश्यकता मा दोस्रो स्थानमा चिकन, माछा र समुद्री भोजन, अन्डा सहित छन्। तपाईं चिकन चाहनुहुन्छ भने, यो आवश्यक थप extractives को शोरबा मा बाँकी ताकि, जोश एउटा सानो अब प्रयोग गर्न आवश्यक छ। तसर्थ, स्टक छैन आफूलाई छ। पनि धूम्रपान, मसालेदार खानेकुरा र व्यञ्जनहरु को खपत सीमित गर्न अभिप्रेरित lactating आमा को लागि आहार। जवान आमा हुन धेरै स्पष्ट फल र तरकारी सम्बन्धित हुनुपर्छ। सामान्यतया अस्पतालमा तुरुन्तै उनको नातेदार र फल को मित्र bombarded, तिनीहरूले किनभने तपाईं शक्ति पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक यस समयमा आफ्नै तरिकामा सही हो। तथापि, तपाईं सबै हुन सक्दैन , सिट्रस फल फल (mandarins, सुन्ताला र कागति) मेटिने गर्नुपर्छ। kiwi, pineapples, avocados, साथै फल, जामुन र रातो तरकारी र सुन्तला रंग: प्रतिबन्ध विदेशी फल मा लगाएको छन्।

सबै को पहिलो, आफ्नो क्षेत्रमा बढ्न फल प्राथमिकता दिनुहोस्। विशेष उपयोगी हरियो स्याउ। lactating आमा को लागि तरकारी आहार टमाटर र खीरे बहिष्कार र बन्दागोभी र काउली, zucchini र आलु मा जाने देखिन्छ। जब एक बच्चा खुवाउने धेरै महत्त्वपूर्ण छ सीमित गर्न वा पूरै दूध प्रयोग हटाउनु। शिशुहरू मा आमाबाबुले एक गाई गरेको दूध प्रोटिन एक एलर्जी छ, विशेष गरी यदि, दूध एक उच्चारण प्रतिक्रिया अक्सर छ। कफी र कोका जोगिन। कारण एलर्जी अझै अन्डा र यस्तो Roquefort रूपमा किण्वित पनीरों सक्छन्। यो ठूलो महत्त्व र पकाउने विधि छ। पाक प्रक्रिया कोमल हुनुपर्छ। आमा lactating लागि आहार खाने भाँडा, धमाकेदार पाकेका वा उसिनेर सुझाव दिन्छ।

अब हामी हुन सक्छ कि उत्पादनहरु को एक सेट गर्न सार्दै हुनुहुन्छ, र खान सिफारिस गरिएको। यी परिरक्षकों बिना फरक डेयरी उत्पादन मुख्यतया हो: kefir, दही, कुनै additives संग दही, bifidok। मात्र मेटिने गर्नुपर्छ ryazhenka। मासु उत्पादन दुबला पोर्क वा मासु, कुखुरा पालन सर्वश्रेष्ठ टर्की उसिनेर उपभोग। उपयुक्त केक बिस्कुट र ताजा पेस्ट्री, पटाखे, बिस्कुट र सुकाउने बीचमा। दलिया, अनाज, चामल र मकै: - उपयोगी उत्पादनहरु नर्सिङ आमा मुख्यतया अनाज porridges को एक किसिम हो। जब स्तनपान ग्याँस, चिया, रस, फल पेय, जेली बिना ताजा रस र रस घर preform, खनिज पानी पिउन धेरै उपयोगी छ। त्यहाँ बच्चा आफ्नो दैनिक आहार एक एलर्जी छ भने, यो बिस्तारै यसलाई मा नयाँ खाद्य पदार्थ परिचय गर्न सम्भव छ। बिस्तारै नयाँ खाद्य पदार्थ परिचय आवश्यकता त बच्चा गर्न घृणाको को मामला मा, एक दुई दिन भित्र प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई जहाँ तपाईं दिन उत्पादनहरु समयमा खाएको सबै रेकर्ड गर्न चाहनुहुन्छ एक डायरी, राख्न धेरै उपयोगी छ। रेकर्डिङ पछि हेर्दै, तपाईं सधैं आफ्नो बच्चा जवाफ के निर्धारण गर्न सक्नुहुन्छ।