पानी मा कोदो porridge: एक उपयोगी पकवान तयार

कुनै एक तथ्यलाई बारेमा विवाद हुनेछ एक यस्तो छ कि यो भिटामिन र खनिज को एक गोदाम छ - कोदो porridge जस्तै पकवान, पानी मा पकाएको। फलस्वरूप, यो छ - सामान्य मानव जीवन प्रमुख। पकाएको कोदो porridge पानी मा - परम्परागत स्लाव भाषाहरु भोजन को सबै भन्दा लोकप्रिय व्यञ्जन एक। यस्तो अनाज को संरचना धेरै विविध र धनी छन्। यस्तो भद्रगोल खान, तपाईं यस्तो फस्फोरस फलाम, जस्ता, चाँदी, र Zirconium, साथै भिटामिन बी 1, बी 2, पीपी र बिटा-carotene रूपमा खनिज संग आफ्नो शरीर भर्नुहोस्। एक खराब सूची सहमत। र तपाईं चाहनुहुन्छ भने सारा दिन राम्रो आकार मा, तपाईं आवश्यक ऊर्जा संग आफैलाई चार्ज एक मज्जाको खाजा पछि कोदो porridge, पानी मा पकाएको, प्रोटिन को एक उच्च सामग्री छ, किनभने हुन बस छक्क कि उपयोगी accommodates कसरी यो खाना। त्यो निश्चित आफ्नो आहार मा बनाउन आवश्यक! हामी तपाईंलाई कसरी स्वादिष्ट व्यञ्जन उपयोगी उत्पादन गर्न सिकाउन खुसी छन्।

पानी मा कोदो porridge: एक नुस्खा

खाना पकाउने लागि समय अलि खर्च हुनेछ, र पकवान तपाईंलाई उपयोगी र स्वादिष्ट प्राप्त। तपाईं सलाद वा मासु र एक किसिम संग पूरक मात्र आवश्यक हुनेछ च्याउ सस। बस भूल गर्दैनौं: परिवारमा कसैले प्रोटिन एउटा खाना एलर्जी छ भने, यो अनभिप्रेत नतिजा बच्न यस्तो व्यवहार प्रयोग गर्न राम्रो छ। पानी मा कोदो porridge यो एक डाली फलाम casserole मा उसिनेर छ भने, स्वादिष्ट बाहिर जान्छ। त्यसपछि त्यो बाल्न र समय अधिकतम रकम न्यानो जारी हुनेछ। त्यसैले, तयारीको लागि हामी आवश्यक:

1. कोदो groats - एक ग्लास।
2. पानी - दुई चश्मा।
3. प्याज - दुई वा तीन कुराहरू।
4. गाजर - दुई टुक्रा।
5. वनस्पति तेल।
6. स्वाद - नुन र मरिच।

कसरी कोदो porridge खाना पकाउनु पानी मा

तपाईं पकाउने सुरु गर्नु अघि, अनाज पानी मा धोए र हामी एक पेस्ट प्राप्त भएन अन्त मा काम गर्न पीठो को रहलपहल, धुन हुनुपर्छ। तपाईं अझ viscous र टाँसिएको porridge चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले यो प्रक्रिया एक पक्ष छल्न गर्न सक्नुहुन्छ।

1. मा नुनीन पानी उम्लिरहेको र vsypte grits धोए र वनस्पति तेल को एक चमचा खन्याउन। कहिले काँही हलचल। पानी मा कुक कोदो porridge बारेमा बीस मिनेट आवश्यक छ। तपाईं thickening लागि आफ्नो तत्परता निर्धारण। खाना पकाउने बेलामा पानी को सतह देखा र केही सानो तत्व फोम। यो सबै समय समयमा सफा गर्न आवश्यक छ।
2. खाना पकाउने porridge पछि ढक्कन र स्थान पूर्व-गरम ओवन मा एक आधा घण्टा बारेमा कन्टेनर कवर। एक प्रक्रिया जस्तै porridge uprevaniya गर्न आवश्यक छ। उसलाई पछि, यो थप crumbly र सुक्खा हुनेछ।
3. porridge को न्यानोपन मा languishing गर्दा, हामी प्याज र गाजर, सानो टुक्रा र तीन grater मा मा कटौती लिन। कोमल सम्म एक पैन मा भुट्नु। बस वनस्पति तेल थप्न भूल छैन।
4. हामी ओवन देखि porridge प्राप्त र पहिले नै पकाएको सुगन्धित zazharki खन्याउन। राम्ररी सबै मिश्रण। तपाईं पकवान एक नाजुक स्वाद दिन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले घिउ एक चमचा थप्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईं यस्तो प्रक्रिया बिना गर्न सक्नुहुन्छ। कि यो छ! पानी मा छाडा कोदो gruel पकाएको। तपाईं एक अलग पकवान रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं जस्तै मासु सस रूपमा फरक व्यञ्जनहरु, यसलाई मसला गर्न सक्नुहुन्छ। खानपान!