प्रत्येक खेलाडी झोला मा के हुनुपर्छ?

प्रत्येक खेलाडी झोला सामग्रीहरू के हुनुपर्छ?

यो पत्ता लगाउन समय!

सीधा झोला बाट सुरु

त्यहाँ खेलकुद झोला को विकल्प दुई आधारभूत दृष्टिकोण हो: "। भान्सा सिंक तर सबै गर्न चढेका" एक minimalist दृष्टिकोण र तपाईं जिम मा धेरै समय खर्च भने, त्यसपछि तपाईं निश्चित दोस्रो प्रकार, तपाईं पछाडि, मात्र खेल पकड गर्न सक्षम हुनेछ देखि चयन गर्नुपर्छ, तर अन्य कुराहरू साथै तिनीहरूले सुक्खा रहने सुनिश्चित गर्न सक्षम र सधैं हुनेछ सुरक्षा।

पानी को बोतल

शरीर स्थिर hydration - यो एक जरूरी अघि, समयमा र व्यायाम पछि छ, त्यसैले यो तपाईं सधैं एक reusable पानी बोतल को अधीनमा रहेका छन् भन्ने धेरै महत्त्वपूर्ण छ। स्वाभाविक, बिल्कुल कुनै पनि बोतल फिट, तर तपाईं पनि एक राम्रो बोतल लेबल र विभिन्न रंग मा चयन गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, विशेष बोतल जो यो कम तरल गिरा कि संभावना बनाउँछ एक सुविधाजनक कवर, छन्।

वायरलेस हेडफोन

तपाईं वायरलेस हेडफोन गर्न तार देखि स्विच भने, तपाईं तुरुन्त फरक नोटिस गर्नेछन् र फिर्ता पहिलो जान चाहँदैनन्। तपाईं उप्रान्त कहिल्यै भ्रमित तार संग contend छ र के तपाईं आफ्नो मनपर्ने संगीत बिना खेल कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंको कसरत अझ रमाइलो बनाउन हुनेछ जुन तपाईँको यन्त्र छैन गाँसिएको महसुस हुनेछ।

हातमा फोन को लागि मामला

निस्सन्देह, तपाईंले संगीत सुन्न आफ्नो फोन प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, टाइमर, प्रशिक्षण सत्र निर्धारण जीपीएस प्रयोग गर्न सेट, र यति मा, तपाईंले आफ्नो फोन संग लिन यो आफ्नो व्यायाम हस्तक्षेप गर्दैन भनेर अनुमति दिन्छ कि एक विधि आवश्यक छ। विभिन्न उपकरणहरू को एक नम्बर हो, तर तिनीहरूलाई बीच सबै भन्दा राम्रो पाखुरा संलग्न छ तपाईँको फोन लागि कभर छ।

तौलिया

आफ्नो जिम वा आफ्नो व्यायाम कार्यक्रम निर्भर तपाईं पसिना हटाउन जो एक तौलिया, आवश्यक पर्दछ। जे भए पनि, एक तौलिया - यस ह्यान्डी मा तपाईंले केही प्रशिक्षण हुन चाहनुहुन्छ र पसिना हटाउन चाहनुहुन्छ जब, साथै तपाईँले आफैलाई मा कफी फैल गर्दा अन्य अवस्थामा, जस्तै हुनेछ भनेर धेरै उपयोगी कुरा हो।

सफा लुगा दुई सेट

तपाईं आफ्नो झोला पर्याप्त ठाउँ छ भने, सधैं सफा लुगा मध्ये एक तर दुई सेट संग ले। तपाईं ठाउँ छैन भने, त्यसपछि तपाईं कम्तिमा दुई प्रमुख लुगा हुनुपर्छ। यो केवल तपाईं जिम गर्न, यो पनि एक विकल्प, जब तपाईं छोड्न दिन्छ जब एक विकल्प प्रदान गर्दछ। उदाहरणका लागि, तपाईं काम पछि जिम जाने। तपाईं एक कसरत पछि काम लुगा लगाउने गर्न चाहनुहुन्छ? शायद।

ड्राई झोला वा विशेष झोला

तपाईं आफ्नो सम्पत्तिमाथि सफा सही तपाईंको राम्रो जिम झोला मा एक मिठास कसरत पछि भिजेको कुराहरू राखे। यो अप्रिय, छैन यो सुनिन्छ? तसर्थ, तपाईं र तपाईं हुँदैन। साधारण समाधान - छुट्टै प्याकेज वा झोला, जो तपाईं घर फर्कने र वाशिंग मिसिन तिनीहरूलाई बिसाउन गर्न सक्षम क्षण बन्द गर्न सकिन्छ तपाईंको भिजेको कुराहरू राख्न छ।

nosh

जिम गर्न हरेक आगन्तुक को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण नियम के हो? सधैं प्रशिक्षण पछि समय छाँटकाँट एक खाजा बोक्न। तपाईंलाई तुरुन्त कसरत पछि उपयोगी कुरा खाएको भने, गहन लोड पछि आफ्नो शरीर गरेको रिकभरी को दक्षता वृद्धि गर्न सक्षम हुनेछ। यो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, र electrolytes खान राम्रो खानको समावेश गर्नुपर्छ।

मिनी स्वच्छता

तपाईं आफ्नो लुगा को स्याम्पु वा शावर थिए चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाईं ठूलो बोतल र प्याकेजिङ्ग स्वच्छता लिन हुँदैन। त्यसैले मात्र शुरुआती गर्छन्। यात्री लागि खण्डमा, तपाईंले ठूलो बोतल को आफ्नो स्वच्छता खन्याउन सक्नुहुन्छ जसमा मिनी-शैंपू र मिनी-gels र मिनी बाल कंडीशनर, साथै विशेष प्याकेजिङ्ग, पाउन सक्नुहुन्छ।

ड्राई शैम्पू

केही मानिसहरू एउटा कारण वा अर्को लागि नुहाउनु तुरुन्तै व्यायाम पछि भ्रमण गर्न सक्नुहुन्न गर्न। र तपाईं सभ्य हेर्न गर्नुपर्छ जहाँ जिम, पछि कतै जान आवश्यक छ भने, तपाईं तिनीहरूलाई सफा नजर दिने, केश तेल सबै पुल हुनेछ भनेर सुक्खा स्याम्पु कसरी प्रयोग गर्ने बारे विचार गर्नुपर्छ।

शरीर को लागि गीला पोंछे

फेरि, तपाईं एक कसरत पछि शवर मा प्राप्त गर्न सक्छन् भने, तपाईं कपाल मात्र, तर शरीर पनि, पसिना को गन्ध निश्चित अरूलाई अप्रिय हुनेछ रूपमा विचार गर्नुपर्छ। शरीर को लागि गीला पोंछे केही पैक ल्याउन। हो, तिनीहरू छोराछोरीलाई लागि डिजाइन गर्दै छन्, तर यो तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्दैन भन्ने होइन। साथै, एउटा सानो कन्टेनर यसलाई पहिले नै पूर्ण हुँदा पनि आफ्नो झोला एउटा सानो खल्ती मा सजिलै फिट हुनेछ।

स्किपिङ डोरी

तपाईं निश्चित एक डोरी ल्याउन गर्नुपर्छ। तपाईं जिम प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भने पनि, तपाईं सधैं कहीं द्रुत कार्डियो प्रदर्शन गर्न सक्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई बिल्कुल जताततै पाउन सक्नुहुन्छ, र तिनीहरूले सस्ती छन्। अधिक अनुभवी "Jumpers र" को लागि त्यहाँ बढी उन्नत (तर अधिक महंगा) संस्करण हो।

व्यायाम रिबन

डोरी साथै तपाईं पनि एक gymnastic रिबन ल्याउन गर्नुपर्छ। यो एक कम्प्याक्ट प्याक गर्न सजिलो छ, धेरै उज्यालो छ, र यो प्रशिक्षण कहीं सञ्चालन गर्न उपयुक्त पनि छ। फेरि, तपाईं कार्यालयमा बसे र एक जिम भ्रमण गर्न सक्षम हुने छैन भने, तपाईंले यसलाई, तपाईं जहाँ कुनै कुरा काम गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

दुर्गन्ध

यो कि चर्चा बिना जाने कुराहरू एक हो। यसबाहेक, तपाईं निश्चित तपाईंसँग छैन एक, तर दुई दुर्गन्ध, यो तपाईं कहाँ आफ्नो दुर्गन्ध भन्दा एक अवस्थामा हुन चाहनुहुन्छ हुनेछ असम्भाव्य छ किनभने लिनुपर्छ, तर केही तपाईं पसिना को गन्ध हटाउनु गर्न सक्दैन। र तपाईं हतारमा हुनुहुन्छ र घरमा बिहान दुर्गन्ध प्रयोग गर्न बिर्सनुभयो भने, त्यसपछि तपाईं सधैं तिनीहरूलाई पछि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

बाल लागि स्पेयर रबर बैंड

जिमहरू किनभने कसैले कम्तिमा एक पटक गम बाल प्रस्ताव, तर आफ्नो घर भूल मा यदि यो राम्रो हुनेछ। तर, यो यस्तो सेवा छैन भनेर हो, त्यसैले तिमी बाल लागि रबर बैंड पैकिंग आफैलाई राख्नुपर्छ। उनीहरूले यसलाई के तपाईं हस्तक्षेप छैन भनेर आफ्नो बाल राख्न भनेर कुनै पनि गम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

हृदय दर मनिटर

व्यायाम समयमा मनले दर मनिटर - आफ्नो कक्षाहरू को प्रदर्शन ट्र्याक लागि एक महान उपकरण छ। त्यसैले के तपाईं आफ्नो "प्रशिक्षण क्षेत्र" मुटुको दर हो भने देख्न सक्छौं। यो तपाईंको अधिकतम मुटुको दर को प्रतिशत 50 85 छ कि एक क्षेत्र हो। यो तपाईं पनि तनावमुक्त छैन भने, वा तपाईंलाई पनि overexert छैन भनेर जाँच्न ठूलो तरिका हो।

प्रशिक्षण जूता

स्वाभाविक, तपाईं प्रशिक्षण जूता बारेमा बिर्सनु हुँदैन। जूता को चयन - यो सधैं व्यक्तिगत प्राथमिकता र सुविधा को एक कुरा हो। जूता को यातायात लागि, केही मानिसहरूले यसलाई झोला राख्न रुचि छैन। तपाईं व्यवहार भने, तपाईंलाई एउटा विशेष जिप भनेर कुनै पनि खेल झोला गर्न खेल जूता को आफ्नो जोडी संलग्न गर्न अनुमति दिन्छ किन्न गर्नुपर्छ।

घाम

सबैले सामान को एक ठूलो संख्या को अधीनमा रहेका हुन रुचि, तर घाम तपाईं हात मा सधैं हुनुपर्छ। स्वाभाविक, तिनीहरूले तपाईंलाई सडक मा खेल खेल्न भने मामला मा खेलकुद झोला हुनुपर्छ, त्यसैले तपाईँले आफ्नो आँखा रक्षा गर्न सक्छन्।

योग चटाई

तपाईं अक्सर योग वा के यदि तपाईं सडक वा भुइँमा अभ्यास गर्न छ, तपाईंले आफ्नो चटाई बोक्न गर्नुपर्छ। तपाईं कुनै पनि सतह मा मा झूट सहज महसुस गर्न पर्याप्त बाक्लो छ कि एक चटाई खोज्न। साथै, तपाईँले यसको सतह सजिलै साफ गर्न सकिन्छ भन्ने तथ्यलाई विचार गर्नुपर्छ।

मालिश रोलर वा बल

रिकभरी - कुनै पनि कसरत एउटा महत्त्वपूर्ण भाग हो, र यो पाठ्यक्रम तपाईं मालिश रोलर वा बल, एक लघु आकार उपयोगी छ। तर पनि हदसम्म यो आफ्नो झोला मा स्पेस धेरै लाग्न सक्छ, त्यसैले तपाईं तिनीहरूलाई संग साथै खेल जूता सामना गर्न सक्नुहुन्छ।