प्रोटिन जनाए - वजन सबै भन्दा राम्रो उपाय पाउन को लागि

ठूलो ठोस मांसपेशी - यो तिनीहरूलाई बारेमा छ मानिसजातिको बलियो आधा को सपना। तर यहाँ विरोधाभास छ: हरेक पुरुष शरीर मांसपेशिहरु को विकास को पूर्वापेक्षा छ। आज, यो समस्या मांसपेशिहरु, प्रोटिन यो उद्देश्य लागि वजन र अन्य विभिन्न दबाइहरु लागि जनाए जस्तै वृद्धि गर्न विभिन्न उपकरण धेरै सजिलै, हल छ। तिनीहरूले मात्र शरीर को मात्रा वृद्धि, तर पनि मान्छे थप लचीला र स्वस्थ बनाउन।

प्रोटिन वजन लागि जनाए साधारण हो आज मान्छे शरीर निर्माण संलग्न र बस, उनको आंकडा हेर्दै यो उत्कृष्ट अवस्थामा राख्न बीचमा।

धेरै मानिसहरू किनभने साइड इफेक्ट को यो मध्यम प्रयोग गर्न डराउँछन्। मान्छे ठूलो परिमाणमा मा प्रोटिन हानिकारक र खतरनाक भएको अन्तस्करणले छ कि लाग्छ। यो दृश्य छैन अर्थात् सम्पूर्ण सत्य हो। ए प्रोटिन राम्रो स्वास्थ्य बढावा र रक्तचाप सामान्य राख्न मद्दत गर्छ। तर यो यस्तो urolithiasis रूपमा रोगहरु, को musculoskeletal प्रणाली र गुर्दे विफलता को समस्या संग मान्छे को लागि हानिकारक हुन सक्छ। ककटेल तीन प्रकारका छन्:

1 प्रोटिन-प्रोटिन, यो, व्यायाम पछि खपत गर्नुपर्छ यो केवल वजन लागि डिजाइन गरिएको छ।

2. प्रोटिन-कार्बोहाइड्रेट वा gainer, यो र एक कसरत अघि, बल र धीरज दिन्छ किनभने खाएको हुनुपर्छ गर्न सक्नुहुन्छ।

3. प्रोटिन-भिटामिन, यो ठूलो परिणाम हासिल गर्न भिटामिन संग पूरक छ।

त्यहाँ विशेषता पसलहरुमा बेचिएको ककटेल को एक किसिम हो। साथै, प्रोटिन जनाए वजन घरमा स्वतन्त्र गर्न सकिन्छ लागि। त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरु छन्, तर मुख्य सामाग्री दूध, पनीर, जामुन, फल, प्रोटिन हो। विभिन्न व्यञ्जनहरु सामाग्री र आफ्नो दृष्टिकोण मात्र रकम परिवर्तन गर्दै: उदाहरणका लागि, एक केले र आवश्यक कम बोसो दूध, र अर्को मा - बस दूध र मह, किशमिश; एक मात्र तेस्रो मा अन्डा र धमकी दिन अन्डा एक फरक प्रोटिन मा, अन्डा आवश्यक छ।

वजन वृद्धि उपकरण, छैन समाप्त को यो सूची मा। धेरै खेलाडीहरूलाई पनि वजन लागि भिटामिन प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरूले एकदम बिट छन्, तर तिनीहरू फरक anabolic गुण र मदत मांसपेशी वृद्धि हो। यी हुन्:

1 Pantothenic एसिड। यो भिटामिन को गुण कारण आफ्नो चयापचय सुस्त हुनेछ वजन सेट।

2. carnitine क्लोराइड। पनि चयापचय दर कम गर्छ, तर पनि राम्रो Assimilation मा परिणाम गैस्ट्रिक रस को राशि, बढ्छ।

3. भिटामिन "म"। एड्स पाचन, गैस्ट्रिक एसिड को एक नियामक छ।

4 Vikasol। मांसपेशी तन्तु बढी सक्रिय बनाउने, कलेजो tunica संश्लेषण मा बढ्छ, र त्यो वजन लागि आफ्नो गतिविधि बढाउँछ।

5 nicotinic एसिड। यो गैस्ट्रिक रस थप अम्लीय बनाउँछ र यसको digestibility सुधार गर्छ। यसको मदतले endogenous इन्सुलिन यसको anabolic गुण बढ्छ।

एक कुरा हो, हुनत उपयोगी, तर कहिले काँही खतरनाक र पिउने अघि यी पदार्थ को आफ्नो शरीर mastering लागि चिकित्सकको परामर्श गर्न मनमोहक छ - तर पनि भिटामिन कि भूल छैन। त्यसैले आज अर्थ मांसपेशी धेरै निर्माण गर्न: यो र भिटामिन, र प्रोटिन जनाए - वजन फिट लागि। अझै राम्रो आंकडा पर्याप्त छैन लागि, भौतिक प्रयास को धेरै पार्छन् छ।