फिटनेस क्लब "Fitkervs": समीक्षा। शक्ति स्कूल "Fitkervs": समीक्षा

"Fitkervs" - जो तपाईं कम समय मा अधिकतम प्रभाव हासिल गर्न अनुमति दिन्छ एक नवीन फिटनेस महिलाहरु को लागि प्रविधि,। क्लब "Fitkervs" - जो सकारात्मक चरित्र समीक्षा संसारभरि पाँच लाख महिला छोड्न तयार छन् - मात्र होइन प्रशिक्षण को आफ्नै विधि विकसित, तर पनि नियमित अनुसन्धान पैसा को ठूलो ऐसे निवेश। नयाँ फिटनेस प्रोग्राम को रहस्य के हो?

गुप्त प्रविधी "Fitkervs" के छ

क्लब "Fitkervs" ज्यादातर सकारात्मक समीक्षा आफ्नो ग्राहकहरु गर्न कोच गर्न मात्र किनभने राम्रो सेवा र सावधान ध्यान को प्रकृति पाए। "Fitkervs" - यो जिम मा सामान्य नीरस प्रशिक्षण एउटा राम्रो वैकल्पिक छ। यो आवश्यक छैन एक घण्टा एक नीरस स्विंग बाइसेप समर्पित छ। प्रशिक्षण सिमुलेटर मा "Fitkervs" - फिटनेस, कार्डियो, शक्ति लोड, न्यानो-अप को संयोजन, stretching, आदि मनोरंजक कार्यक्रम मात्र 30 मिनेट रहन्छ, तर कुनै एक पेशी समूह unexamined बाँकी छ। यो कसरी सम्भव छ?

आठ उन्नत सिमुलेटर स्थापित workstations बीच एक सर्कलमा प्रबन्ध छन्। एक सिम्युलेटर मा शक्ति लोड प्राप्त भएको सहभागी प्रशिक्षण गर्ने प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण व्यायाम वा कार्य अन्तर्गत आसन्न कार्य केन्द्र गर्न आय नृत्य आन्दोलनहरु, र त्यसपछि अर्को सिम्युलेटर गर्न आय। बस एक आधा घण्टामा तीन यस्तो दायरा भएको एक महिला मात्र बारे 500 क्यालोरी बल्छ छ, तर सारा दिन को लागि एक सकारात्मक चार्ज प्राप्त गर्दछ।

संसारमा "Fitkervs"

सबै दुनिया भर देखि 88 देशहरूमा जिमहरू "Fitkervs" प्रकार्य। क्लब सदस्य त्यसैले सकारात्मक वस्तुतः परम्परागत विज्ञापन को प्रयोग बिना नयाँ ग्राहकहरु को वृद्धि प्रकुपित कि समीक्षा।

पहिलो क्लब «कर्भहरू» 1992 मा अमेरिकामा देखा पर्नुभयो। अस्तित्वको 23 वर्ष समयमा यो विश्वव्यापी 12 भन्दा बढी 000 जिमहरू खोल्न व्यवस्थित।

यो लुगा को विकल्प मा मुक्त हुन र बनाउन-अप प्रशिक्षण बिना गर्न, आराम गर्न सम्भव थियो त, आधा घण्टा, तर जिम छैन मानिसहरू थियो भन्ने तथ्यलाई - महिला मात्र प्रशिक्षण को छोटो अवधि आकर्षित छन्।

पहिलो दस वर्ष काम «Fitcurves» को 7000 क्लब खोल्ने चिन्ह लगाइयो। हामी निगम «म्याकडोनाल्ड गरेको» को सफलताको यो परिणाम तुलना भने, छिटो खाना रेस्टुरेन्ट चेन बीस वर्ष को लागि एक आंकडा पुगेको छ।

नयाँ फिटनेस सिस्टम को अन्तर्राष्ट्रिय पहिचान भयो, र बिस्तारै "Fitkervs" अर्जेन्टिना, हंगेरी, ब्राजिल, अष्ट्रेलिया, ग्रीस, बेलायत मा फिटनेस क्लब बीच एक नेता भएको छ, र यति मा। डी 2010 को गिरावट मा, "Fitkervs" रूस आए।

मा रूसी "Fitkervs"

नयाँ पेटेंट फिटनेस मोडेल को सकारात्मक प्रभाव कजान, चेल्याबिन्स्क र Nizhny Novgorod पहिलो निवासी अनुभव गरेका छन् - यी शहर पहिलो क्लब रूस मा «Fitcurves» थिए मा। साधारण रूसी मात्र होइन प्रशिक्षण आकर्षित, तर पनि "Fitkervs" मा काम। लागि मौका एक पेशेवर अर्थमा आफूलाई महसुस गर्न कर्मचारीहरु को समीक्षा कम्पनी को आयोजकहरु गर्न कृतज्ञता भरिएका छन्।

2011 मा, क्लब को संख्या तीव्र गतिमा बढ्दै छ: क्रास्नायार्स्क, क्रास्नोडार, खबरोभ्स्क, साराटोभ, Naberezhnye Chelny, सेन्ट पीटर्सबर्ग, बेल्गोरड, Yaroslavl, मास्को। रूस मा 2014 को अन्तसम्ममा 100 भन्दा बढी क्लब जो, पक्कै, रूस वसोवास बीच जिमहरू को लोकप्रियता एउटा नियममा छ, खोलियो थिए।

सफलता प्रमुख अतिरिक्त वजन को हानि, तर पनि एक विशेष मात्र होइन प्रत्याभूति परिणाम "Fitkervs" बिजुली आपूर्ति प्रणाली, परिणाम को प्रेरणा र प्रत्येक महिला लागि व्यक्तिगत कार्यक्रम।

व्यायाम को असली प्रभाव

यसको सदस्य क्लब "Fitkervs" ग्यारेन्टी छ कि - सामान्य टोन हुर्काउनु राम्रो मुड, शरीर बलियो बनाउँछ। कार्यक्रम को अतिथि सहभागीहरू हदसम्म वर्ग पछि सकारात्मक परिणाम उपस्थिति पुष्टि गर्छ। तिनीहरूले शारीरिक फिटर र मानसिक सन्तुलित भए - मुख्य कुरा रजस्टर लगभग सबै महिलाहरु छ। मा "Fitkervs" कार्यक्रम कक्षाहरू तनाव राहत र मनोवैज्ञानिक स्थिरता सुधार।

रक्तचाप को normalization, साथै शक्ति अभ्यास गर्न सम्भव धन्यवाद छ जो शिरापरक र लसीका च्यानल, को उतराई - सकारात्मक प्रभाव अन्य प्रशिक्षण को बीचमा।

उचित साँस व्यायाम समयमा Tissues गर्न फोक्सोमा र अक्सिजन प्रवाह मा ग्याँस विनिमय बढावा।

साथै, कक्षाहरू मानिसहरूलाई लाभ हुनेछ , जठरांत्रिय रोगहरु केही सिमुलेटर मात्र peristalsis उत्तेजित रूपमा, तर पनि कलेजो, gallbladder र अग्न्याशय।

नियम प्रभावकारी कसरत

कसरी प्रभावकारी हुनेछ फिटनेस "Fitkervs" (कार्यक्रम मा सहभागी प्रतिक्रियाहरू यो पुष्टि), सीधा प्रशिक्षण महिला को संलग्नता देखि निर्भर गर्दछ। त्यहाँ कार्यान्वयन जो अधिकतम प्रभाव हासिल गर्न अनुमति दिन्छ 5 नियमहरू छन्।

1. तीव्रता। यसलाई पूर्ण प्रशिक्षण मा तनावमुक्त छ - अस्वीकार्य छ। यो वृद्धि हुनेछ र मांसपेशिहरु संग गर्दा तीव्रता, बिस्तारै वृद्धि गर्नुपर्छ।
2. इष्टतम ताल। यो नाडी ध्यान, लोड स्तर नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ, र लोडमा छैन। व्यायाम समयमा भने मुटुको दर तल आदर्श - यो गरिरहेको मतलब अभ्यास छैन प्रभावकारी सकिन्छ। हृदय दर आदर्श माथि rises भने - त्यसपछि सुस्त आवश्यकता को तीव्रता।
3. यो उपयोगी लोड स्तर - स्थिर सूचक। त्यहाँ धीरज प्रदर्शन मा वृद्धि र वृद्धि गर्ने मुटुको दर एक misconception छ। हृदय सुरक्षित आवश्यक र सामान्य नाडी मापदण्डहरू परिवर्तन छैन भनेर मनमा राख्न, र तपाईंले सधैं खातामा तिनीहरूलाई लिनुपर्छ।

आफ्नो परिणाम कसरी मूल्याङ्कन गर्न

फिटनेस क्लब "Fitkervs" सकारात्मक समीक्षा रूस बीचमा फैलाउने जुन, मात्र होइन प्रशिक्षण कार्यक्रम गुणस्तर ख्याल गर्नुहुन्छ, तर पनि क्लब को एक सदस्य परिणाम कसरी मूल्याङ्कन गर्न बताउँछन्।

उदाहरणका लागि, सबै भन्दा साधारण गलतफहमियहरुलाई एक - स्वास्थ्य क्लब वजन संकेतक आफ्नो प्रदर्शन मूल्याङ्कन। महिला मा प्रशिक्षण को प्रक्रिया मा मांसपेशिहरु बढ्छ र यो तर वजन संकेतक छैन असर गर्न सक्छ किनभने यो, गलत छ। पनि मांसपेशीमा बोसो ऊतक भन्दा धेरै भारी, त्यसैले अतिरिक्त सेन्टिमिटर वजन को छुटकारा रही पछि पनि कारण मांसपेशी तन्तु गर्न एकदम वृद्धि हुन सक्छ।

प्रशिक्षण को पहिलो हप्ता अक्सर मात्र होइन वजन, तर पनि मात्रा बढ्छ भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ। किनभने मांसपेशी तन्तु मात्रा बढेको छ र शरीर बोसो अझै बेपत्ता छैन यो छ। तपाईंले सही शक्ति सिस्टम पालन भने, समय शरीर इच्छित आकार प्राप्त हुनेछ।

ग्राहकहरु को एक विशेष समूह

रोग को उपस्थिति "Fitkervs" मा प्रशिक्षण नत्याग्ने एउटा कारण छैन। व्यक्तिगत कार्यक्रम संग महिलाहरु को प्रत्येक समूह खातामा शारीरिक सीमितता लिएर, आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न मद्दत गर्नेछ लागि।

उदाहरणका लागि, गठिया मध्यम लोड उपयोगी, तर न्यानो-अप ठाउँ धेरै लामो लिनुपर्छ, र तीव्रता खेती बिस्तारै वृद्धि गर्नुपर्छ।

अस्थमा संग महिलाहरु, यो एक inhaler प्रयोग गर्न आफ्नो कसरत अघि केही मिनेट लागि सिफारिस गरिएको छ।

ग्राहक हृदय समस्याहरू सबै शक्ति अभ्यास प्रतिरोध को एक कम स्तर संग गर्नुपर्छ। लामो समय को लागि मिलाइएको प्रक्रियाहरू दिइएको हुनुपर्छ र मात्र सुधार मा लोड उठाउनु राम्रो-हुनुको।

मधुमेह कम तीव्रता व्यायाम को पहिलो प्रकार प्रदर्शन गर्न आवश्यक र खानाको अघि एक घण्टा यसलाई के। र अघि कक्षाहरू पनि पेशी समूह सबैभन्दा सक्रिय प्रशिक्षण लागि प्रयोग गरिने मा इन्सुलिन सुई नगर्नुहोस्।

शक्ति स्कूल "Fitkervs": समीक्षा

एक विशेष प्रविधी शक्ति प्रशिक्षण संयोजन यदि वजन मा उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न सम्भव छ। स्कूल पोषण "Fitkervs" राम्रो समीक्षा, बारम्बार प्रभावकारी हुन सिद्ध छ रूपमा योग्य हुनुहुन्छ।

आहार को अर्थ, जोडदार व्यायाम जारी नै समय मा फिट राख्न, मांसपेशी विकास र खाद्य गर्न सबै आवश्यक पदार्थ प्राप्त प्रोत्साहित छ। तपाईं उत्पादनहरु को 45% उच्च प्रोटिन हो भनेर आफ्नो भोजन योजना आवश्यक, 30% - 25% कार्बोहाइड्रेट र बोसो समावेश गर्यो।

एक महिला छान्ने लागि प्रोटिन (वा प्रोटिन) जनावरको वा बोट हुन सक्छ। तथापि, तरकारी प्रोटिन शरीर आवश्यकता पूरा गर्न दुई पटक धेरै उपभोग गर्न छ।

कार्बोहाइड्रेट को सिंहको शेयर मिठाई फल, सारा अनाज र तरकारी मा गिरावट गर्नुपर्छ।

तिनीहरूले राम्रो अवशोषित र पोषक मा धनी छन् - बोसो तरकारी तेल संग सलाद र अन्य व्यञ्जन मसला सही मात्रा मा उत्पादन गर्न सकिन्छ।

"Fitkervs": समीक्षा

चेल्याबिन्स्क, कजान र क्लबहरू मा "Fitkervs" 2010 को शरद ऋतु मा देखियो। मास्को केन्द्र "Fitkervs" मा मात्र एक वर्ष पछि खोलिएको थियो। के नयाँ फिटनेस कार्यक्रम बारे समीक्षा सुने गर्न सकिन्छ?

बारेमा "Fitkervs 'क्लब (चेल्याबिन्स्क) विभिन्न समीक्षा सुने। यो एक प्राकृतिक घटना हो - हरेक उत्पादन यसको आफ्नै व्यापारी लागि।

क्लब को सहभागीहरू गर्न आगंतुकों कोच, कर्मचारी ध्यान र चासो अभिवादन जो मुस्कान captivating केही महिला प्रशिक्षण अक्सर सकेसम्म उपस्थित। जहाँ त्यहाँ "Fitkervs" केन्द्र समीक्षा छन् प्रमुख शहर, (मास्को) को महिला राम्रो छोडेर महानगरबारे मा आधा घण्टे कसरत भनेर याद - त्यहाँ सधैं एक Muscovite किन भीड छ, किनभने यो धेरै सुविधाजनक छ। पनि क्लब "Fitkervs" को सदस्य (कजान) समीक्षा आफ्नो साथीहरू, फोरम बीच वितरण, र परिणाम हो भनेर याद: स्वास्थ्य सुधार र विभिन्न रोगहरु को लक्षण को कमी, र अतिरिक्त वजन को हानि।

तर त्यहाँ कार्यक्रम को पूर्व सहभागीहरू एक नकारात्मक प्रतिक्रिया छ कहिलेकाहीं आलोचना को आक्रामक टोन "Fitkervs" क्लब पर्ची, तर एकै समयमा दुखी महिलाहरु तिनीहरूले प्रशिक्षित कसरी कठिन बारेमा मौन छन्, कसरी खान र यति मा। डी यो कार्यक्रम बारे आफ्नै निष्कर्ष आकर्षित गर्न राम्रो छ, व्यक्तिगत कम्तिमा एक केन्द्र "Fitkervs" गएर।