मशरूम संग जौ ध्रुव को शाकाहारी नुस्खा

उपयोगी जौ ग्रोट भन्दा

जौ को, दुई प्रकार को अनाज बनाया - मोती र जौ। उत्तिकै धेरै उपयोगी छ, किनकि यसको उत्पादनको समयमा त्यहाँ कुनै कणको पीस छैन, जसको परिणाममा यो अधिक फाइबर हुन्छ। प्रशोधनको क्रममा, जौले अनाज चलचित्रहरु बाट सफा गरिन्छ र कुचुरिएको छ। स्टोरमा जौ किन्नु, तपाईले ध्यान दिनुहुन्छ कि प्याकेजले ग्रेड निर्दिष्ट गर्दैन। यो तथ्यको कारण हो कि यो संख्यामा विभाजित हुन्छ जुन अक्सर एकअर्कासँग मिल्दछ। तथापि बिक्री मा सानो र ठूलो croup भेट्न सम्भव छ। यिनी मध्ये कुनै पनि आहार फाइबर, स्टार्च र संतृप्त फैटी एसिड को उच्च सामाग्री को लागि धेरै उपयोगी छ । खास गरी बहुमूल्य प्रोटीन हो जुन जौ अनाज को भाग हो, जो शरीर देखि एक गुना देखि बेहतर शरीर द्वारा अवशोषित गरिन्छ।

जौ देखि डिश

यस घटक संग खाना धेरै पौष्टिक छ किनकी, उत्पादन को पहिलो व्यंजन (सूप) मा, र दोस्रो (casseroles, cutlets, जौ अनाज देखि पनीर) मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। एकै समयमा, यसले केहि क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। त्यसकारण, जौ लोकप्रिय छ र आहार पोषणको लागि सिफारिश गरिन्छ। साथै, विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्ने सम्पत्तिको कारण जस्टिनटिस्टिनल पथको रोगहरूमा धेरै उपयोगी छ। अनाजको विच्छेद प्रयोग गर्नुहोस्। यस उत्पादनबाट मुख्य डिश, अवश्य, परम्परागत दलिया छ। दुर्भाग्यवश, यो हाम्रो तालिकामा धेरै लोकप्रिय छैन। यो केवल एक आकर्षक स्वाद होइन। यहाँ यो कुरा गर्दछ जो जौ ब्रेक को लागि नुस्खा को उपयोग गर्दछ । थप सामग्रीहरू छनौट गर्न महत्त्वपूर्ण छ जुन स्वाद ताजा गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, दूधमा आधारित डिश। वा मासु वा सब्जिहरुसँग मिलाउनुहोस्। यो सबै मा निर्भर उत्पादनहरूमा निर्भर गर्दछ। मशरूम संग बर्ली ध्रुवको लागि प्रस्तावित नुस्खा प्रयोग गर्नुहोस् । यो लेख एक सरल वर्णन गर्दछ, तर एकै समयमा खाना पकाउनुको स्वादिष्ट शाकाहारी तरिका।

मशरूम संग जर्नी रेश्रो को लागि एक नुस्खा

1. यदि सिङ्क पर्याप्त ठूलो छ भने, त्यसपछि यसलाई 3-4 घण्टाको लागि लिनुहोस् (तपाइँ रातभर रातो हुन सक्नुहुन्छ)।
2. पानी नखाऊ र बेई सफा गर्नुहोस्, दुई चश्मा पानीमा तयार नहुने जौ (1 कप) पकाउनुहोस्।
3. यस समयमा, एक प्याज (पतला कटाई) र एक गाजर (चिसो), सब्जी तेल (2-3 चम्मच) मा तलना, जबसम्म तेल आकर्षक नारंगी मा रंग परिवर्तन गर्दछ।
4. खुर्सानी र कटा ताजा मशरूम - मशरूम (400 ग्राम) सब्जी जनमा डुब्छ र तरल वाष्पोरेट (मिनेट 20-25) सम्म सम्म मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्। यो अवयव पनि जमे भएका वा सूखे प्रपत्रमा प्रयोग गर्न सकिन्छ (यसलाई पानीमा 1 घण्टा घुमाउन छोड्नुहोस्)।
5. स्टव मिश्रण मा कुरकुरा रित्तो, नमक राख्दछ र यसलाई केही मिनेटको ढक्कनमा डूबाउन अनुमति दिन्छ। यदि डिश शाकाहारी होइन, तब तपाइँ चम्मच मक्खन राख्न सक्नुहुन्छ।

Recipe Features

तपाईं थोपा ब्रेक को लागि नुस्खा थोडा बदल सकते हो। यो पूर्व उबलने को लागि, अनाज आवश्यक छैन। उबलिएको दलियामा तलीमा मशरूम र सब्जियां भर्नुहोस् र कम गर्मीमा भोक छोड्नुहोस्। केवल भिन्नता स्थिरता प्राप्त छ। यो विधिसँग कुरकुराको काम तपाईले काम गर्नुहुन्न, यो केही हर्षित हुनेछ। खाई र खाडल संग खाओ!