मिठाई दाँत लागि जानकारी: चीनी को एक चम्मच मा कति क्यालोरी

तपाईं शायद "सेतो मृत्यु", साथै वजन चाहने भन्ने तथ्यलाई रूपमा चिनिने चीनी कडाई पीठो दुवै र मिठाई, चिनी सहित को प्रयोग निषेधित छ एक पटक भन्दा बढी सुने गर्नुभएको छ। तर तपाईं, उदाहरणका लागि, कति चीनी को एक चम्मच मा क्यालोरी थाहा थिएन?

का गणना गरौं। उपायहरूको तालिका हेर्नुहोस्। यो स्लाइडहरू बिना एक चम्मच चीनी को पाँच ग्राम समावेश भने। र तपाईं एक स्लाइड एक चम्चा खन्याउन, र त्यसपछि सात भने। हो, चम्मच भिन्नता छ, तर औसतमा यो छ यस्तो तथ्याङ्कले र प्राप्त गर्न सकिन्छ।

चीनी को 1 चम्मच छन् कति क्यालोरी थाहा गर्न, यो उत्पादन एक ग्राम मा निहित तिनीहरूलाई कसरी धेरै जान्न आवश्यक छ।

चीनी को 100 ग्राम प्रयोग भएको, हामी तिनीहरूलाई एक ग्राम 3.8 हुनेछ बारे 380 किलो कैलोरी त्यसैले छ प्राप्त। सरल गणित गणना गरेर हामी चीनी को एक चम्मच मा धेरै क्यालोरी निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं। यो स्लाइडहरू बिना चम्चा 19 क्यालोरी समावेश बाहिर जान्छ। त्यो चिया मीठो पाउडर तीन spoonfuls को कप मा छाडा छ, तपाईं इन्धन को शरीर 57 क्यालोरी आफ्नो विवरण डाली। हो, संख्या छैन यस्तो उनको टाउको समातेर गर्न र चिनी चिल्ला ठूलो - मोटोपना को कारण, तर केही पिएको आफ्नो शरीर धेरै ऊर्जा, मीठो चिया वा कफी कप को दिन को समयमा दिन यो तातो कुकुर को खाएको जोडी प्राप्त गर्दछ रूपमा । तर केही मान्छे मात्र चिया वा कफी खाने, एक दिन बाँच्न सक्छ। साथै, यो एउटा यस्तो शरीर मा भोजन पनि सानो पोषक प्राप्त किनभने, पनि खराब छ।

साथै, सबै पूर्णतामा मीठो खाने प्राप्त, यो केही मिनेटमा गायब। यस तपाईंको भोक मार्न सक्छ, खाने अघि अभिभावकको प्रतिबन्ध खाने मिठाई सम्झना। हो, भोक अवरूद्ध छ, तर चाँडै नयाँ जोस फर्के।

मा वृद्धि भन्ने तथ्यलाई रगत चीनी स्तर तेजी देखि अधिशेष recycles जो इन्सुलिन, मा आउँछ। तर रिसाइकिलिंग प्रक्रियाको एक पक्ष प्रभाव त मीठो दाँत प्राय मीठो मानिसहरूलाई indifferent भन्दा खान चाहनुहुन्छ, एउटा उदीयमान भोक छ। यसलाई कुनै कुरा भनेर बाहिर जान्छ कति एक चिया मा क्यालोरी तपाईं एक बैठक मा खान चीनी को चम्चा, तपाईँ तिनीहरूलाई अन्य उत्पादन देखि थप्न छौँ।

तर, अर्कोतर्फ, चीनी को सही renunciation छैन, यो मस्तिष्क गतिविधि लागि धेरै उपयोगी छ सबै आफ्नो नकारात्मक गुणहरू किनभने, अनुमति छ। तर, सबै कुरा छैन त सजिलो छ। यो ग्लूकोज र फ्रैक्टोज को मस्तिष्क गतिविधि खुवाउन सबै भन्दा राम्रो छ। तिनीहरूले sucrose नजिक नातेदार, तर समान छैनन्। दुवै पहिलो र फल वा मह मौरीले मा प्रशस्त मात्रामा दोस्रो, त्यसैले निरन्तर कति चीनी को एक spoonful मा क्यालोरी बारेमा, विचार छैन मह यसलाई प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। लाभ ठूलो हुनेछ।

चिनी मात्र होइन एक पारंपरिक बालुवा वा डल्लो चीनी को टुक्रा को रूप मा, हाम्रो शरीर मा प्रवेश गर्छ। त्यसैले चीनी को एक चम्मच मा कति क्यालोरी को प्रश्नको जवाफ, तपाईं मोटोपना देखि सुरक्षित छैन। धेरै चिनी कार्रोप्नेटेड पेय को एक किसिम मिठाई र केक र बिस्कुट प्रयोग गर्दा, साथै हामी प्राप्त। र कसरी दिनमा तपाईं सोडा पिउन र एक कुकी खान?