खाद्य र पेय पदार्थ, व्यञ्जनहरु
मैकेरल उसिनेर: कसरी बाहिर एक सलाद सही गर्न
कम ताप ठूलो र उपयोगी गुण छ उसिनेर मैकेरल। यो आधारमा, तपाईं अद्भुत सलाद को धेरै खाना पकाउन वा पूर्ण अलग पकवान रूपमा माछा पेस गर्न सक्नुहुन्छ।
लाभ आंकडा
यो माछा उपयोगी microelements, भिटामिन र फैटी एसिड रोल को सामग्री। यसको प्रयोग दुवै बच्चाहरु र वयस्क लागि उपयोगी छ। यो कम्तिमा हप्तामा एक मेनुमा उपस्थित थियो कि मनमोहक छ। विशेष गरी उपयोगी मैकेरल पकाएको। यो एक औसत तापवर्धक मूल्य छ, तर मुख्य भूमिका यसको तयारी बाटो यहाँ प्ले छ।
Nutritionists यो धमाकेदार वा निम्न कारणहरूले गर्दा यसको विकल्प उसिनेर खान सिफारिस:
- ताप लागि इष्टतम आकारहरू;
- उत्पादन प्रयोग खुलिरहेको;
- सबै उमेरका लागि उपयुक्त।
उत्पादन तयारी
एक स्वादिष्ट उसिनेर मैकेरल प्राप्त गर्न, तपाईं स्पष्ट निम्न निर्देशन पालन गर्नुपर्छ:
- ,, टाउको अलग तराजू हटाउन, ध्यान दिएर अंतडी निकालन भित्री फिलिम, समाप्त उत्पादन एक तीता दिनेछु जो हटाउन निश्चित हुन सुविधा खाना पकाउने लागि बराबर भागमा विभाजित भएको पुच्छर र पंख, कट: माछा कटौती हुनुपर्छ।
- एक सानो नुनीन पानी सही आकार कन्टेनर आगो पूर्व-सेट र यसलाई माछा कम, अप न्यानो अनुमति दिन्छ।
- यसको स्वाद सुधार र बाह्य गुणहरू पानी एउटा सानो धोए प्याज बोक्रा र ताजा कागतीको रस को एक spoonful थपिएका छन् गर्न अनुभव Mistress।
- कम गर्मी मा बीस मिनेट उसिनेर मैकेरल लागि पूर्ण पकाउने आवश्यक, यस्तो प्रक्रिया विधि पछि यसको तापवर्धक व्यावहारिक परिवर्तन गर्दैन, ताजा फारम मा 181 किलो कैलोरी / 100 ग्राम र उबला छ - 211 किलो कैलोरी / 100 ग्राम
माछा प्रशोधन को यो विधि रचनात्मकता लागि स्कोप एक धन माथि खोल्छन्। मैकेरल यसको स्वाद मा पकाएको मासु उपज थिएन, र, साथै, यो वजन बढावा छाला र कपाल गुणस्तर सुधार गर्छ। यो सँगैको सही सामाग्री चयन गर्न - यो माछा वजन, मुख्य कुरा उपयोगी गुणहरू।
ताजा वसन्त सलाद
एक भन्दा उपयोगी र शानदार विकल्प को। यो ताजा फल, तरकारी र जडीबुटी, को आधारमा विशेष तयार छ र भर्नको लागि यो उच्च गुणस्तरीय र खुशबूदार तेल प्रयोग गर्न राम्रो छ।
माछा सिरका एउटा सानो रकम छिडकना र यसलाई उसिनेर धनी मैकेरल एक सलाद बनाउन हुनेछ, यो तिनीहरूलाई भिजेको दिनु सिफारिस गरिएको छ।
तपाईँको लिङ्कमा फल र तरकारी को कुनै पनि प्रकारको लाग्न सक्छ यो पकवान तयार, प्रत्येक अन्य स्याउ, अजवाइन, ताजा खीरे र मुला राम्रोसँग संयोजन। सानो स्लाइस तिनीहरूलाई काट।
पकवान सुन्दर देख्यो गर्न, सबै सामाग्री फैलाउन छन् राम्रो पत्रहरू, बल्ल सलाद साग छिडकना र उबला माछा को स्लाइस संग सजाउनु।
रूपमा थप रंगीन र उपयोगी घटक यहाँ प्रयोग गर्न सकिन्छ:
- मरिच;
- मटर;
- अन्डा;
- प्याज।
यो पकवान खाने को लागि, तर पनि उत्सव तालिका मा मात्र होइन लागू गर्न उपयुक्त हुन्छ। यो मेयोनेज, कागति को रस वा चिसो थिचिएको तेल को आफ्नो मनपर्ने किसिमको संग Refill गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक स्थिर प्रयोग आवश्यक मात्र होइन आंकडा, तर पनि स्वास्थ्य सामान्य मा सकारात्मक असर गर्नेछ।
Similar articles
Trending Now