यस बालिका लागि प्रेरणा: वजन र फिटनेस

एक craze सही आहार र एक स्वस्थ जीवन शैली, आकार र फिटनेस लागि फैशन निम्न - कुनै आश्चर्य तिनीहरूले सर्वश्रेष्ठ आधुनिक फेशन प्रवृत्ति भन्छन्। प्रेरणा वजन र छाती को आदर्श प्रकारका हासिल गर्न, पेट, खुट्टा, चाक महिला र पुरुष periodicals, लोकप्रिय ब्लग, र सामाजिक सञ्जाल मा abounds। तर के तपाईं अझै पनि आफूलाई सँगै पुल र क्रममा आफ्नो शरीर ल्याउन सुरु गर्न के पर्याप्त प्रेरणा छैन भने गर्छन्? तपाईंको आफ्नै सिद्ध प्रेरणा खोज्छन्।

दर्पण हेर्नुहोस्

एक महिला उनको उपस्थिति सन्तुष्ट छैन जब, त्यो दर्पण मा आंकडा को scrutiny बच्न खोज्छ। अक्सर मात्र प्रतिबिम्बित उनको कपाल गर्न र रहनसहन लागू गर्न प्रयोग। , पक्ष झुन्डिएको उभडा पेट, सफलतापूर्वक उपेक्षा गर्ने ब्रा क्षेत्र र प्रगतिशील cellulitis मा पछाडि Folds - वास्तवमा यी बेफाइदा सबै वस्त्र मुक्त कटौती कवर राम्रो हुन सक्छ। त्यसैले केटीहरू सामान्यतया पनि फिटनेस लागि साइन अप गर्न अल्छी छन्; यस प्रलोभनको चकलेट केक को अर्को टुक्रा खान र एक ल्यापटप, फोन वा ट्याब्लेट संग ओछ्यानमा एक सानो अब सोख गर्न अघि सिद्ध आंकडा pales छ प्रेरणा।

आफ्नो अंडरवियर वा पूर्ण नग्न - तपाईं आफ्नो प्रतिबिम्ब मा साथीहरूको निकै डराउँछन् भने, मुट्ठी मा squeeze र दर्पण जाने, यो मनमोहक छ। इमानदार प्रश्न जवाफ: तपाईं आफ्नो आंकडा मा सबै सन्तुष्ट हुनुहुन्छ? सायद पनि संसार-वर्ग शीर्ष मोडेल जवाफ दिन सक्नुहुन्छ छैन "हो, सबै कुरा संग खुसी।" सबै देखिने कमजोरीको मा ध्यान हेर - र तपाईंले फ्रिज खोल्न हरेक समय, तपाईं विस्तार कसरी आफ्नो शरीर मा अतिरिक्त Folds हेर्न मा सम्झन हुनेछ। अप्रिय? को पाठ्यक्रम। तर तपाईं को लागि स्पष्ट बेफाइदा यो अनिच्छा एक कुनै दोष नभएको आंकडा बाटो मा एक आदर्श प्रेरणा हुनेछ।

पहिले र पछि

अझै पनि तपाईं फिटनेस गर्न चाहँदैनन्? प्रेरणा - एक जटिल, एक जटिल घटना छ, र एक मात्र शोषण sporting गर्न प्रेरित गर्दैन दर्पण हेर्न भने यो अचम्मको छ। अन्य मानिसहरूको उपलब्धिहरूलाई प्रेरित गर्ने प्रयास; सबै सामाजिक सञ्जाल "अघि र पछि" को शैलीमा कोलाज भरिएका छन्। वैकल्पिक, वही मुसीबत पप स्टार र फिलिम देखि एक उदाहरण लिन - तपाईँले खोजी गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो शहर वा क्षेत्र बस्ने मानिसहरूको वास्तविक कथाहरू लागि। आफ्नो जीवन तपाईंको जस्तै सोच्न - तिनीहरूले छोराछोरी हुर्काउन, प्लास्टिक सर्जरी र Liposuction मा बस सिक्न, काम खर्च, एक घर सञ्चालन गर्न दैनिक समस्या समाधान लाखौं कमाउन छैन। तर एकै समयमा आफ्नो दैनिक जीवन को अभिन्न भाग मा - एक घर फिटनेस वजन, कल्याण र राम्रो-जा। सुट पालना गर्न कठिन छैन।

तपाईं बदलन तथ्याङ्कले मा आश्चर्यजनक सफलता हासिल गरेपछि तपाईंको आफ्नै कोलाज कसरी हेर्न हुनेछ कल्पना गर्नुहोस्। साँच्चै, मुख्य कुरा हो - - चाहनु "पछि" सबैभन्दा छ फोटो मा देखेको।

उद्देश्य सम्झना

यो मित्र प्रशस्त जलपान संग भोजमा कल गर्दा सपना र योजना बारे भूल गर्न सजिलो छ, एक सहकर्मी महंगा चकलेट विभाजित, तर बच्चा घर केक को एक टुक्रा अप खान इन्कार (खाना फेंक छैन?)। प्रलोभनको सही बाटो बाट हराउनु तपाईं नेतृत्व नदेऊ - जहाँ रचनाहरू, तपाईं वजन गर्न आवश्यक छ कि "सम्झौटाहरू": mudbordy, हास्यास्पद टिप्पणीहरू, पातलो शो-व्यापार तारा चित्रहरु संग फैशन पत्रिका पृष्ठहरु।

mudbord के छ र तपाईं यसलाई किन आवश्यक

आविष्कारशील अमेरिकी यसलाई आकार दिन, फिटनेस र खेल प्रेरणा कसरी कठिन थाहा छ। तिनीहरूलाई लागि प्रेरणा सबैभन्दा मा अल्पकालिक को अवधारणा देखि विकसित न एक वास्तविक अवधारणा छ - "mudbord" (moodboard)। आफ्नो आंकडा मा काम प्रोत्साहन कुनै पनि तस्वीर र छोटो कोटेशन रचनाहरू कुन यो विशेष काठ वा चुम्बकीय dosochki। तस्वीर सफल र raspechatatat या बस बिकनी मा लोभ्याउने मोडेल को पत्रिका तस्वीर बाहिर कटौती हुन सक्छ। राम्रो यदि यो सुन्दर हुनेछ , पुष्ट, किनभने बालिका लागि फिटनेस प्रेरणा हदसम्म मूर्तिहरू को अनुकरण आधारित छ।

प्रकाश व्यायाम

तपाईं केहि काम गर्दैन वा फिटनेस भने, जो लागि प्रेरणा अन्तमा फेला, कुनै खुशी छ भने आफैलाई पीडा छैन - सबैले सही ढंगले पुस-अप वा मोड प्रदर्शन गर्न सक्षम छ। यो तपाईं व्यायाम लागि थप उपयुक्त खोज्न राम्रो छ। त्यहाँ पनि "lentyaek लागि" विशेष परिसर छन् - सबै आन्दोलनहरु को supine स्थिति बनेको जो, तर एकै समयमा पूर्ण पेट मांसपेशीमा फिर्ता र खुट्टा पम्प्ड।

अतिरिक्त exertion (को दोकान मा प्रकाश dumbbells महिला को तरिका जस्तै) को विचार तपाईंलाई डर प्रेरित भने, भूल छैन: आवश्यक रक प्रेस र उठबस अन्ततः इच्छित आकार प्राप्त गर्न। पिलेट्स, Callanetics, योग: आफ्नो नकारात्मक भावना पैदा छैन भनेर मा लगे। अक्सर शान्त एक दिन पन्ध्र मिनेट भुक्तानी गर्न पर्याप्त मांसपेशीमा फैलिएको र पप, पेट र छाती बिस्तारै पक्रने अप कसरी पालन र प्राकृतिक सौन्दर्य बढाउनका - वजन लागि घर मा फिटनेस सधैं बल र कार्डियो होइन।