कसरी घर मा र फिटनेस सेन्टर मा खेल खेल्न?

तपाईं गम्भीर वजन निर्णय गरेको छ, सुध्रन आफ्नो शरीर फिटर र साना बन्न, तर जहाँ सुरु गर्न थाहा छैन र कसरी खेल मा जाने? यो तपाईं हाम्रो सल्लाह गर्न मद्दत गर्नेछ। सुरुमा, हामी तपाईंलाई प्रशंसा गर्न चाहनुहुन्छ - तपाईं सही ट्रयाकमा छन्! खेल मार्फत शरीर सुधार - सही कदम। अब हामीलाई अझ विस्तृत विचार ठीक कसरी गरौं खेल मा संलग्न अवस्था एक किसिम मा।

तपाईं घरमा तालिम निर्णय गर्नुभएको छ भने, यो फराकिलो र सहज कहाँ आफूलाई लागि छुट्टै ठाउँ तयार गर्न आवश्यक छ। उनको प्रशिक्षण को समय आवंटित। कक्षाहरू निर्धारित र, अन्यथा चाहेको प्रभाव एकै समयमा आयोजित हुनुपर्छ, तपाईं देख्नुहुने छैन। कसरी घर मा खेल खेल्न? तपाईंले प्रशिक्षण लागि स्थल मा निर्णय गरेका छौं, उपयुक्त मिश्रण चयन गर्नुहोस्। यो भिडियो ट्युटोरियल वा निर्देशन पुस्तक तथा पत्रिकाहरू देखि हुन सक्छ। प्रयोगले बुझे र मा घर गलत स्थिति ठीक गर्ने एक कोच छ किनभने आउट गरेर, गरियो भन्ने मुख्य कुरा। पनि घर कसरत ताजा हावामा न्यानो-अप समावेश गर्नुपर्छ सम्झना। आदर्श, तपाईं संयोजन गर्न सक्छन् भने बिहान अभ्यास जगिङ र बल प्रशिक्षण संग घर मा। तपाईं तिनीहरूलाई सच्याएर नियमित सञ्चालन हुनेछ भने, प्रभावकारी र trainers हुन सक्छ।

कसरी खेल मा संलग्न सुरु गर्न? तपाईं घर कसरत को एक प्रतिद्वन्द्वीको, छैन त, निर्देशन आवश्यक, वा आफै अल्छी, undisciplined व्यक्ति विचार छ अभ्यास गर्न डराउँछन् भने, तपाईं को लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प व्यक्तिगत कोच, आफ्नो फिटनेस कार्यक्रम टिप्न गर्ने एक अपील हुनेछ, नियुक्त उपचारात्मक आहार रोचक सल्लाह र प्रभावकारी खेल।

को फिटनेस केन्द्र कसरी खेल खेल्न छ? तपाईं जिम जान सक्षम छैनन् भने, तर घरमा आफ्नो विकल्प खेती हुन सक्छ सडक खेल चाहेनन् - अर्थात्, पैदल, सिढी, माथि चलिरहेको, म्याराथन पार्क मा स्किइङ, snowboarding र आइस स्केटिङ। को गर्मी समयमा, एक ठूलो खेल तपाईं नदी, ताल वा समुद्र गर्न प्रकृति छोड्दा पौडिरहेका, हुन सक्छ। नै कुनै पनि सक्रिय आन्दोलन एक स्वस्थ जीवन शैली implies र खेल, त्यसैले अझै पनि बस्न छैन र सार्दा सुरु!

धेरै वयस्क शारीरिक फिटनेस को प्रभावकारिता लागि उचित प्रशिक्षण बिना, खेल अभ्यास सुरु गर्न कसरी रुचि राख्ने। पहिले, तपाईं एक निष्क्रिय जीवनशैली टाढा सार्न अघि, उनको स्वास्थ्य स्थिति ट्र्याक गर्न। तपाईंको स्रोतहरू गर्न अनुमति भने, वजन र मांसपेशीमा सुरक्षित साथ योग्य trainers नयाँ खेल पत्ता फिटनेस केन्द्र मा साइन अप र सँगै स्विंग। तपाईं महसुस यदि हृदयमा heaviness, पहिलो कसरत अघि अनुभव टाउको दुखाइ जाने एक चिकित्सक सल्लाह लिनुहोस्। को कुशल व्यक्ति आफ्नो शारीरिक अवस्था जाँच गर्नेछ, खेल केही तरिका कक्षाहरू लागि अनुमति दिन्छ।