शारीरिक विकास के हो। खेल र शारीरिक विकास

खेल र शारीरिक विकास - मानव मान एउटा महत्त्वपूर्ण भाग, आध्यात्मिक विश्व प्रभावित, स्वास्थ्य पदोन्नति को सबैभन्दा उच्च स्तर प्रदान गर्दछ। अभ्यास - भौतिक संस्कृति को मुख्य माध्यम हो। तिनीहरूले कुनै पनि उमेर, बलियो र कमजोर, स्वस्थ र बिरामी, अपांग विकास संग अशक्त र मान्छे मा गर्न सकिन्छ।

विकास फ्रेमवर्क जन्म देखि राखे, त्यसैले साना राष्ट्रको स्वास्थ्य आकलन गर्दा संकेतक को गठन आवश्यक छ। शारीरिक स्वास्थ्य को अध्ययन शिशुहरू, किशोरों, वयस्क मा बाहिर। यसलाई विभिन्न उमेर पुस्ताका विशेषताहरु निर्धारण गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

आधारभूत अवधारणाहरु

के हो भौतिक विकास? एक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतक को। विकास को यो उमेर ढाँचा, शरीर सबै प्रणाली को स्वास्थ्य र कामकाज को स्तर निर्धारण जो। हरेक उमेर केही नियमहरू र विचलन आदर्श देखि व्यक्ति बढ्छ अनुसार मा उपलब्ध स्वास्थ्य समस्या संकेत गर्छ। शारीरिक विकास न्यूरो-मनोवैज्ञानिक, बौद्धिक राज्य, जटिल चिकित्सा र सामाजिक, climatic, संस्थागत, सामाजिक र जैविक कारक असर गर्छ।

एक व्यक्तिको जीवन भर एक जीव को कार्यात्मक गुण मा परिवर्तन छन्:

• लम्बाइ र वजन;
• फोक्सो क्षमता;
• छाती मंडल;
• धीरज र लचीलापन;
• चपलता र बल।

शरीर बलियो माध्यम वा प्राकृतिक (प्राकृतिक वृद्धि) जान्छ, वा जसको लागि विशेष कार्यक्रम सिर्जना केन्द्रित, शारीरिक विकास। यो व्यायाम, राम्रो पोषण, बाँकी र श्रम को सही मोड समावेश छ। विकास को स्तर मा बंशाणु, व्यक्तिगत विशेषताहरु र मानव शरीर को क्षमताहरु, जीवित अवस्था र असर भौगोलिक वातावरण।

शरीरको वजन, उचाइ र प्रोग्राम आनुवंशिक तंत्र को अनुपात र परिवर्तनको सही गठन एक निश्चित अनुक्रम मा जानेछन्। तर यो उल्लङ्घन गर्ने कारक छन्:

1 बाहिर:

• भ्रूण विकास समयमा उल्लंघन;
• प्रतिकूल सामाजिक अवस्था;
• गरिब पोषण;
• जीवनको निष्क्रिय तरिका;
• खराब बानी;
• पर्यावरण कारक।

2. आन्तरिक:

• बंशाणु;
• पुरानो रोग।

बाह्य कारक को प्रभाव

शारीरिक विकास संकेतक बाह्य कारक को प्रभाव अन्तर्गत परिवर्तन हुन सक्छ। को endocrine गतिविधि उल्लङ्घन gigantism, dwarfism, असमान विकास गर्न जान्छ। Rickets, कुपोषण, क्षयरोग, झाडापखाला ढिलो वृद्धि, गरिब वजन, मांसपेशी टोन, गलत मुद्रा, समतल खुट्टा को कमजोर को कारण हुन्छन्। यो भौतिक विकास र स्वास्थ्य राम्ररी लिङ्क छन् भन्ने हो।

प्रत्येक लागि केही स्तर प्रस्तुत छोराछोरीको मान्यता लागि छुट्टाछुट्टै अक्षांश। यो गर्न, हामी त्यही उमेर, लिंग र नस्ल बच्चाहरु को एक ठूलो समूह जांच। मानक जीवित भौतिक र सांस्कृतिक मानक को प्रभाव अन्तर्गत भिन्न हुन सक्छन्।

यी मानक व्यक्ति रूपमा बच्चा को विकास मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक, साथै बच्चा र किशोर समूहहरू छन्। परिपक्वता, वयस्क जीवनको, बुढेसकालमा: - मानव जीवन परिवर्तन, निम्न क्रमिक चरणमा बनेको छ जो एक स्थिर प्रक्रिया छ।

खेल के हो?

खेल शरीर बलियो बनाउन अभ्यास समावेश जो शारीरिक प्रशिक्षण, अभिन्न भाग हो। यो यस्तो गतिविधिहरु पूरा उद्देश्य प्रतिस्पर्धी, खेल र संगठनात्मक गतिविधि छ। खेल - विकास, स्वास्थ्य, जीवन। हरेक दिन यो पक्कै पनि प्रसन्न जो समर्थकहरूको, भन्दा बढी हुन्छ। आन्दोलन र विकास सबै चरणमा एक व्यक्ति सँगसँगै प्रतियोगिता, त्यसैले भौतिक संस्कृति र खेल को विकास को लागि आवश्यकता फिर्ता पुरातन समयका लागि तिथिहरु।

शारीरिक गतिविधि को गठन को आधार खेल र मनोरंजन गतिविधिहरु र एक स्वस्थ जीवन शैली कायम राख्न लागि आवश्यक छ।

पुष्ट प्रशिक्षण

किन एक आवश्यक खेल को भौतिक विकास के हो र? आफ्नो मानव जीवनको मूल्य शायद overestimated गर्न सकिन्छ, त्यसैले यो पाठ प्रेम बाल्यकाल देखि सिकाउनुभयो गर्नुपर्छ। हानिकारक पर्यावरण प्रभाव, गरिब पोषण र psycho-भावनात्मक तनाव, आमाबाबुले खेल अप गर्न सक्छन्। साथै, विशेष अभ्यास गर्ने musculoskeletal प्रणाली संग विशेष समस्या, र समतल खुट्टा मा बच्चाहरु को भौतिक विकास मा उल्लंघन, ठीक गर्न मद्दत गर्न। पनि मदत व्यायाम:

• बेपत्ता मांसपेशिहरु सङ्कलन;
• वजन कम;
• को मेरुदण्ड को झुकाव सामना;
• सही मुद्रा;
• शक्ति र बल वृद्धि;
• लचीलापन विकास।

किशोर विकास

यस किशोर को भौतिक विकास के हो? यो नाङ्गो आँखा आफ्नो व्यवहार र awkwardness तथ्याङ्कले मा एक निश्चित awkwardness देख्न सक्छौं। शारीरिक विकास यो सुविधा - लामो हड्डी तेजी बढ्दै छन्, र बिस्तारै मांसपेशिहरु। तसर्थ, किशोरीहरूको त आफ्नो आन्दोलनहरु मा तेज: तिनीहरूले जसबाट आफूलाई गर्न असुविधा को धेरै ल्याउन, तिनीहरूलाई समन्वय गर्न सक्षम छन्। तिनीहरूले अत्यधिक इशाराहरू सूचना र हिड्ने बेला आफ्नो काखमा हल्लाउँदै छैन।

को awkwardness र inaccuracy आवेगशीलता आन्दोलनहरु overexcitation संग बढ्छ। शारीरिक व्यायाम र नियमित प्रशिक्षण प्रभावकारी यो कमी लड्न। किशोर जो यो भौतिक विकास गर्न थप ध्यान महत्त्वपूर्ण छ भन्ने हो आफ्नो मनोवैज्ञानिक अवस्था र आन्दोलनहरु, नियन्त्रण गर्न सक्षम छ।

यो असम्भव देखिन्छ कि किशोरी, भारी भार र दीर्घकालीन तनाव सामना गर्न सक्छन्। यसले थकान र समय याद छ जब, ठूलो उत्साह र काम चासो कारण हो।

विकास को विशेषताहरु:

• छिटो हृदय वृद्धि शरीरको वजन मा वृद्धि छ;
• को भास्कुलर सिस्टम मा परिवर्तन मस्तिष्क गर्न रगत प्रवाह कमी निम्त्याउँछ, त्यसैले किशोरी द्रुत बारम्बार रिङ्गटा र थकित महसुस;
• को पल्मोनरी सिस्टम को ढिलो विकास;
• को स्नायु प्रणाली को विकास कारण irritability, lethargy वा dithers छ।

शारीरिक शिक्षा

शारीरिक विकास र शिक्षा के हो? यो शरीर र आत्माको सुदृढ प्रभावित एक जटिल व्यायाम र कल्याण उपाय छ। शिक्षा को मुख्य कार्य - प्रारम्भिक बाल्यकाल देखि पुनर्वास, आर्थिक आन्दोलनहरु को गठन, मानव आन्दोलन अनुभव संग्रह र अभ्यास यसलाई बोक्न।

शारीरिक शिक्षा को पक्षमा:

• सम्भाव्य लोड;
• आउटडोर खेल;
• दिन, सन्तुलित आहार को साक्षर मोड;
• व्यक्तिगत स्वच्छता र उछाल।

भौतिक शिक्षा बच्चा आवश्यक?

शारीरिक गतिविधि को परिणाम तुरुन्तै सजिलै देखिने हुन, र एक समय पछि हुन सक्छ। शिक्षा सकारात्मक भविष्यमा यो तनावपूर्ण परिस्थिति र दृश्यहरु परिवर्तन सहन गर्न सजिलो छ, आफ्नो प्राकृतिक उपहार विकास, बच्चा को शरीर असर:

• व्यक्तिगत गुणहरू विकास, चरित्र निभाउन छ;
• जीवन एउटा सकारात्मक मनोवृत्ति गठन, सधैं सक्रिय मान्छे सुखी महसुस;
• खराब बानी एउटा नकारात्मक मनोवृत्ति गठन।

शारीरिक शिक्षा, भौतिक विकास मानिस, आफ्नो व्यक्तिगत गुण र सुरिलो विकास सुधार आवश्यक छन्। यो शिक्षा र तालिम प्रत्येक चरण को एक महत्वपूर्ण घटक हो। यो सामाजिक लक्ष्य मात्र होइन व्यक्तिगत विकास को लागि आवश्यक छ, तर सारा समाज हासिल किनभने शारीरिक शिक्षा, सामाजिक प्रणाली को कोटीमा पर्छ।

स्वास्थ्य र फिटनेस

शारीरिक विकास र स्वास्थ्य राम्ररी लिङ्क छन्। सक्रिय जीवन शैली रक्तचाप समस्या पैदा गर्दैन। भौतिक भार हड्डी आफ्नो लोच गुमाउनु र भंगुर बन्न बिना, शरीर बोसो उमेर वजन प्राप्त छ जस्तो देखिन्छ र स्वास्थ्य संग सम्बन्धित धेरै समस्या को कारण बन्दछ। Passively जीवित व्यक्ति हुन्छ उदास र भावनात्मक अस्थिर।

खेल गतिविधिहरु मध्यम हुनुपर्छ, र व्यायाम कार्यक्रम शरीर र उमेर सुविधाहरू व्यक्तिगत विशेषताहरु गर्न अनुकूल हुन। मध्यम व्यायाम मांसपेशिहरु, गतिशीलता, धीरज र लचीलापन, र अत्यधिक व्यायाम को विकास गर्न जान्छ - थकान र थकान गर्न। स्वास्थ्य को पंथ धेरै देशहरुमा शुरू, र यो भौतिक संस्कृति को विकास एकदम राम्रो आर्थिक र नैतिक राज्य प्रोत्साहन छ।

विकास समूह

विकास र मानव स्वास्थ्य - यो मात्र होइन उपस्थिति वा रोग को अभाव, तर पनि मेल खान्छ शारीरिक पूर्णता छ, उमेर उपयुक्त। यी मापदण्ड निर्धारण गर्न, त्यहाँ एक विशेष स्वास्थ्य स्थिति, कार्यात्मक असामान्यताहरु, morphological विकार र पुरानो रोग आधारित छन् जो, भौतिक विकास समूह छ। anthropometric अध्ययन को एक प्रविधी प्रयोग:

1. Morphological सुविधाहरू। उचाइ, वजन, छाती मंडल।
2. कार्यात्मक सुविधाहरू। मांसपेशी बल हात, फेफडों को क्षमता, छाती।
3. Somatoscopic संकेत। को छाती, को आकार मेरुदण्ड, खुट्टा, बोसो जम्मा को डिग्री।

छोराछोरीको भौतिक विकास मोटर कौशल, दन्त प्रणाली, विकास र भाषण किशोरों मा यौवन अवस्था को प्रक्रिया को गठन: पनि जैविक संकेत निर्धारण गरिन्छ।

सर्वेक्षण विधि

शारीरिक फिटनेस, प्रदर्शन को परीक्षण को मानकीकरण लागि अन्तर्राष्ट्रिय समिति द्वारा विकसित र कार्यक्रम, मानिसको शारीरिक विकास निर्धारण गर्छ। यो गर्न, शरीर को एक चिकित्सा परीक्षा प्रतिक्रिया र शारीरिक गतिविधि यसको विभिन्न प्रणाली निर्धारण गरिन्छ सञ्चालन, शरीर संरचना प्रदर्शन संग सम्बन्ध अनुसार अध्ययन गरिएको छ।

somatoskopiya (उपस्थिति निरीक्षण), anthropometry (मापन) - सर्वेक्षण दुई विधिहरू प्रयोग गर्दछ।