लसुन संग क्रीम सस मा Courgette: धेरै व्यञ्जनहरु

लसुन संग क्रीम सस मा Courgette -, चिसो न्यानो र तातो सेवा गर्न सकिन्छ भन्ने महान खाजा। यस लेखमा यो पकवान लागि धेरै व्यञ्जनहरु समावेश गर्दछ। हामी तपाईँलाई पाक क्षेत्रमा सफलता चाहनुहुन्छ!

zucchini को उपयोगी गुणहरू

जो धनी पकवान तपाईं मात्र मासु पकाउन सक्छ भन्छन्? यो त छैन। खान, तर आंकडा लागि बाहिर हेर्न प्रेम गर्नेहरूका लागि, हामी zucchini सिफारिस गर्न सक्नुहुन्छ। यो प्यानकेकहरू, फल, नाश्ता र पनि जाम बनाउँछ किनभने।

त्यसोभए, यो तरकारी लाभकारी गुण छ? Zucchini भिटामिन बी, lectins, कार्बोहाइड्रेट, carotene, प्रोटीन र एस्कोर्बिकएसिड साथै फलाम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम र पोटासियम को अकार्बनिक लवण समावेश गर्दछ। यसलाई बाहिर पकाएको भोजन राम्रो शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ। नियमित प्रयोग zucchini संग purgation जोडों, छाला अवस्था सुधार आउँछ। यो तरकारी आहार पालन गर्ने मान्छे को आहार मा समावेश गर्न सकिँदैन। आखिर, यसको क्यालोरी सामग्री 20 किलो कैलोरी / 100 ग्राम छ

तर सस मा धमाकेदार zucchini: Multivarki लागि नुस्खा

उत्पादनहरु सूची:

• पीठो;
• टमाटर - 5-6 पीसी;।
• प्याकेज क्रीम;
• Lavrushka - 2-3 पाना;
• दुई zucchini (मध्यम आकार);
• मसला;
• एक सानो जैतून वा सूर्यमुखी तेल;
• लसुन को 2-3 लौंग।

तयारी:

1 Courgettes ट्याप पानी संग धोए, खुली। शरीरका पैन मा पीठो जला दिन र पठाउन, स्लाइस मा कटौती गरिएको छ। सुनको खैरो सम्म तेल मा भुट्नु।

zucchini तयार 2. बेला हामीलाई टमाटर प्रशोधन गरौं। तिनीहरूले धोए र स्लाइस मा कटौती गर्नुपर्छ।

3. लसुन एक चक्कु पीसने, को भूसी देखि साफ छ।

4 एक कचौरा Multivarki मा आधा तला zucchini फैलियो। नुन संग सिजन। त्यहाँ पनि टमाटर र लसुन पठाउनुहोस्। खट्टा क्रीम संग भर्नुहोस्। र यो zucchini एक सबै तह माथि। ढक्कन बन्द गर्नुहोस्। हामी मेनु र रन मोड "Quenching" मा पाउँछौं। यो घडी 60 मिनेट चलाउन गर्नुपर्छ। तुरुन्तै पछि अडियो संकेत प्लेट मा भोजन decomposed र सेवा छ। आभूषण रूपमा सिद्ध कटा साग छ। खट्टा क्रीम संग Stewed zucchini पूरक गर्न छुट्टै पकवान वा खाना रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ।

खट्टा क्रीम संग Zucchini ओवन मा

खाद्य सेट:

• मध्यम प्याज;
• को क्रीम को 100 G;
• डिल;
• सानो zucchini - 2 पीसी;।
• लसुन को 1 ल्वाड़;
• मसला;
• 2 Tbsp। चम्चा तरकारी (unrefined) तेल।

व्यावहारिक भाग:

चरण №1। धुन र zucchini सफा। शरीरका सर्कल मा कटौती। एक गहिरो कचौरा तिनीहरूलाई गुना, तेल र मसला थप्न। नुन संग सिजन। यी सामाग्री राम्ररी मिश्रित गर्नुपर्छ।

चरण №2। प्याज र लसुन खाली गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई Shred। डिल बस एक चक्कु संग काट्नु गर्न सक्नुहुन्छ।

चरण №3। एक पाक पकवान मा zucchini फैलियो। लसुन, प्याज र डिल मिलेर एक मिश्रण तिनीहरूलाई छिडकना। फेरि, zucchini को टुक्रा बाहिर राख्नु। फेरि मिश्रण छिडकना।

चरण №4। छुट्टै प्लेट मा अमिलो पानी प्रकार। परिणामस्वरूप मिश्रण zucchini खन्याउन।

चरण №5। पन्नी आकार बन्द गर्नुहोस्। सामग्री संग उनको preheated ओवन मा पठाउनुहोस्। 200 डिग्री मा 20 मिनेट Bake। त्यसपछि हामी फारम प्राप्त। पन्नी यसलाई हटाउन। तर सबै छ। लसुन संग क्रीम सस मा Courgette ओवन मा 20 मिनेट बस्नु पर्छ। अब तिनीहरूले तालिका मा पकवान सेवा र यो टेस्टिङ सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्!

ग्रील्ड zucchini खट्टा क्रीम संग

सामाग्री:

• 3 लसुन लौंग;
• मसला;
• कुनै पनि बोसो सामग्रीको क्रीम को 150 ग्राम;
• दुई मध्यम आकारको zucchini।

तयारी:

1 माथि, हामी multivarka र ओवन मा खट्टा क्रीम र लसुन संग पाकेका zucchini कसरी कुरा। र अब हामी अर्को बाटो हेर्न हुनेछ। यो हामी एक पैन आवश्यक छ। पकवान जवान zucchini देखि तयार छ। तिनीहरूले साफ गर्न आवश्यक छैन। बस चलिरहेको पानी अन्तर्गत तरकारी कुल्ला र स्ट्रिप्स मा कटौती।

2. घिउ प्रयोग गरेर पैन र भुट्नु गर्न shredded zucchini राख्नुहोस्। अत्तरहरु थप्न र एक लसुन प्रेस मार्फत बित्यो। नुन संग सिजन।

उनीहरूसँग निरन्तर जगाएर 3. तलना zucchini। तिनीहरूले browned भएपछि, यो खट्टा क्रीम संग पकवान भर्न सम्भव छ। न्यूनतम गर्न बेट्स आगो। एक ढक्कन संग पान आवरण। 5-10 मिनेट अङ्कित। हाम्रो सुगन्धित पकवान तयार छ।

निश्कर्षमा

अब तपाईंलाई थाहा छ कि कसरी zucchini खाना पकाउनु थुप्रै तरिकामा लसुन संग क्रीम सस मा। यो कार्य सम्हाल्न सजिलो छ र सारा महाराज र इच्छुक पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री अनुभव।