विश्वव्यापी व्यायाम Callanetics। टिप्पणी र राय

जटिल newfangled अमेरिकी व्यायाम अभ्यास दृढ हाम्रो खेल केन्द्र मा entrenched। Callanetics - यो फिटनेस प्रशिक्षण, आधारित को अभ्यास को एक प्रणाली मा शक्ति व्यायाम र योग। शक्ति लोड अधिकतम कस र सबै बलियो शरीर को मांसपेशिहरु, र योग शरीर आन्तरिक अङ्गहरू र शरीर भागहरु मा लोड बढावा समान स्थिति लामो fixation दिन्छ। एक जटिल परिणाम सबै जोडों र मांसपेशी समूह stretching, प्रभावकारी उठाने हासिल छ।

धेरै पटक अन्य भन्दा बढी प्रभावकारी मा वजन लागि Callanetics फिटनेस को प्रकार। स्थिर लोड (तनाव र मांसपेशी संकोचन), यो अभ्यास आधारित रक्त बढ्छ र पनि तीव्र रूपमा दुई पटक क्यालोरी बाल्न मद्दत गर्छ। पाठ शरीर गरेको कक्षहरू, र आपूर्ति अक्सिजन सबै अङ्गहरू पूर्णतया पोस्ने रगत समयमा। प्रशिक्षण को केही हप्ता सम्पूर्ण शरीर, प्रेस, चाक, को मांसपेशिहरु कडा पछि यो मेरुदण्ड aligns र स्वास्थ्य सुधार, कम सेल्युलाईट। साथै, callanetics लम्बी आकार, trainers, एरोविक्स, दिन सक्छ जो शरीर, को मनोरम घटता treadmills, जगिङ र यति मा। कक्षा, घर मा सञ्चालन गर्न सकिन्छ इन्टरनेटमा जानकारी विश्लेषण पछि वा भिडियो ट्यूटोरियल संग एक डिस्क खरीद द्वारा।

व्यस्त अस्थमा, फुलेको रोग, को मेरुदण्ड र हृदय प्रणाली केही समस्याहरू मान्छे संग विरामीहरु लागि बाहेक, कुनै पनि उमेर मा सबै लागि खुला छ। साथै, महिला सीजेरियन खण्ड पछि डेढ वर्ष लोड अनुमति छैन। दुई दिनको लागि प्रशिक्षण को प्रारम्भिक चरण मा एक हप्ता एक घण्टा गरिरहेको विनियोजन गर्नुपर्छ। इच्छित परिणाम हासिल हुन्छ, एक हप्ताको एक पटक तीव्र दबाब बाहिर गर्न सकिन्छ। बिस्तारै callanetics 15 मिनेट, तर हरेक दिन समर्पित।

Callanetics: समीक्षाएँ newcomers

यो कि भने यो व्यायाम छ अप्ठ्यारो postures। र यो साँचो हो। व्यायाम समयमा मांसपेशीमा जो दैनिक आन्दोलनहरु केवल "सुतेको" मा उपयोग गर्दै छन्,। यो सिस्टम तिनीहरूलाई उठ्नु गराउँछ: बस्ट फारम को छाती को मांसपेशिहरु मुछिएको बिना सुधार भएन, कमर एक पातलो अप्रत्यक्ष पेट मांसपेशीमा बिना काम गर्ने छैन र forearms तिनीहरूलाई नियमित जोखिम बिना लोचदार छन्।

Callanetics: समीक्षाएँ sportswomen

सबैभन्दा व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई प्रशिक्षण धैर्य, लगनशील भई लागिरहेमा, धीरज र जोस धेरै आवश्यक भन्ने विश्वास गर्छन्। अभ्यास एकदम गाह्रो सेट। कहिलेकाहीं तपाईं अन्तिम चरणमा प्राप्त गर्न धैर्य छैन, तर नियमित प्रशिक्षण सत्र पछि सहभागीहरू प्रणाली को प्रभावकारिता पुष्टि र उत्कृष्ट परिणाम आनन्द।

पातलो महिला र बालिका पनि सकारात्मक भावना को एक धेरै। smartness सबै पछि, तुरून्त आवश्यक पातलो प्रकारका, मांसपेशीमा र पातलो शरीर आकार को लोच। यो सबै समीक्षा जो एकदम अस्पष्ट छन् callanetics, दिन सक्छन्। सबै कारण धेरै मांसपेशी समूह stretching गर्न हुन्छ जो पहिलो सत्र मा दुखाइ सामना गर्न सक्षम छन्। कहिलेकाहीं धेरै महिनाको लागि व्यायाम खण्डका कठिनाइ। लामो समय को लागि प्रदान शरीर लचीलापन र पुष्ट आंकडा: तर परिणाम लायक प्रयास निश्चित छ।

धेरै सक्रिय महिलाहरु शान्त मुद्रा स्थिर प्रकृति नीरस हुन थाल्छ। तर प्रणाली, "Callanetics", समीक्षा को सकारात्मक प्रकृति र प्रशंसकको बढ्दो नम्बरको प्रभावकारिता प्रमाणित गर्न विश्व नै लागि बताइएको वरिपरि।