शरीरको वजन, विभिन्न तरिकाहरू को गणना

आहार र फिटनेस को समर्थकहरूको सुन्दर आकृति र आदर्श वजन हासिल गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तर यो अवधारणा धेरै अस्पष्ट र अस्पष्ट छ। को के हो आदर्श वजन? एउटै उचाइ र वजन को मान्छे पूर्ण बिभिन्न देखिएला सुंदरता संख्या मा बस राख्न सकिँदैन।

तर, केही अनुमानित सूत्रहरू अवस्थित गर्छन्। सबैभन्दा लोकप्रिय विधिहरू एक गणना गर्न मानिन्छ शरीर ठूलो सूचकांक, छोटकरीमा बीएमआईक्याल्कुलेटर भनिन्छ। गणना विधि धेरै सरल छ: किलोग्राम आफ्नो ठूलो वृद्धि को मूल्य द्वारा विभाजित हुनुपर्छ मीटर मा व्यक्त र बर्ग। निम्नानुसार परिणाम व्याख्या गर्नुपर्छ: भन्दा कम 20 - ठूलो घाटा, 20-23 - सामान्य, 24-29 - अतिरिक्त वजन। 29 माथिको नम्बर, मोटोपना बारेमा भन्छन्। तर यो आदिम गणना शरीरको वजन, यसको लोकप्रियता भए तापनि, यो गणना मा गलत मानिन्छ खातामा हड्डी संरचना को प्रकार लिन गर्दैन।

शरीरको वजन को निम्न गणना सही हुन मानिन्छ। को कलाई को मात्रा मापन गर्न सुरु गर्न, 14 18 सेन्टिमिटर देखि परिणाम संकेत normosthenic शरीर र कम वा बढी, क्रमशः, र asthenic hypersthenic छ। यो santimentrah आफ्नो वृद्धि द्वारा विभाजित ग्राम मा वजन द्वारा अनुसार तालिका संग प्राप्त परिणाम पछि र मूल्याङ्कन छ।

सूचक पनि धेरै ससर्त, त्यसैले पनि यो थप जटिल प्रविधी सही शरीर ठूलो सूचकांक गणना गर्न मदत गर्नेछ छ। यो विधि प्रयोग गणना पनि आफ्नो आदर्श वजन निर्धारण को कठिन कार्य मा मद्दत गर्न सक्छ।

100 घटाइँदैन छ र दुई मा विभाजित वृद्धि santimentrah मा फरक र 150 बाट प्राप्त मान, विकास, सेन्टिमिटर मा व्यक्त: यो गणना निम्नानुसार गणना उनको आदर्श वजन अनुसार, Lorenz सूत्र भनिन्छ। 169 सेन्टिमिटर को वृद्धि संग, अभिव्यक्ति हो: (169-100) - (169-150) / 2।

पनि हालै, शरीरको वजन को परम्परागत गणना केही गलत परिणाम दिन्छ भनेर विश्वास गर्ने ब्रिटिश गणितज्ञ को एक, एक नयाँ सूत्र प्रस्तावित। यो प्रक्रिया मा, किलोग्राम यसको ठूलो 1.3 ले गुणन र मीटर मा वृद्धि मूल्य द्वारा 2.5 गुणन विभाजित छ। परिणाम परम्परागत बीएमआईक्याल्कुलेटर जस्तै मापदण्डहरू अनुसार व्याख्या गर्न सकिन्छ।

तर, यी विधिहरू कुनै पनि, हराएको छ शरीर मा बोसो को मात्रा मा जानकारी छ कि छ, एक Bodybuilder सामान्य भन्दा उच्च को परिणाम देखाउन सक्छौं हुनत आफ्नो शरीर मा बोसो को प्रतिशत धेरै सानो छ। तसर्थ, विश्वव्यापी शरीरको वजन को कुनै पनि गणना मात्र एक imprecise पुस्तिका रूपमा उपयुक्त छ।

शरीर संरचना र शरीर बोसो प्रतिशत निर्धारण पनि एकदम सजिलो छ, तर यो एक विशेष उपकरण, र अझ राम्रो आवश्यक - एक पेशेवर पोषणविद् वा फिटनेस प्रशिक्षक। यो उपकरणमार्फत गठन गर्ने र उत्पादन औसत परिणाम व्यवस्थापन जो Folds, विभिन्न भागहरु मा मापन।

शरीर को संरचना पहिचान गर्न मद्दत गर्छ अर्को अध्ययन - impedancemetry। शरीर र कमजोर वर्तमान केही क्षेत्रहरू मार्फत एक विशेष उपकरण प्रयोग उपाय प्रतिरोध पारित गरिएको छ। प्रक्रिया पुरा पीडारहित छ, तर यो सही शरीर मा बोसो र पानी राशि निर्धारण गर्न मद्दत गर्छ। यस्तो अनुसन्धान गर्ने फिटनेस सेन्टर, वा क्लिनिक जाने गर्न सक्नुहुन्छ।

वास्तवमा, एक सार्वभौमिक सूत्र, शरीर ठूलो, फरक मानिसहरूलाई उपयुक्त गणना गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन कि। आफ्नो आदर्श वजन निर्धारण गर्दा, तपाईं, तपाईंको आफ्नै तरिकाले-जा ध्यान केन्द्रित गर्न छ को दर्पण र व्यावसायिक सल्लाह प्रतिबिम्बित।