सचेत निद्रामा को प्रविधी। एक चमकदार सपना कसरी प्रवेश गर्न

कतै तल, विशाल हरियो क्षेत्रहरू को बीचमा, निलो रिबन नदी meandered। यो उसलाई प्ले जस्तै थियो। भएको शहर खडा हिल पहिलो प्राप्त गर्ने हो? उहाँले चुपचाप हरेक क्षण रमाइलो लिन, आकाश मा hovered। यो वर्णन गर्न कठिन छ। बस हृदयमा त्यहाँ इच्छा छ, र शरीर को प्रत्येक सेल यो अद्भुत कल जवाफ। र अब यसलाई अगाडी कल थियो। आफ्नै शहरमा। केन्द्र मा एक भव्य महल र यो पछि एक सुन्दर बगैचा। त्यहाँ birdsong आनंद, उहाँले एक्लै बस्न मन पराएका जहाँ रूखहरू, बीचमा एक शानदार गजेबो थियो।

अर्को नरम rustle आए। वरिपरि हेर्दै, त्यो जवान ड्रेगन एक जोडी देखे। हृदय लहरा। तर डर संग, तर आनन्द संग। म पुरानो मित्र पूरा गर्न चाहन्छ। तिनीहरूले दुई विशाल spaceship जस्तै आकाश मार्फत majestically रवाना। सुन तराजू सूर्य मा इन्द्रेणी सबै रंग shimmered। यस्तो अमरीकी को नजर मा आफ्नो सबै शक्ति चिच्याउने गर्न चाहन्थे, तर ड्रेगन उहाँलाई अगाडि छन्। तिनीहरूले आनन्दको plangent कराउँदै जारी, माथि गोली र बादल मा गायब।

र उहाँले उड्यो र कसरी खुला मित्र कसरी पूरा गर्न, आफ्नो शहर को ढोका स्विंग हुनेछ लाग्यो। चराहरूले आफ्नो हात मा बस्न र उहाँको लागि गीतहरू गाउनेछु। यसलाई आफ्नो शहर हो। यो आफ्नो संसार छ ...

यो एक परी कथा छ लाग्छ? कल्पना? अनुमान छैन। माथि वर्णन विश्व रूपमा, एकदम व्यावहारिक छ। यो चमकदार Dreaming को दुनिया छ, र सबैलाई समान वा अझ राम्रो नै लागि सिर्जना गर्न सक्षम छ। निस्सन्देह, तपाईंले यो सबै कल्पना, काल्पनिक हो, र यति मा भनेर भन्न सकिन्छ। तथ्यलाई सबै को वास्तविकता त सरल छैन भन्ने छ। हाम्रो मस्तिष्क (पनि पुरानो चलचित्र देखि संभवतः) स्मृति को धूल संग्रह मा एक तस्बिर लिन चाहे वा यो एक बाहिर स्रोतबाट प्राप्त ख्याल गर्दैन। तपाईं परिवर्तन पनि नोटिस छैन। एक सरल प्रश्न: "तपाईं यो सुत्न छैन निश्चित हुनुहुन्छ?" - अधिकांश मानिसहरू छैन पनि जवाफ गर्न सक्षम छन्। को चमकदार सपना कसरी हेर्न? त्यो आज हामी सिक्न जाँदैछन्।

चमकदार Dreaming के हो?

एक चमकदार सपना कसरी प्रवेश गर्ने? हामी यो प्रश्नको जवाफ अघि, तपाईं के यसको बारेमा सबै छ बाहिर आंकडा गर्न आवश्यक? वास्तवमा, नाम जवाफ। एक मानिस उहाँले सुतिरहनु भएको थियो कि साकार, सपना छ। यो आफ्नै सपना शान्ति निर्माण गर्न सडक मा, पहिलो मुख्य र सबै भन्दा कठिन कदम हो। समस्या ग्रह मा सबै भन्दा मान्छे मात्र आफ्नो सपना नियन्त्रण गर्न असमर्थ छैनन् भन्ने छ, तर पनि उनीहरूले एउटा सपना हो भनेर बुझ्न सक्छौं। र हामी अझै पनि यो संसारमा तर्क गर्न खोज्नुभएको गर्दा वास्तविक छ र के छैन!

त्यहाँ मान्छे विभिन्न प्रकारका छन्। एक उज्ज्वल सुन्दर सपना (वा डरलाग्दो) अविस्मरणीय सपना। अरूलाई तिनीहरूले उठ्दै मा सपना देखेका थिए के सम्झना छैन। त्यहाँ कुनै पनि प्रशिक्षण र अभ्यास बिना, जन्म देखि दिइएको सपना मा जागरूकता नै उपहार गर्नेहरूलाई मानिसहरू हुन्।

म यो आधुनिक आविष्कार केही क्रमबद्ध छ कि लाग्छ छैन। पहिलो संदर्भहरु टाढा VIII शताब्दी हो। पनि त, मान्छे सपनामा यात्रा बारे लाग्यो। गम्भीर अनुसन्धान XX सताब्दी एस LaBerge मा धेरै पछि ठाउँ लिन, गर्न थाले, र पछि अन्य वैज्ञानिकहरू द्वारा।

किन गर्छन्?

यो सबै आवश्यक छ किन हामी एक चमकदार सपना कसरी प्रवेश गर्न बारेमा कुरा गर्न सुरु गर्न अघि, तपाईं पत्ता लगाउन आवश्यक छ? हामीलाई छोटकरीमा शरीर को लुकेको रिजर्व, नयाँ ज्ञान को एक inexhaustible स्रोत, ऊर्जा थप स्रोतहरु, र यति मा रूपमा यस्ता कुराहरू नबिर्सौं। हामीलाई सुक्खा र banal गणित बारी गरौं। वर्ष हजारौं, कम्तिमा दिन को एक जोडी को लागि एक तरिका देख मान्छे यसको अपेक्षाकृत छोटो जीवन विस्तार गर्न। जो यस गरेको छ: नयाँ औषधि आविष्कार आहार आविष्कार गर्न, व्यायाम। के केवल मान्छे यस संसारमा हुँदा रहन गर्न जानुहोस्। तर धेरै केहि हरेक दिन हामी धेरै सुत्न (केही कम वा बढी) 8 घण्टा समर्पित रूपमा आफ्नो जीवनको बाहिर पार भन्ने तथ्यलाई विचार। यो धेरै छैन, दिन को एक-तेस्रो देखिन्छ। ठीक छ, हामी 10 दिन को एक महिना गुमाउन किनभने। थप रोचक, सही? जीवन गुमाए समय 30 वर्ष 10 वर्ष को लागि डायल! तर हामी सुत्न सक्दैन - तपाईं भन्न सक्छ। सबै सही, हामी गर्न सक्छन्। तर हामी शून्य अर्थमा भर्न सक्नुहुन्छ! कल्पना गर्नुहोस्, तपाईं वर्ष को लागि आफ्नो जीवन वृद्धि गर्ने मौका छ, यो कुनै मजाक छ! एक चमकदार सपना समयमा आश्चर्य भरिएको छ। यो धेरै घण्टा सुते, र तीर मात्र पन्ध्र मिनेट सारियो देखिन्छ। मान्छे सपना केही दिन, हप्ता वा महिना बस्थे गर्दा यसबाहेक, त्यहाँ अवस्थामा छन्। तर वास्तविक संसारमा, केही भयो थियो भने, म माथि बिहान 8 घण्टा पछि जगाए। कि नगर्ने एकदम आफ्नो जीवनको अवधि बढाउन मौका बेवास्ता गर्न?

त्यहाँ "अलौकिक" यी सपना हामीलाई प्रस्ताव अवसर धेरै छन्। यो अनपेक्षित ज्ञान र सीप, जो पहिले कुनै सूचना मा मान्छे। त्यहाँ थप रोचक "खुलासे" हो, तर यो दुनिया को हरेक यात्री सपना आफूलाई लागि तिनीहरूलाई खोल्न गर्नुपर्छ रूपमा, स्क्रिनमा पछि तिनीहरूलाई छोड्न राम्रो छ।

मनोवैज्ञानिक मामलामा, यो आराम र आफ्ना भावनाहरूलाई पोखाउलान् ठूलो तरिका हो। यसलाई आफ्नो संसारको! यहाँ, सबै सम्म अन्त यो सही छैन महसुस गर्न सक्षम हुनेछ हुनत, तपाईंको नियमहरू द्वारा बाँचिरहेका छौं। उड, पानी अन्तर्गत पौडी खेल्न - - कृपया तपाईं उड गर्न चाहन्छ। तपाईं हरेक दिन Crimea मा समुद्र तट मा आराम गर्न चाहनुहुन्छ - आफ्नो स्वास्थ्य गर्न! तपाईं यो तपाईं को लागि काम गर्न भने आफ्नो मस्तिष्क, अचम्मको परिदृश्य र दृश्यहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। यो कसरी जानकारीको लागि, हामी थप कुरा हुनेछ।

यो सम्भव छ?

कसरी चमकदार सपना मा प्राप्त गर्न? यो सम्भव छ? धेरै मान्छे, धेरै असफल प्रयासहरू पछि निराश बन्न र तिनीहरू सबै यो परी कथा धोका थियो गरिएको त भन्ने निष्कर्षमा आउन वा तिनीहरूले यो क्षमता छैन। दुवै - मौलिक गलत छ। पहिलो, यहाँ लेखिएको छ कि सबै - सत्य! दोश्रो, सपनामा आफूलाई महसुस गर्न असमर्थ भएका कुनै मान्छे छन्। कसैले अरूलाई सप्ताह वा महिना लाग्न, तुरुन्तै प्राप्त छ, तर अन्त मा उनि अझै पनि सफलता पर्खिरहेका छन्। तुरुन्तै सुन्दर महल निर्माण र सुनको ड्रेगन बढ्न प्राप्त गर्न सक्दैन, यो एकदम गाह्रो छ। बन्द भने गर्न र अन्त जाने सबै, समय साथ! पहिलो, तपाईं मुख्य बाधा पार गर्न आवश्यक - जागरूकता। हामी अब के बारी। तपाईं खरायो प्वाल तल जान सहमत हुनुहुन्छ? तयार हुनुहुन्छ? त्यसपछि अगाडि जाने! सचेत निद्रामा (ओएस) मा इनपुट सिक्ने।

प्रशिक्षण

कसरी चमकदार सपना मा प्राप्त गर्न? ओएस थकित भएर बल गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। तपाईं हार्ड काम भने, प्रारम्भिक ओछ्यानमा जाने, अलार्म सेट गर्नुहोस्, र तपाईंले पहिले नै उठ पछि ओएस प्रविष्ट गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

ओछ्यानमा जानुअघि पिउन छैन, चाहनाको शौचालय कुनै पनि बिगार्छ प्रयोग गर्न चमकदार सपना।

journaling लागि नोटबुक र कलम तयार।

डायरी

एक नोटबुक संग कलम सधैं ओछ्यानमा छेउमा राख्नुहोस्। धेरै चाँडै मिट सपना उठ्दै पछि, तपाईं सबै लेख्न समय आवश्यक छ। यस भू-भाग, मान्छे, जनावर, स्वाद, sensations: सम्झना गर्न सक्षम हुने सबै कब्जा। आफ्नो आन्दोलनहरु नक्सा आकर्षित गर्न प्रयास गर्नुहोस्। समय, तपाईं केही ढाँचाको देख्नु। यो कम्प्युटर गेम जस्तै स्थानहरू एक प्रकारको बाहिर छनोट हुनेछ। पार हुनेछ। शायद तपाईं अचानक अर्को ओसारपसार हुनुहुन्छ ठाउँ को सपना रूपमा सम्झना। तपाईं एक डायरी राख्न सुरु गर्दा, तपाईंले यी ठाउँहरू पनि प्राकृतिक हो भनेर बुझ्न हुनेछ। तिनीहरूलाई सम्झिन। निरन्तर मेरो डायरी, पुन: पढ्न विश्लेषण र अर्को सपना लागि योजना बनाउन। फर्केर जान र त्यसपछि बन्द लिन ... एक पटक सबै काम प्रयास गर्न, यस्तो ठाउँमा अन्वेषण: तपाईं अझै पनि आफूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भने पनि छैन, भन्दा र फेरि एक योजना बनाउन।

परिवर्तन मन

संसारको वास्तविकता शङ्का गर्न आफैलाई जबरजस्ती गर्न: - "महत्वपूर्ण सोचाइ" वा "वास्तविकता चेक" - यो व्यायाम गर्न सबै फरक नाम तर सार एउटै रहनेछ। यो धेरै शानदार, तर केही भन्ने गलत सुनिन्छ। निरन्तर प्रश्न: "म सुत्न गर्नुहुन्छ?" - र पत्यार पार्र्ने प्रमाण फेला। उदाहरणका लागि, एउटै लेखिएको वा वस्तु मा दुई पटक हेर्न। तिनीहरूले सपनामा परिवर्तन हुनेछ। वा उड गर्न प्रयास गर्नुहोस्। तर, सबै भन्दा प्रभावकारी तरिका - यो पहिलो विकल्प छ। समय, यो बानी entrenched छ र सुत्दा पनि हुनेछ।

Bootstrapping

दिन को समयमा तपाईं आफैलाई निरन्तर सकारात्मक परिणाम लागि समायोजन भने यो राम्रो हुनेछ। "म vzlechu सपनामा आज" "आज म सफल हुनेछ" वा आफैलाई दोहोर्याउनुहोस्। यो निराशाको एक कराउँदै जस्तै आवाज हुँदैन। तपाईं unconditionally यसको सफलता विश्वास गर्नुपर्छ। तपाईं काम भने छैन र तपाईँले निदाउनु, उठेँ, आफैलाई भन्न "यो ठीक छ, म फेरि प्रयास गर्नेछौं।" ढिलो होस् वा चाँडो, यो किले पतन हुनेछ, र विजय तपाइँको हुनेछ। बस हरेस छैन!

शान्ति

एक हाम्रो घटना को सफलता को लागि मुख्य मापदण्ड को। वृद्धि उत्तेजना - यो सपना प्रवेश गर्ने प्रयास जस्तै प्रकोप छ, र त्यहाँ पहिले देखि नै छ जब (तत्काल सुरु)। यस मामला मा राम्रो माध्यम मनन रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो विचार र भावना नियन्त्रण गर्न सिक्न भने, यो सफलता तिर ठूलो चरण हुनेछ।

फिक्सिंग ध्यान

को उठ्दै राज्य सजग सपना को एकदम जटिल छ, तर प्रभावकारी प्रविधी। माथि उल्लेख रूपमा, एक चमकदार सपना थकित भएर प्रवेश गर्न प्रयास नगर्नुहोस्, वा तपाईं बस असक्षम। उठ त एक चमकदार सपना दिन प्रविष्ट गर्नुहोस्, वा अलार्म घडी राख्नु, र राती के।

So. आफ्नो पछाडि झूट, आँखा बारी (को तकिया राम्रो कठिन चयन गर्न छ)। आराम र सूथिंग सास। मानसिक सबै मांसपेशीमा आराम गर्नुपर्छ, शरीर मार्फत हिंड्न। अब यो विचार को छुटकारा प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो एकदम गाह्रो छ (मनन को अभ्यास गर्न मद्दत गर्छ कि जब छ), तर यो आवश्यक छ। केही viscous पदार्थ मा मार्फत गिरावट जस्तै (टार रूपमा) तपाईं महसुस हुनेछ। चिन्ता नगर्नुहोस्, यो बिन्दु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो केवल केहि सेकेन्ड रहन्छ। मुख्य कुरा हो - यो समय विच्छेद चेतना मा दिन छैन। केही सेकेन्ड - र तपाईंले अन्य पक्षमा छन्! तपाईं एक चमकदार सपना हो! यो विधि एकै समयमा अत्यन्तै जटिल र सरल छ। जटिल यो आराम गर्न गाह्रो छ, किनभने ध्यान र चेतना तह 'tars' को खण्डमा समयमा बन्द गर्न। सरल, यो चमकदार Dreaming को दुनिया गर्न निकटतम तरिका हो किनभने। यो विधि केही undoubted लाभ छन्। केही गलत जान्छ भने, तपाईं, रहन सक्छ आराम र जारी भन्दा अर्को दिन को लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस्। कुनै पनि अतिरिक्त व्यायाम, भाव, यन्त्रहरू वा पदार्थ आवश्यक छैन। सही कार्यान्वयन को मामला मा सचेत निद्रामा गर्न संक्रमण प्रत्याभूति छन्। यी अभ्यास धेरै दिन समयमा प्रयोगको लागि सिफारिस गरिएको हो। यस्तो विकल्प को लाभ विशेष गरी सुरुमा, स्पष्ट छन्। कम तिमी सिर्फ "बन्द गर्नुहोस्" भनेर संभावना। कुरा बाहिर बारी गर्न सुरु गर्दा, तपाईं शरीर को थकान राज्य र दिनको समय मा कम निर्भर हुनेछ।

स्वास्थ्य

शायद, त्यसपछि hackneyed वाक्यांश पालना, तर अझै पनि लायक यो साधारण राम्रो लागि सम्झन गर्न। सचेत निद्रामा को प्रविधी अस्वस्थ शरीर द्वारा assimilated गर्नुपर्छ। त्यसैले, तपाईं ज्वरो वा टाउको दुखाइ ग्रस्त भने, आफ्नो पढाई स्थानान्तरण गर्न सकिन्छ। साथै, पेट, पिएको वा एक hangover संग पूर्णतामा यसलाई के छैन। एक नाजुक, बहुमूल्य साधन - मलाई, हाम्रो चेतना विश्वास गर्छन्। ध्यान दिएर यो व्यवहार!

के अर्को छ?

तपाईँलाई यो पायो भन्न गरौं, र यो पक्कै पनि इच्छा र लगनशील भई लागिरहेमा को उपस्थिति मा हुनेछ। के अर्को हुन्छ? सपनामा सचेत जीवन मा आफ्नो पहिलो यात्रा कसरी सुरु गर्ने? सबै को पहिलो, म आफ्नो हात हेर्न चाहन्छु। कुनै एक ठीक किन थाह, तर अक्सर यो सुरु। पछि, तपाईं सपना, फीका गर्न (वेक अप) विशेष आफ्नो हात हेर्न सुरु महसुस भने। यो राज्य बढाउन थप गर्न अनुमति दिन्छ। सपना मा उडान। ठूलो भावना - दोस्रो सर्वाधिक लोकप्रिय कार्य चमकदार Dreaming मा प्रतिबद्ध। यो लेखको शुरुवात यस्तो उडान वर्णन, यो भौतिक sensations यो समयमा अनुभव वर्णन गर्न गाह्रो छ। हामी बाल्यकाल देखि तिनीहरूलाई बारेमा कुरा यी सपना पछि, ब्रह्माण्डको हाम्रो व्यवस्था यति immovable छैनन् कि भावना छ।

हुनेछ

पनि एक चमकदार सपनामा अक्सर मालिक हो जसले आफैलाई सम्झाउने छ। हाम्रो मन एक ठूलो फोहोर फाल्ने ठाउँको तुलना गर्न सकिन्छ। के र कसलाई मात्र हो! तपाईं दुवै सुन्दर र भयानक प्राणीहरू पाउन सक्नुहुन्छ। त्यतिन्जेल, तपाईं नियन्त्रण र आफ्नो सपना मा केहि सिर्जना गर्न सिकेका छन् सम्म, तपाईं बस एक अवलोकनकर्ताले बाँकी छन्। महत्वपूर्ण कुरा, डराएको हुन छैन! यो तपाईँको संसार छ र तपाईं मेरो प्रभु हो कि सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जसले तपाईंलाई, छैन भेट तपाईं उसलाई आदेश वा गायब गरिएका थियो। यो गर्न, एक अवस्था - विश्वास! मानिसहरू, पशु, कुरा, भवन अगाडि देखा पर्नेछ। तपाईं सधैं तिनीहरूलाई हटाउन सक्नुहुन्छ वा समायोजन, तर यहाँ सबै तपाईंले मात्र विषय हो भन्ने आफूलाई सम्झाउने।

सिर्जना

सचेत सपनाको प्रविधी प्रत्येक शाखा वा पात आकर्षित गर्न आवश्यक लाग्छ छैन। तपाईंको मस्तिष्क कस्तो जंगल, नदी, वा कुकुर सम्झना, तर तपाईं सच्याउन केही चाहनुहुन्छ भने, यो तपाईंको कल्पना मात्र सीमित छन्। तपाईं सपनामा के सबै को एक रेकर्ड राख्न, नक्सामा चिन्ह गर्न। तपाईं के गर्न जाँदैछन् भनेर लेख्नुहोस्। संभावना एकपटक तपाईंले अन्तिम रात बनाइएको थियो जो घर वा महल, फर्कन छन्। वा सुनको ड्रागन, जसले तपाईंलाई आफ्नो हरेक सपनामा रक्षा गर्न पूरा हुनेछ र जाली छ। तपाईं धेरै स्थानहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ र माथि वर्णन तिनीहरूलाई बीच, संक्रमण को माध्यम द्वारा सार्न।

ज्ञान

आफ्ना प्रश्नहरूको जवाफ प्राप्त गर्न सचेत निद्रामा धेरै प्रयोग स्थिति। को लुकेको प्रतिभा र क्षमता खोल्नुहोस्। सायद यो सुत्दा हाम्रो चेतना छैन सामान्य प्रतिबन्ध छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। मानिसहरू अक्सर आफ्नै सपना गोप्य कोठा, क्रिस्टल बल वा जादू बक्स, आफ्ना प्रश्नहरूको जवाफ प्राप्त गर्न प्रयोग गरिन्छ सिर्जना गर्नुहोस्। र, oddly पर्याप्त, यो काम गर्दछ, मानिसहरू अक्सर जानकारी उहाँलाई लागि वास्तविक संसारमा उपलब्ध छैन प्राप्त गर्छन्।

निष्कर्षमा

अब तपाईं के सचेत निद्रामा को प्रविधी थाहा छ। यसको बारेमा प्रतिक्रियाहरू, त्यहाँ धेरै विरोधाभासी छन्। त्यहाँ सञ्चालन प्रणाली एक लामो बसाइ वास्तविक दुनिया मानव सम्बन्ध impairs भन्न मानिसहरू हुन्। कसैले एक व्यक्ति त्यहाँ फर्केर जान एक चमकदार सपना जान सक्नुहुन्छ भनेर भन्छन्। केही त्यहाँ पागल हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्छन्। नियम, यी त यस्तो सपना भएको जो छन् कहिल्यै, वा असफल प्रयासहरू एक जोडी गरे र यो अभ्यास अप दिनुभयो मानिसहरू हुन्।

त्यहाँ अरूलाई छन्। चमकदार सपना अभ्यास गर्नेहरूले विभिन्न प्रणाली को हटाउनु मदत गरे। केही खोज गरे कविता, संगीत, लेख्न विदेशी भाषा सिक्न सिकेका छन्। र कसैले बस बाँकी र एकान्त ठाउँ फेला परेन। चमकदार Dreaming को अभ्यास - एक विस्तृत unexplored क्षेत्र भनेर नै लुकाउँछ धेरै विचित्रता र हामी कल्पनासमेत गर्न सक्दैनौं कि अवसर। र सबै पछि, तपाईं बस इच्छा, धैर्य र विश्वास को एक सानो बिट आफैलाई मा छ!