सुकेको स्याउ को ताप मूल्य के हो

, सुन्दर फिट र स्वस्थ हुन, तर एक बन्न चाहने जो कोहीले, सानो एक कामनाहरु। पहिले तपाईं खराब बानी परित्याग र खेल खेल्न सुरु गर्न आवश्यक छ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - स्याउ - यो सही खाने, पाठ्यक्रम, छ, र यस लेखमा उल्लेख सबै चिरपरिचित उत्पादन नै बारे हुनेछ।

सामान्य जानकारी

स्याउ कुनै पनि फारम प्रयोग धेरै उपयोगी हो: ताजा, पकाएको वा सुकेको। यी को, compotes, जाम र रस बनाउन। यो एक उत्कृष्ट छ - बाटो गरेर, कि क्यालोरी सुकेको स्याउ अलिकति ताजा भन्दा उच्च तथ्यलाई बावजुद, वैज्ञानिकहरू कम रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर सुकेको फल खाने गर्न सकिँदैन, र त्यो आफ्नो नियमित पूरकता बाहेक तर्क मोटोपना को रोकथाम। साथै, यी फल कारण पोटासियम लवण आफ्नो संरचना, अतिरिक्त तरल पदार्थ समावेश र तिनीबारे राम्रो भएको नङ, कपाल र छाला को उपस्थिति असर छन् जो, शरीर बाट हटाइएका छन्।

तपाईंको आफ्नै सुकेको स्याउ कसरी तयार

यो उत्पादन को क्यालोरी सामग्री अपेक्षाकृत सानो छ, र यो धेरै उपयोगी छ, त्यसैले घर मा खाना पकाउन - यो एक राम्रो निर्णय हो। तपाईं यसलाई सधैं किनेको छैन भनेर विचार विशेष गरी जब enviable गुणस्तर फरक। आफ्नै स्याउ सुक्खामा र स्टोर मा लिने छैन क्रममा, यो फल को एक ठोस प्रजातिहरू रोज्न भन्दा राम्रो छ। यो Antonovka, Titovka, Semerenko वा भगवा Pepin लागि पूर्ण। यो सुकेको फल स्याउ, अर्थात् तामा, सोडियम, आयोडिन, फस्फोरस, पोटासियम, फलाम, सल्फर र क्याल्सियम उपलब्ध छन् कि सबै पोषक कायम रहन्छ। फल स्लाइस मा कटौती र हुनत समय स्लाइस को मोटाई मा हदसम्म निर्भर छ, 5-6 घण्टा को लागि एक preheated 80 ° C ओवन मा राखिएको हुनुपर्छ। उनीहरूले झुलसे छैन भनेर हेर्न र आवश्यकताअनुसार बारी आवश्यक छ।

उपयोगी गुण र सुकेको स्याउ को गरमी सामाग्री

यी सुकेका फल मात्र एक लाभदायक प्रभाव एक व्यक्ति को पाचन प्रणाली र बाँच्न आफ्नो क्षमता, तर पनि रोक्न पहिले उमेर बढन र साधारण सम्पूर्ण शरीर बलियो बनाउँछ। खैर, उपयोगी सुकेको स्याउ र जो मान्छे अलि सार्न। तिनीहरूले स्नायु प्रणाली को कामकाज सुधार किनभने आफ्नो प्रयोग, गर्भवती महिला देखाइएको छ। उच्च रक्तचाप दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ सुकेको स्याउ। तिनीहरूले व्यावहारिक समावेश गर्ने क्यालोरी भनेर तिनीहरूलाई र आंकडा पालन गर्नेहरूले गर्न अनुमति दिन्छ वजन थप्न। खैर, यो उत्पादन यस्तो रोग, कब्जियत संग पनि सामना गर्न, र आंतों सुनिंनु को हटाउनु मद्दत गर्छ। यो पनि oncological प्रकृति को रोगहरु को जोखिम कम गर्छ। तपाईं अतिरिक्त वजन बढाउनका गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि सुकेको फल खान, सुकेको स्याउ तिनीहरूले धेरै 87 को% पानी हो, किनभने किनभने अपेक्षाकृत सानो क्यालोरी।

हानि सुकेको स्याउ

यो मधुमेह देखि ग्रस्त मान्छे तिनीहरूलाई खान सिफारिस गरिएको छैन। निस्सन्देह, कहिलेकाहीं सानो परिमाणमा तिनीहरूले चोट छैन, तर शरीरमा नकारात्मक प्रभाव को बारम्बार प्रयोग प्रदान गरिएको छ। सबैलाई, यो विभिन्न तरिकामा व्यक्त गर्न सकिन्छ। र एक गम्भीर हुनेछ केही छ भने, त्यसपछि अर्को अन्यथा हुन सक्छ। त्यसैले सावधान।

को के हो सुकेको फल को ताप मूल्य स्याउ देखि

प्रति उत्पादन 100 G ताप सुकेको स्याउ 210 बारेमा Kcal छ। निस्सन्देह, यो (47 को) ताजा भन्दा बढी छ, तर तिनीहरूले पनि उपयोगी छन्। यी सुकेका फल धेरै विपरीत, तिनीहरूलाई मा बोसो र कार्बोहाइड्रेट समावेश छैन।