सुन्तला आहार - खो वजन स्वादिष्ट

हामी धेरै, वजन गुमाउन निर्णय, उपयुक्त आहार खोजी गर्न हतार। र प्रायजसो, सबै उत्साह बित्तिकै यो मेनु घटक गर्न आउछ गायब। साँच्चै, प्राय सबै भन्दा प्रभावकारी भन्दा सबैभन्दा स्वादिष्ट र मुख-टीन खाना को छैन निर्वाचकगण आहार छ। तर त्यहाँ जो स्वादिष्ट र रसदार सुन्तला आहार छ, अपवाद हुन्छन्। यो आहार मात्र होइन सुन्ताला सामेल छ, तर तिनीहरूले मेनु को आधार हो।

यो "सुन्तला" आहार को प्रयोग किनभने कम को, वजन प्रभावकारी हानि मात्र छ क्यालोरी तरकारी, तर पनि स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा। सुन्ताला लागि आहार भिटामिन ए, सी, डी, पी, र बी भिटामिन मा धनी छ, लामो ठूलो यी रसदार फल प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो छ, सिद्ध भएको हाम्रो शरीर बाट toxins र फोहोर उत्पादन हटाउँदछ, तर पनि छाला को अवस्था सुधार। साथै, उज्ज्वल सुगन्ध र धनी सुन्तला रंग सिट्रस फल को मूड मा सकारात्मक प्रभाव छ।

सुन्ताला मा आहार फाइबर को उच्च एकाग्रता satiety को तीव्र शुरू भएको बढवा दिन्छ। तर, जब खाली पेट मा प्रयोग, विपरीत प्रभाव, आफैमा रूपमा हुन सक्छ सुन्तला रस प्रारम्भिक पाचन बढवा दिन्छ। तर, आहार को सबै सिफारिसहरू र यो शक्ति प्रणाली सही दृष्टिकोण अनुपालनको प्रति हप्ता तीन दस किलोग्राम गुमाउन मद्दत गर्नेछ।

सुन्तला आहार फ्याँकिएको आरोप किलोग्राम को अवधि र रकम मा फरक, धेरै भेरिएसनहरूमा छ। तेज, तर पनि सबै भन्दा कडे विकल्प एक हप्ताको लागि डिजाइन आहार छ र तपाईं 4-6 किलो रिसेट गर्न अनुमति दिन्छ। यसको सार नास्ता लागि हरेक दिन चिनी बिना सुन्तला, केही बिस्कुट र चिया खान भन्ने तथ्यलाई मा निहित। त्यसपछि, दिन भर तिमी रोटी एक वा दुई सुन्तला, एक टुक्रा र कुनै refills, दुई ताजा टमाटर र दही को दुई कप संग तरकारी को एक सानो सलाद खान आवश्यक छ। साथै, आहार को संरचना चक्रीय उत्पादनहरु, दैनिक हुन्छ जो परिवर्तन हुन्छन्। - दुबला मासु, 5-6 दिन - घरेलु पनिर, र अन्तिम सात दिन आहार को भाप माछा को एक सानो भाग पहिलो दुई दिनमा दुई अन्डा, 3 र 4 दिन पछि: यी निम्न उत्पादनहरु समावेश गर्नुहोस्। यसका अतिरिक्त, तपाईं दिन भर खनिज पानी पिउन सक्छन्।

अर्को, अधिक टिकाऊ, तर कम से कम एक जो विशेषज्ञहरु अनुसार थप स्थिर परिणाम प्रदान गर्दछ एक कठोर तीन हप्ता आहार सुन्तला छ। यो आहार को सम्पूर्ण अवधि लगभग दस किलो वजन भएको गुमाए भन्दा, वजन ढिलो, तर स्थिर छ। सीमितता अधिकांश हप्तादिन मा वितरित भनेर आहार डिजाइन गरिएको छ, तर शनिबार र आइतबार केही मार्दव अनुमति छन्। तर, सामान्य मा, यो एक कम क्यालोरी आहार हो, र अन्त गर्न यो सहन सबैलाई खुसी सक्दैन।

आहार खाना नास्ता लागि चीनी बिना सुन्ताला, दुई, अन्डा, खनिज पानी, कफी वा चिया कम्तिमा दुई लिटर मात्र एक किलोग्राम को उपस्थिति मा वजन गुमेको पहिलो 7 दिन। देखि 7 14 दिन - सुन्ताला को नै किलो, अन्डा अनाज porridge संग नुन बिना कफी वा नास्ता लागि चिया असीमित रकम मा चीनी बिना प्रतिस्थापित छन्। देखि 15 21 दिनको आहार अनाज कच्चा फल र / वा तरकारी को कुनै पनि रकम बदलिएको, अरू सबै कुरा एउटै रहनेछ।

धेरै लोकप्रिय, विशेष गरी युवा आमा बीच, हालै आनन्द को अन्डा-सुन्तला आहार। नाम सुझाव रूपमा, आफ्नो मुख्य सामाग्री जो प्रयोग गरेर अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् र तपाईंले यी खाद्य पदार्थ एक एलर्जी छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन आवश्यक छ भन्ने हो, अन्डा र सुन्ताला छन्।

कुनै पनि अन्य जस्तै सुन्तला आहार यसको "पासो", साथै समर्थकहरूको र विरोधीहरूले छ। एसिड को एक ठूलो राशि पेट वा intestines को साधारण वा पुरानो रोग भएका ती चोट सक्नुहुन्छ सहित खाद्य। साथै, त्यहाँ एक जोखिम भिटामिन सी समर्थकहरू आफ्नो शरीर oversaturate छ द्रुत परिणाम र शरीर भर महसुस असाधारण Lightness, को विरोधीहरूले देखि वजन तीव्र हानि सबै चयापचय प्रक्रियाहरु, lethargy र छाला wrinkling, को पहिले imperceptible झुर्रियाँ एक प्रकटीकरण बदलता संग fraught छ, वजन पनि कठोर पनि विश्वास प्रेरित ।