हानिकारक पदार्थ फ्रेंच प्रकुपित

महसुस unwell कुनै स्पष्ट कारण लागि -, को पाठ्यक्रम, विकृति आवश्यक रोग हो, तर छैन। तपाईं लगातार भोक हो, groundless अलार्म महसुस चाँडै तपाईं थकित प्राप्त?

सायद कारण आफ्नो आहार, बरु हानिकारक खाद्य पदार्थ हो। तपाईं राम्ररी खान सुरु भने, त्यसपछि सकारात्मक परिणाम आफूलाई अपेक्षित गरिनेछ।

तपाईं त्यहाँ जो एक व्यक्तिको राम्ररी जा सम्बन्धित मुद्दाहरू अध्ययन मान्छे हो भनेर थाह थियो? तिनीहरूलाई धेरै ख्याति खोजी छैन, तर यी अध्ययन को एक समूह बिरामी स्वास्थ्य सात प्रमुख कारण नेतृत्व। तिनीहरूले कुपोषण संग सम्बन्धित छन्। यी रोगबाट विचार, शोधकर्ताओं यी समस्याको समाधान प्रस्तावित।

सबै सूची सबैभन्दा हानिकारक खाना आपूर्ति पुस्तक लेख्न सक्छ, तर थप पढेर तपाईंले उहाँको स्वास्थ्य बारे धेरै कुरा सिक्न निश्चित हो। पढ्न र आफ्नो स्वास्थ्य लागू!

आई दीर्घकालीन थकान

जो अभिव्यक्ति "ऊर्जा कमी" परिचित छैन? यो lethargy, उदासीनता, फिक्री।

कारण हानिकारक पदार्थ हुन सक्छ र तिनीहरूले कारण:

• हाम्रो ऊर्जा स्रोत हो जो कार्बोहाइड्रेट, अभाव। आफ्नो अभाव वा कमी नैतिक र भौतिक फ्रेंच, थकान हुन्छ।

• निर्जलीकरण।

• फलाम को कमी।

सकेसम्म प्रयोग गर्न, र समावेश हानिकारक खाद्य पदार्थ आवश्यक आहार निम्नानुसार:

• दुबला मासु।

• आटा wholemeal अनाज।

• सेम, चामल।

• चामल र तरकारी संग चिकन स्ट्यु।

• दलिया।

द्वितीय। मुड को अभाव

कारण, हानिकारक खाना रूपमा छ र फलस्वरूप:

• फैटी एसिड को कमी;

• भिटामिन को अभाव;

• फोलिक एसिड कमी।

तपाईं खान आवश्यक:

• ग्रीन;

• समुद्री खाना सूप;

• रातो कावीयार संग सैंडविचेस;

• निगालो;

• टमाटर र खीरे संग चिकन सलाद;

• केले।

III। पीएमएस

देखि उपयोगी र हानिकारक खाना उत्पादन, स्वास्थ्य असर जो छन्, यो पीएमएस लागि आवश्यक छ:

• सीमित मिठाई को खपत - यो खराब खाना छ।
• फलियां र अनाज को आहार मा समावेश;
• थप डेयरी उत्पादन खान: कम बोसो दही, सुकेको खुबानी, पनीर संग दही;
• पागल संग दलिया;
• Polenta तरकारी संग।

चतुर्थ। पुरानो भोक

उपयोगी उत्पादनहरु पुरानो भोक को सिंड्रोम संग संचालित:

• फल;

• तरकारी;

• सलाद स्याउ साइडर सिरका थप्दा;

• दूध;

• फाइबर;

• रोटी र चोकर (माथिको उपयोगी र कुनै पनि प्रकारका निम्न);

• मीठा मरिच।

केही उत्पादनहरु लागि वी एउटा irresistible तरस - gluttony

ज्यादा कारण

शरीर गरेको ग्लूकोज बनाउँछ कि एक पदार्थ - तथ्यलाई केही खाद्य पदार्थ glycogen को कमी नेतृत्व छ। यस मामला मा, मस्तिष्क आफ्नो शरीर भोक संकेत दिन्छ।

यसरी समस्या को छुटकारा रही:

• हानिकारक खाद्य पदार्थ: केक, Pies र चकलेट उपयोगी प्रतिस्थापन: जामुन र बादाम संग फल दही;
• हामी सुकेको खुबानी संग स्ट्रबेरी खान;
• छाँट्दछ र पागल को आहार थप्दै;
• सलाद मा थप्न निचोडा कागति को रस;

छठी। आधारहीन डर, चिन्ता, irritability, अनिद्रा

कारण।

अक्सर, यी syndromes चिया र कफी को अनियन्त्रित खपत कारण छन्। यो लगभग 15 घण्टा भित्र शरीर देखि उत्सर्जित छ जो कैफीन, एक अधिमात्रा छ।

सिफारिस स्वस्थ खाना:

• हर्बल चाय;

• फल yogurts;

• पाकेका - खुर्सानी, प्याज;

• तरकारी stewed;

• कुखुरी (एक garnish रूपमा - अनाज);

• दुबला मासु;

• सालमन कागति को रस को एक निचोड संग सुखा।

VII। मेरो टाउको मा धमिलो - कुहिरो

मेरो टाउको त उपयोगी खाद्य पदार्थ मा कुहिरो Dissipate:

• मह कालो रोटी मा plastered;

• अखरोट;

• गोभी - सलाद;

• मसालेदार zucchini संग आलु मसले।

• ब्लूबेरी संग पेनकेक्स।

सबै सात नियम, जो हामीलाई माथि अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रस्ताव छ। अब यो तपाईं स्वास्थ्य खराब राज्य प्राप्त गर्न सक्छ जहाँ, तपाईं स्पष्ट छ, र के तपाईं के गर्न आवश्यक सधैं हँसिलो र राम्रो आत्मा मा स्वस्थ हुन छ। परमेश्वरको नम्बर हो - तिनीहरूले 7 भन्छन्। खैर, त्यसपछि परमेश्वर तपाईंलाई मदत!