हेजलनट: क्यालोरी र लाभ

तथ्याङ्क अनुसार, अखरोट लोकप्रियता निर्धक्क बदाम एक निशान पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ। सबै पागल स्वस्थ र स्वादिष्ट छन् भन्ने तथ्यलाई बावजुद अखरोट यी फल सबै प्रजातिहरू बीच एक अग्रणी स्थान लियो।

हेजलनट मात्र होइन स्वादिष्ट र पौष्टिक, तर पनि धेरै उपयोगी छ। र नट कर्नेल र खोल, र एक wrapper, र पराग, र जरा र छाल र पात र मार - चिकित्सकीय उद्देश्य को बोट र आफ्नो डेरिवेटिव सबै भागहरु प्रयोग। काठ सुन्दर सजावटी फर्नीचर गरे, र मार बास्केट बुनाई देखि।

हेजलनट प्रोटीन, एमिनो एसिड, बोसो, प्राकृतिक शर्करा, starches मा धनी छ। को नट एक सानो, त्यसैले, बोसो को ठूलो रकम बावजुद मा कार्बोहाइड्रेट, यो आंकडा मा नकारात्मक प्रभाव छैन। को पाठ्यक्रम, उचित सीमा भित्र, हामी अखरोट सहित कुनै पनि पागल, खान आवश्यक छ। बारेमा 700 क्यालोरी - फल 100 ग्राम: क्यालोरी यो एकदम उच्च छ। हेजलनट धेरै पौष्टिक चकलेट, रोटी, डेयरी उत्पादन हो। पोटासियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस, मैंगनीज, जस्ता, सल्फर, फ्लोरिन, तामा, फलाम, आयोडिन, कोबाल्ट, सोडियम, र विभिन्न भिटामिन: कोर 20 एमिनो एसिड, खनिज को एक ठूलो रकम समावेश गर्दछ। धनी रासायनिक संरचना सबै पागल को विशिष्ट छ। कुनै अपवाद र अखरोट छ।

निम्नानुसार प्रति उत्पादन 100 ग्राम उत्पादन को पोषण मूल्य छ:

- ऊर्जा मूल्य - 700 किलो कैलोरी;

- कार्बोहाइड्रेट - 10.0 G;

- बोसो - 65,2 G;

- प्रोटिन - 15.9 ग्राम

बच्चाहरु र हेजलनट तेल को वृद्ध प्रयोग यसलाई palmitic, oleic, समावेश देखि, सिफारिस गरिएको छ Stearic एसिड, हृदय र रक्त नली गर्न क्षति विरुद्ध जोगाउँछ, हड्डी र सबै शरीर Tissues को सामान्य विकास र वृद्धि सुनिश्चित गर्नुहोस्। अर्को शब्दमा, वृद्ध हेजलनट स्वास्थ्य, प्रदान गर्दछ बच्चाहरु - सामान्य शारीरिक विकास। साथै, अखरोट toxins र toxins हटाउन सक्नुहुन्छ, र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन सक्छ पदार्थ छ। आज, धेरै वैज्ञानिकहरु हेजलनट अद्वितीय विरोधी क्यान्सर गुण छ भन्छन्।

हेजलनट जसको क्यालोरी प्रति 100 ग्राम, paradoxically, साना खुराक मा डाक्टर द्वारा सिफारिस 700 किलो कैलोरी - मोटोपना, neurosis, मधुमेह, रक्तअल्पता लागि रोकथाम रूपमा। र आफ्नो आहार मा हरेक दिन पागल को एक सानो राशि प्रस्तुत हुनेछ भने, अखरोट पुरानो थकान सामना गर्न मदत। यसबाहेक, फल को भाग रूपमा उपलब्ध छन् जो असंतृप्त बोसो, को स्नायु प्रणाली को कामकाज सुधार।

यो नट व्यञ्जन एक किसिम गर्न थप गर्न सकिन्छ। दिइएको धेरै क्यालोरी एक हेजलनट छन् कसरी, यो जो चाँडै भोक पूरा गर्न र शरीर गर्न बल दिन एक खाजा, रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। सारा महाराज यो नट सलाद, मासु, माछा, तरकारी व्यञ्जन, पाक केक, मिठाई र सस थपिएका छन्। खाना उद्योग हेजलनट मा चकलेट उत्पादन, क्रीम, कैंडी, आउटडोर, पाउन सकिन्छ नट मक्खन। धेरै मा confections अखरोट पाउन सकिन्छ। ताप मीठो व्यञ्जन सधैं सानो छैन, तर पागल संग संयुक्त, तिनीहरूले ऊर्जा एक उत्कृष्ट स्रोत हो।

खाना पकाउन र चिकित्सा साथै अखरोट cosmetology मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको तेल मेरो कपाल धुनुपर्छ गर्न जरा, पात मा बाल हानि दल्नु र शोरबा लागि सिफारिस गरिएको छ।

र, प्रति 100 ग्राम 700 क्यालोरी को गरमी सामाग्री बराबर छ जो हेजलनट, ठूलो परिमाणमा, बस अकाट्य शरीर को लागि आफ्नो राम्रो मा उपभोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन भन्ने तथ्यलाई बावजुद। साथै, उहाँले वस्तुतः कुनै contraindications छ। पनि मान्छे मोटोपना भोगिरहेका, अखरोट को सीमित परिमाणमा खाएको गर्न सकिन्छ। यहाँ क्यालोरी - एक रोकावट छैन।

संसारभरिका सारा महाराज सलाद, दुग्ध उत्पादन, पनीर, पेस्ट्री मा अखरोट थप्नुहोस्। र हामी तपाईंलाई परीक्षण र साना बच्चाहरु को विशेष रुचाउनु हो जो मासु र माछा व्यञ्जन गर्न अखरोट, साथै पाक केक, थप्न प्रयास गर्न सुझाव दिन्छौं।