Mawashi - मुश्किल मारा। प्रविधी mawashi

Mawashi - टाउको मा एक लात, फरक थुप्रै खेलाडीहरूलाई थाह मार्शल आर्ट को प्रकार। उहाँले कार्यान्वयन मा सरल छ, तर पर्याप्त अभ्यास र अनुपालन प्रविधि संग गम्भीर शारीरिक चोट गराउँछ। यो प्रकाशन देखि, तपाईं प्रविधि आघात mawashi geri को बारेमा सबै सुविधाहरू सिक्न र यसलाई विनाशकारी बनाउन कसरी।

सुविधाहरू स्वागत

सबै को पहिलो, हामीलाई जापानी मा "mawashi" अर्थ सम्झना गरौं एक परिपत्र गति, खुट्टा - र "geri"। Kamae दराज बाट तपाईं अगाडि (बायाँ) वा फिर्ता (दायाँ) खुट्टा देखि आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको आक्रमण गर्न सक्नुहुन्छ। को को trajectory विविध, तल माथि, माथि तल बाट, तल्ला गर्न समानान्तर। माथिल्लो (टाउको), मध्यम (शरीर) र तल्लो (तल्लो मामला): परम लक्ष्य तीन स्तर विभाजन गरिएको छ।

मार्शल आर्ट मास्टर स्वागत गर्ने प्रविधी अलि फरक छ रूपमा, प्रत्येक उचाइ लागि छुट्टाछुट्टै सिफारिस गरिएको। शुरुआती ध्यान एक गतिशील ब्यालेन्स पकड, fixation, स्तर Gedan र श्रोणि को Jedi सही आपूर्ति, खुट्टा को प्रारम्भिक trajectory सबै विवरण विचार गर्नुपर्छ। मात्र यो mawashi geri-jodan बाहिर काम गर्न मा सार्न आवश्यक छ कि पछि।

उपकरण को प्रकार मा निर्भर गर्दछ, सिपाहीहरूले को औंलाहरुमा अन्तर्गत खुट्टा को वृद्धि, कम खुट्टा वा प्याड हरायो। यी आक्रमणको विधिहरू प्रत्येक एक नकआउट हुन, त्यसैले सबैभन्दा सुविधाजनक लागि रोज्न सक्नुहुन्छ। यो लडाई प्रदर्शन लात mawashi geri, तीव्र छिटो र सबैभन्दा प्रत्यक्ष मार्ग मार्फत पठाइएको हुन।

प्रौद्योगिकी घटक

को ह्यान्डल र खुट्टा र खुट्टा - - पिटाई सतह सञ्चालनको Mawashi geri सिद्धान्तलाई nunchaku, जहाँ जांघ जस्तो। बायाँ खुट्टा Kamae संग खुट्टा फिर्ता प्रहार गर्न, निम्न चरणहरू के:

1. अलिकति दायाँ बायाँ एडी बारी बनाउन, बाहिर स्वागत बोक्नु राम्रो।
2. शरीर घुमाई अलिकति, दायाँ गोडा (चाप अप) को छेउमा मार्फत बाहिर लिनुहोस्। को जांघ र कम खुट्टा औसत स्तर मा प्रभाव मा तल्ला गर्न समानान्तर अवस्थित हुनुपर्छ।
3. जो यो चरण मा कृत्रिम नितम्ब मांसपेशीमा काम समावेश एक प्रविधी अगाडि खुट्टा आफ्नो वजन सिफ्ट र mawashi मारा।
4. एक शक्तिशाली सास बनाउन मा शक्ति राख्दै को लक्ष्य पुगन मा। बायाँ हात आवश्यक अनुहार कवर पर्छ र सही पक्ष अगाडि रहन सक्छ वा फिर्ता शेष राख्न र प्रभाव धोखेबाज गर्न मदत, खुट्टा प्रविष्ट गर्न।
5. अन्त बिन्दु बाट फर्केपछि हुँदा भित्री जांघ गर्न सकेसम्म नजिक तल्लो खुट्टा मोड। यो तपाईं चाँडै उनको प्रतिद्वन्द्वीको एउटा खुट्टा समातेर सकेन लुकाउन अनुमति दिन्छ।
6. को mawashi लागू जो साथ नै trajectory साथ सुरु स्थिति फर्कनुहोस्।

अगाडि खुट्टा मात्र inertia आफ्नो दायाँ संग अगाडी एउटा सानो कदम हो सिर्जना गर्न, त्यस्तै लागू (वा फिर्ता शरीरको वजन हस्तान्तरण) छ बर्खास्त। यस पछि, आधार प्रविधि, जो द्वारा mawashi लागू को स्वागत।

उल्ट्याउन mawashi

झटका अर्को प्रकार - धमाका-mawashi (mawashi उल्ट्याउन)। आक्रमण, अघिल्लो प्रशासन जस्तै सिद्धान्त मा सुरु अलिकति फरक संग: को गोडा अधिकतम स्तरमा उठाएको छ जब, तल्लो खुट्टा विपरीत परिपत्र गति गर्छ र एडी संग प्रभावित। तपाईं यो प्रविधी को राम्रो काम गर्न भने, तपाईं अचानक र धेरै गंभीर झटका हुन सक्छ। शरीर सही काम गरिरहेको छ जब यो विशेष प्रभावकारी हुनेछ।

प्रविधी Ushiro mawashi-geri

बर्खास्त-Ushiro mawashi एकदम प्रदर्शन गर्न गाह्रो र राम्रो समन्वय, stretching, समय को अर्थमा आवश्यक छ। उच्च स्तरको लडाकूको लागि, उहाँले मुकुट बन्न सक्छ। यो आधारभूत प्रविधी geri mawashi विकास पछि बाहिर बारी गर्नुपर्छ। आक्रमण यी कार्यहरू गर्नुपर्छ लागि बाँया खुट्टा संग:

1. , बायाँ खुट्टा संग शुरू दराज बाट यू-टर्न गर्नुहोस्।
2. सही गोडा माथि उठाउनु, शत्रु को दिशा मा हेर्न नबिर्स।
3. खुट्टा तत्काल अन्तिम क्षण तिघ्रा भित्र शक्तिशाली परिपत्र आन्दोलन बनाउँछ मात्र मा, यदि प्रहार योको Geri रूपमा straightens।

Ushiro-mawashi - यो खुट्टा को एडी वा एकमात्र राख्न सबै भन्दा राम्रो छ कि एक झटका। तर त्यहाँ अर्को तरिका हो: बायाँ खुट्टा चरण फिर्ता, त्यसपछि आफ्नो दायाँ गोडा र नियालेर प्रविधी, लिफ्ट माथि वर्णन रूपमा प्रतिद्वन्द्वीको आक्रमण। प्रभाव अर्को प्रकार - गिरावट मा Ushiro-mawashi। भर्ना नजिक दायरा प्रभावकारी हुन्छ। शत्रु सामना, तपाईं (हावा मा) उनको काँध मा एक somersault, गिरने सम्पूर्ण शरीर अगाडी गर्न, र एक क्रशिंग झटका सामना छ।

जो सबै भन्दा राम्रो धमाका mawashi geri हुन्छ?

मिश्रित मार्शल आर्ट को इतिहास मा प्रति-आतंकवाद प्रहरी एकाइ मा क्रोएशन् विशेष बलहरु सेवा को लागि बलियो mawashi geri सम्झौताहरू Mirko Filipović, उपनाम "CRO Cop" छ। उहाँले उल्लेखनीय व्यावसायिक एमएमए लडाकु र kickboxer हैवीवेट हुनुको, 2703 किलोग्राम को शक्ति संग हिट। पहिले, एक खेलाडी क्रोएशिया को कानून प्रवर्तन शरीर मा सेवा छ, र 2003-2007 मा उहाँले संसद सदस्य भए।

कसरी बलियो mawashi geri पिट्न सिक्न?

Roundhouse किक, तपाईं घरमा सिक्न सक्छौं। प्रारम्भिक स्तर मा, तपाईं उहाँलाई अगाडि कुर्सी राख्न सक्छ, र उहाँलाई मार्फत बाहिर mawashi बारी - सबैभन्दा शक्तिशाली झटका। साझेदार संग आफ्नो सीप सुधार गर्न मजा। आफ्नो हात पकड र टाउको आक्रमण (तिघ्रा गार्ड काम)। अर्को विकल्प - रूख गर्न बेल्ट को एक अन्त, र अन्य बायाँ हात बाँध्नु गर्न। सञ्चालन समयमा हरेक सार्न आवश्यक कहीं हतार छ निश्चित गर्नुहोस्। उचित प्रविधी सिक्न - प्रयोगले को सार। मुख्य कुरा हो - धेरै सकेसम्म, त्यसपछि अन्ततः आन्दोलन automatism पुग्न सबै गर्न।

को मा कौशल को विकास - जब मास्टर trajectory खुट्टा, अर्को चरण गर्न अगाडि बढ्न पन्चिङ झोला 70-80 किलो वजन। समय तपाईं प्रविधि mawashi geri, वा सही प्राप्त सोच्न रोक्न। यसलाई प्रभाव को शक्ति वृद्धि गर्न समय, धेरै बिस्तारै यसलाई गरिरहेको र सकेसम्म लामो समयसम्म अन्त बिन्दुमा फिक्सिंग हुँदा त्यो हो।

Mawashi - मात्र होइन शक्तिशाली, तर पनि छिटो हुनुपर्छ भन्ने एक झटका। गति तपाईं कमाउन मदत गर्नेछ साधारण firecrackers तेक्वान्दो। एउटा राम्रो वैकल्पिक कुनै पनि खेल सामान स्टोर बिक्रि भार थियो। नियमित उठबस (बाहिर कूद संग) प्रदर्शन गर्न, भूल छैन खुट्टा स्विंग यो सबै यो खुट्टा मांसपेशीमा विकास ठूलो छ किनभने, जिम वा जगिङ मा।

काम mawashi (किक प्याड खुट्टा) तपाईं सामान्य रूख वा पोल मा, अनावश्यक पूर्व-लगाएका सक्नुहुन्छ जूता। पहिलो प्रशिक्षण समयमा कहिल्यै अन्यथा तपाईं खुट्टा बिगार्न सक्छ, पूर्ण बल मा एकैचोटि पिट्न समय लाग्नेछ। बिस्तारै बढ्दै शक्ति, सावधान स्ट्रोक सुरु हुन्छ।

कसरी प्रभाव सतह बलियो बनाउन?

हालै सुरु गरेका ती मार्शल आर्ट अभ्यास गर्न को लागि, mawashi - को प्रतिद्वन्द्वीको गरेको बक्स मा भयावह दुख आफ्नो खुट्टा झटका। धेरै संवेदनशील क्षेत्र, त्यसैले आत्म-संरक्षण अन्त पूर्ण बल मा पिट्न मानिस छैन - को drumstick किनभने, सही छ। शुरुआती किन असुरक्षित, ढिलो र कमजोर आक्रमण छ।

सामान्यतया खण्डहरू मा गार्ड र प्रशिक्षण मा साझेदार हड्ताल गर्न अर्थमा बनाउन गर्दैन डर प्रदान, तर तपाईं कमजोर सतह बलियो पार्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं तिघ्रा भर्न आवश्यक हुनेछ। तपाईं दुई तरिकामा आफैलाई गर्न सक्छन्:

1. पहिले सानो त्यसपछि बिस्तारै बाक्लो काठको छडी वा रोल्ड-अप पत्रिका मा वरिपरि रोलिङ, को Palms को छाला RUB। यसलाई कडा प्रेस आवश्यक छैन, व्यावहारिक दुखाइ हुनुपर्छ। बारेमा 20-30 मिनेट एक हप्ताको 1-2 पटक प्रदर्शन।
2. रूख ट्रंक बाक्लो डोरी र्याप वा cushions समाधान। सावधान blows geri खुट्टा mawashi, खुट्टा पालना गर्नुहोस्। बिस्तारै बल बढ्छ।

Mawashi geri - सबैभन्दा शक्तिशाली पछीको एक। उहाँले सही राखिएको र पर्याप्त बलियो छ भने, यो सजिलै प्रतिद्वन्द्वीको दस्तक गर्न सक्नुहुन्छ। मार्शल आर्ट को सिफारिसहरू पालन, नियमित व्यायाम - र तपाईं सफल भएको पक्का हो!