उत्पादनहरु एक हप्ताको लागि मानक सूची। साताको लागि मेनु: उत्पादनहरु सूची

खाना खरीद सबैभन्दा महंगा वस्तुहरू मध्ये एक छ परिवार बजेट। लागि योजना यी लागत धन को 30% सम्म बचत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक हप्ताको लागि उत्पादनहरु सूची सङ्कलन गर्न सिक्न संग आज हामी हुनेछ।

हामी किन यस्तो सूची चाहिन्छ?

खाद्य आपूर्ति गर्न किनमेल जान अतिरिक्त समय जबरजस्ती, एकाएक समाप्त गरिनेछ। तपाईं कडाई सूची आउने भने, त्यसपछि तपाईं आवेग खरीद र पैसा बचत छैन।

सूचीले अग्रिम संकलित मेनु मा आधारित छ। सबै उत्पादनहरु समयमा तयार गरिनेछ, र उनीहरूले बिग्रन छैन भनेर, victuals को रहलपहल के के भन्दा उनको दिमाग र्याक छैन।

किन मेनु बनाउन?

यसलाई जो खाद्य पदार्थ तपाईं पकाउन जाँदैछन् भनेर थाह छैन भने आवश्यक निर्धारण गर्न गाह्रो छ। मेनु सूची वास्तवमा छत बाट लिएको गरिनेछ, बिना र हप्ताको समयमा सधैं थप किन्न कुरा छ।

सायद साप्ताहिक मेनु विकास गर्न सजिलो हुने छैन प्रयोग, र यो समय को बर्बादी छ भन्ने लाग्छ हुनेछ। तर तपाईं प्राप्त हुनेछ लाभ के कल्पना!

पहिले, मुख्य कार्य स्वतः समाधान हुनेछ - एक हप्ताको लागि खाना खरीद। सूची मेनु समावेश भाँडा को सामाग्री को एक सरल सूचीकरण हुनेछ।

दोस्रो, Housewives हजारौं हरेक दिन आज खाना पकाउन के भन्दा आफ्नो टाउको scratching कि सम्झना। व्यञ्जनहरु क्रमबद्ध र फ्रिज केही साना कुराहरू छुटेको कारण त, पसलमा जानुहोस्। तपाईंले यी समस्याहरूको हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्।

आहार थप विविध हुन्छ, त्यसैले यो तपाईं अगाडी एक पास्ता र सलाद जस्तै खाने को लागि योजना गर्न चाहनुहुन्छ हुनेछ असम्भाव्य छ। तपाईं नयाँ भाँडा कसरी पकाउन सिक्न हुनेछ।

अन्तमा, मेनु आफ्नो खाना सही र सन्तुलित छ तपाईं कसरी विश्लेषण गर्न मद्दत गर्नेछ।

म सूची कति गर्नुपर्छ?

यो तपाईं उत्पादनहरु एक हप्ताको लागि को मानक सूची एक पटक आफ्नो बनाउनुहोस् र यसको बारेमा भूल हुनेछ असम्भाव्य छ। पहिलो, किन तपाईं लगातार एउटै व्यञ्जन पकाउन थियो! दोश्रो, कहिलेकाहीं मानिसहरूले बिदा मनाउन र एउटा सामान्य सूची को समायोजन आवश्यक आहार, मा बस्न। तेश्रो, गर्मी मेनु जाडो फरक छ।

सूची प्रकार

तपाईं सूची र खाली बनाउने एक बानी छ कि छैन भनेर मा धेरै निर्भर: स्टोर चीनी मा बैग, अनाज र आलु खरीद कि, के अचार र जाम के कि अर्ध-समाप्त घर पकाउने, आदि, को गर्मी स्थिर मा फल र तरकारी तपाईं हुनुहुन्छ

तपाईं सधैं स्टक छ भने, प्रायजसो, एक हप्ताको लागि उत्पादनहरु सूची किनमेल खरिद गर्न आवश्यक छ के खातामा हुनेछ। यदि Thrifty तपाईं घमण्ड छैन, त्यसपछि साप्ताहिक सक्नुहुन्छ खाना टोकरी अर्को सात दिन प्रयोग गरिने सामाग्री को लगभग सबै समावेश गरिनेछ।

त्यहाँ विशेष अवसरका लागि सूची पनि छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं पाहुनाहरूलाई प्राप्त वा सोमबार एक आहार मा जाने निर्णय गर्ने योजना भने।

तयार बनाएको विकल्पहरू

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि भनेर एक हप्ताको लागि इन्टरनेटमा उत्पादनहरु को एक तयार सूची फेला पार्न पर्याप्त छ, र समस्या समाधान हुन्छ, तपाईं गलत छन्। निस्सन्देह, यस्तो सूची अवस्थित, तर हरेक परिवार आफ्नै स्वाद बानी छ किनभने तिनीहरूले, तपाईं को लागि उपयुक्त नहुन सक्छ, र बजेट भिन्न छन्। उत्पादनहरु को आधा अरू कसैको सूचीबाट अझै पनि तपाईं को लागि धेरै हुन सक्छ।

कार्य सरल बनाउन, तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अरू कसैको सूची आफ्नो आवश्यकता फिट यसलाई समायोजित गर्न सकिएन। तर पहिलो तपाईं अझै पनि मा आकर्षित गर्न केही थियो कि एक साप्ताहिक मेनु बनाउन आवश्यक छ।

मेनु अप चित्रकला को नियम

खरिद भन्ने दिन निर्धारण। त्यसपछि तपाईं भनेर आफ्नो आहार योजना गर्न सक्षम छन् perishable उत्पादनहरु पहिलो तयार छन्, र धेरै किन्न छैन।

कृपया परिवार सबै सदस्यहरु यस रोजगार गर्न संलग्न गर्नुहोस्।

उपलब्ध स्टक विचार गर्नुहोस्। चिनी, पीठो, किराना पसलहरू सामान्यतया एक ठूलो मार्जिन द्वारा खरिद गर्दै छन्, र कुनै आवश्यकता हरेक हप्ता तिनीहरूलाई किन्न।

एक हप्ताको लागि उत्पादनहरु सूची नगर्नुहोस् खाली पेट मा, या सूचीमा अनावश्यक वस्तुहरू धेरै हुनेछ। तथापि, खानाको यो गर्न तुरुन्तै पछि पनि, अन्यथा आवश्यक कुराहरू वैकल्पिक जस्तो हुनु हुँदैन।

केहि गर्न दैनिक जीवनमा कि सेना अनुशासन भूल छैन। तपाईं अचानक योजना प्यानकेकहरू तयार बिहान सबेरै उठ्नु मेनु वा बल मा निर्धारित छ भन्ने कुरा छ गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफैलाई जबरजस्ती छैन। त्यस्तो अवस्थामा बाहिर मदत उत्पादनहरु सूचीमा समावेश घरेलू शेयर र अर्ध-उत्पादन समाप्त को उपलब्धता को हेरविचार। उदाहरणका लागि, यो पकौडी, muesli, पनीर र ससेज, दही, हुन सक्छ क्यान्ड माछा , आदि

सूची लेख्न

सबैलाई आफ्नै विधि छ। जब चित्रकला अप सूचीहरू र मेनू एक बानी हुनेछ, तपाईंले कसरी सजिलो बुझ्न हुनेछ। पहिलो पटक तपाईं त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ।

किराना, पेय पदार्थ, मासु, चिकन, मिठाई, आदि: भ्रम जोगिन, समूहमा एक हप्ताको लागि आवश्यक उत्पादनहरु सूची विभाजन त्यसैले स्पष्ट र छिटो। तपाईं पनि, उदाहरणका लागि श्रेणी "ताजा", "जमे" र "फल" "क्यान्ड", थप विवरण बनाउन सक्छ। यो विधि बचाउँछ भण्डारमा समय - पछाडि र अघि पनि ट्रली संग वरिपरि चलाउन छैन। र यो तपाईं यस गरिरहेका छन् भने, घर लेखा सञ्चालन गर्न पनि सजिलो हुनेछ।

अब मेनुबाट अगाडि बढ्नुहोस्। सूप र चिकन संग Mashed आलु - उदाहरणका लागि, सोमबार तपाईं छम कफी र भोजन संग तला अन्डा को एक नास्ता छ। विभाग संग खाली सूची लिन र समूहहरू मा सामाग्री फैलियो। आलु, बन्दागोभी, गाजर, प्याज, बीट र लसुन - "तरकारी" मा। को "दारू" - कफी। "मासु उत्पादन" मा - चिकन, मासु, आदि

सुरुदेखि मेनु अनुसार एक ठूलो सूची बनाउन तपाईं समूह उत्पादनहरु सूची बनाउन सक्छ, तर। त्यसपछि, प्रत्येक घटक को मात्रा गणना र अन्तिम सूचीमा खण्डहरू मा फैलियो।

निस्सन्देह, तपाईंले समूह को टूटने र सूची स्तम्भ आवश्यक सबै उत्पादनहरु मा समय खर्च गर्न सक्दैन। फेरि, यो सुविधा एक कुरा हो।

मिठाई र व्यञ्जनहरु - सूची पछि अनिवार्य वस्तुहरू वैकल्पिक थप्दा सुरु गर्नुहोस्। अर्को, लामो तखता-जीवन रिजर्व अन्त (पास्ता, अनाज, नुन, कफी, चिया) गर्न आउँदै छन् संग उत्पादनहरु थप्न।

समानान्तर मा, तपाईं तुरुन्त तल उत्पादनहरु हप्ताको समयमा आवश्यक गरिने केही सूची jot गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, दुग्ध उत्पादन र रोटी राम्रो ताजा किन्न छ।

उदाहरणका सूची

उल्लिखित रूपमा, प्रत्येक परिवारलाई हप्ताको लागि यसको कुनै न कुनै मेनु छ। उत्पादन, क्रमशः पनि सूची। तर पहिलो, तपाईंले एक टेम्पलेट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यस्तो।

1. डेयरी उत्पादन। यहाँ गर्दै पनीर, दूध, दही, अमिलो तर, अन्डा, घिउ, पनीर, आदि
2. मासु, चिकन, माछा र समुद्री। एउटै वर्ग अन्डा, मासु, क्यान्ड मासु, क्यान्ड माछा समावेश।
3. मसला र तेल। यसलाई कुनै पनि मसला, वनस्पति तेल, सिरका, तोरी, सस सबै प्रकारका छ।
4. तरकारी, फल। तपाईं सुकेको फल, नट, muesli सूची गर्न सक्नुहुन्छ।
5. किराना। पास्ता, अनाज, चामल, सोडा, नुन, चिनी, पीठो, खमीर, मटर, सिमी, रोटी, आदि
6. पेय। चिया, कफी, कोका। आफ्नो स्वाद प्राथमिकताहरू समावेश गर्न नबिर्सनुहोला। उदाहरणका लागि, तपाईं कफी थप्न भने, दुग्ध क्रीम को श्रेणी भर्नुहोस्।
7. व्यञ्जनहरु र मिठाई।

मलाई सुविधाको लागि, तपाईं सप्ताह मनपरी विवरण लागि आफ्नो किराना सूची परिष्कृत गर्न सक्नुहुन्छ, कि तपाईंलाई सम्झाउने गरौं।

बेफाइदा मेनु योजना

प्रक्रिया सबै लाभ संग, त्यो व्यस्त मान्छे मन हुन सक्छ। आफ्नो नास्ता - कफी, तपाईं कार्यालय नजिकै र साँझ एक क्याफे मा भोजन ravioli एक प्याक पकाउन, वा दही खान रुचि? त्यसपछि विस्तृत मेनु को तयारी लागि छैन।

तपाईं धेरै काम भने, त्यसपछि सप्ताह संभावना घर मामिलामा सोच्न छैन आराम र एक शौक मा संलग्न, रुचि हुनेछ। र, को पाठ्यक्रम, एक कठिन दिन पछि तपाईं कम से कम एक जटिल खाने खाना पकाउन चाहन्छौं।

दिन, व्यञ्जनहरु को लागि खोज खाना वितरण र आवश्यक उत्पादनहरु सूची सिर्जना केही समय लाग्नेछ बाहेक। यो मेनु अनुसार भोजन तयार थप समय लाग्छ। यो विधि धेरै तंग छैन तालिका संग मान्छे को लागि मात्र उपयुक्त छ कि बाहिर जान्छ।

साथै, एक साप्ताहिक मेनु बनाउन चाहने ती, तपाईं कम्तिमा आधारभूत पकवान पकाउन गर्न सक्षम हुन, अन्यथा यो सुरुमा गाह्रो हुनेछ आवश्यक छ। निस्सन्देह, व्यञ्जनहरु सामाग्री र आफ्नो मात्रा सूचीबद्ध, तर व्यवहार मा यो तपाईंलाई लाग्छ कि बाटो हुन सक्छ भन्ने विश्वास मलाई, छन्।

सबै मेरो जीवन मनोवैज्ञानिक गाह्रो अनुसूचित। त्यहाँ साँच्चै चिप्स चाहनुहुन्छ जहाँ, एक cutlet संग उदाहरणका लागि, मेनु मा आफ्नो खाने मा हिजो अनाज अनाज, र तपाईं (वा कसैले परिवारमा) परिस्थिति हुनेछ। तपाईं आलु पकाउन र porridge खाएको छैन रूपमा सम्पूर्ण तालिका तल ल्याउन, र अन्य भोजन पहिले नै अर्को दिन को लागि योजना बनाए छन्।

के भने मेनु बनाउन कुनै समय वा इच्छा छ?

अग्रिम मेनु बनाउन र स्पष्ट खरीद सूची पालना गर्न, तपाईं एकदम संगठित र disciplined व्यक्ति हुन आवश्यक छ। आधुनिक जीवनको frantic गति सधैं एक राम्ररी Housekeeping लागि समय छैन। तर तपाईं एक हप्ताको लागि उत्पादनहरु को एक नमूना सूची सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं मुड तयार छ भने पनि, तपाईंले के उत्पादनहरु तपाईं आवश्यक थाहा ख्याल छैन। हामी दुई सूची बनाउन प्रस्ताव। पहिलो - यो लगभग हरेक दिन के खाने हो। उदाहरणका लागि, पनीर, ससेज, कफी, दही, अण्डा, ताजा तरकारी र फल, घिउ, मेयोनेज, मिठाई, आदि को लागि साप्ताहिक सूची लागि आधार बनाउन।

यसबाहेक, हरेक समय तपाईं मात्र अलिकति एक हप्ताको लागि उत्पादनहरु को आफ्नो सामान्य किनमेल सूची समायोजन गर्न आवश्यक हुनेछ। फ्रिज र भान्सा मंत्रिमंडलों मा स्टोर जाँच स्टक गर्न जानुअघि। आधार उत्पादनहरु (अनाज, पास्ता, आलु, मसला, समर्थित), अन्त को पूर्ण सूची। यो धेरै समय लाग्न गर्दैन।

अचानक विशेष कुरा पकाउन निर्णय गर्दा यो मामला मा परिस्थिति हुनेछ भनेर मनमा राख्न, र तपाईं (उदाहरणका लागि, टमाटर को पेस्ट, रोटी crumbs, gelatin) केही आवश्यक सामान छैन। एक पटक फेरि सुपरमार्केट भ्रमण हुनेछ। खैर, पसलमा स्थिर यात्राको को कुल यदि तपाईं एक हप्ताको एक पटक "किनेको" भन्दा बढी समय लाग्नेछ।

एक पटक अर्थव्यवस्था बारेमा फेरि

पैसा बचत खरिद योजना निर्णय गर्नेहरूका लागि प्राथमिक प्रेरणा छ। एक लक्जरी उपलब्ध मात्र चतुर र thrifty गृहिणी - तर एक हप्ताको लागि उत्पादनहरु सूची सुरक्षित। त्यसैले निम्न सुझावहरू ध्यान।

1. यसलाई (चामल अवशेषहरु वा Mashed आलु, रोटी pocherstvevshego को croutons एक casserole) "यो थियो के को" एक स्वादिष्ट पकवान बनाउन क्षमता जस्ता उपयोगी सुविधा सिक्न राम्रो हुनेछ।
2. नियमित अर्द्ध खान - अन्य राम्रो कुरा मा खर्च गर्न सक्ने यो बर्बाद पैसा दिनुहोस्। अर्द्ध-उत्पादन समाप्त गर्न बाहिर एक दिन एक महिना जोड दिइएको छ। उदाहरणका लागि, पेंच र भविष्यमा meatballs, भरी खुर्सानी र प्यानकेकहरू, भरी बन्दागोभी, meatballs, ravioli लागि भराई धेरै गरियो। यो सबै स्थिर हुन सक्छ र बस आवश्यक भएमा, तत्परता गर्न ल्याउन।
3. समय समयमा, स्टक, के खाद्य पदार्थ तपाईं पहिलो स्थानमा खाना पकाउन आवश्यक जान्न, लामो तिनीहरूले बिग्रन छैन रूपमा जाँच गर्नुहोस्।
4. यो सबै गणना र तपाईं सूची मा खाना टोकरी लागि भुक्तानी गर्न पर्याप्त छ रूपमा धेरै पैसा रूपमा पसलमा लिन उपयोगी छ।
5. विभिन्न पसलहरु जाने र एक जसको मूल्य तपाईंलाई रुचि छौँ चयन गर्न समय लिनुहोस्। ट्रयाक स्टक।

मलाई आशा छ यो लेख उपयोगी छ, र तपाईं खरिद योजना गर्न थाल्छन्। यस मामला मा तपाईं अझै चेकबाट सङ्कलन र लागत ट्रयाक राख्न भने, यो धेरै छिटो कसरी सुरक्षित गर्न सिक्न छ।