कद्दू पातलो को स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जन

स्वास्थ्य खाना gourd को विविधता बीच सधैं मात्र कारण यसको असाधारण उपयोगिता एउटा नेता, तर पनि एक स्वादिष्ट स्वाद भएको छ। यो एक रसदार सुगन्धित शरीर छ र सजिलै प्रक्रिया छ। यसको लाभदायी गुण गुमाउन लामो समयसम्म भण्डारण तपाईं तयार गर्न अनुमति दिन्छ पनि पछि छैन उत्पादन को अद्वितीय क्षमता स्वादिष्ट व्यञ्जन वर्ष भर कद्दू आहार को। को रसदार मज्जा भिटामिन ई, ए, सी र पीपी, जो पूर्ण समग्र स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा प्रणाली बृद्धि मा दुर्लभ खनिज को एक ठूलो संख्या र तत्व पहिल्याउन, तर विशेष स्थान समावेश गर्दछ। तर एक दुर्लभ भिटामिन टी, भनिन्छ carnitine, जो superfluous किलोग्राम को छुटकारा गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूका लागि विशेष गरी उपयोगी: यो एकदम अप प्राकृतिक चयापचय गति र मांसपेशीमा बोसो कक्षहरूको त्वरित वितरण बढवा दिन्छ।

कच्चा आहार फर्सी किनभने त्यो, तरकारी मूल को कुनै पनि उत्पादन जस्तै, जो, कारण यसको ढिलो Assimilation गर्न आहार फाइबर र अघुलनशील आहार फाइबर, को ठूलो मात्रा समावेश लागि विशेष गरी उपयोगी, पाचन पर्चा शुद्ध मदत। यो उत्पादन स्कोप विश्वव्यापी छ, यो पक्ष व्यञ्जन, appetizers मात्र होइन र सलाद, तर पनि किनभने प्राकृतिक फल चिनी क्यान्डी को तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। तल धेरै सरल र स्वादिष्ट छन् कद्दू को व्यञ्जन मात्र तपाईं वजन, तर शरीर को समग्र अवस्था मा तिनीबारे राम्रो कार्य गर्नेछ मदत जो (वजन लागि):

• फर्सी सूप। यो धेरै सजिलो छ, तर एकै समयमा पकवान सन्तुष्ट पार्नुहुन्छ। , घण्टी खुर्सानी र गाजर साथ सँगै तयारी, तपाईं इच्छित भने, एक सानो आलु थप्न सक्नुहुन्छ। सबै तरकारी, सफा गर्नुपर्छ मध्यम आकारको घन मा कटौती र गरेका सम्म पकाउन। पूर्ण-bodied स्वाद को लागि, एक सानो टमाटर पेस्ट वा ताजा टमाटर थप्नुहोस्। को जडीबुटी र मसाले भूल छैन, तर नुन को प्रयोग कम गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
• फर्सी porridge। चामल, कोदो र जई groats प्रयोग सामान्यतया तयार। यो कद्दू शरीर लागि घन मा कटौती र को लागि लगभग 30 मिनेट आधा सम्म simmer हुनुपर्छ। त्यसपछि कम गर्मी मा अनाज को 2-3 चमचा एक घण्टा थप्न र अर्को आधा लागि खाना पकाउन।
  
• फर्सी स्ट्यु। यहाँ तपाईं आफ्नो सबै कल्पना गर्न सक्छौं। कद्दू को यो पकवान (वजन लागि) तयार गर्न, तपाईं zucchini, गाजर, घण्टी खुर्सानी, मशरूम, सिमी, प्याज र टमाटर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसको एकमात्र विवेकमा सामाग्री संयोजन। तरकारी ठूलो घन मा कटौती र नरम सम्म, त्यसपछि अलि तेल र मसला थप्न र कम गर्मी मा 5-10 मिनेट पकाउन पकाउन गर्नुपर्छ।
  
• फर्सी सलाद। लुगदी, diced वा भद्दा grater मा grated लागि, अजवाइन मूल र गाजर थप्नुहोस्। पनि साग बारेमा भूल छैन, तर भर्ने रूपमा तेल वा कम बोसो खट्टा क्रीम प्रयोग गर्न राम्रो छ। अझै पनि यो एक फल तयार गर्न सम्भव छ कद्दू, को सलाद स्याउ, पागल र मह। तपाईं प्राकृतिक दही प्रतिस्थापन गर्न भुईँकटर र एक सानो दालचिनी र मह थप्न सक्नुहुन्छ स्पाइस गर्न।
• पाकेका कद्दू। Inveterate मीठो दाँत वजन लागि मिठाई कद्दू व्यञ्जन बिना गर्न सक्नुहुन्न। स्वादिष्ट, मिठाई, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, धेरै उपयोगी खुशामदभरा तपाईं indifferent छोड्न। फर्सी स्लाइस वा आधा छल्ले मा कटौती र एक पाक पानामा व्यवस्था गर्नुपर्छ। यो भएकोले एक आहार भोजन, यसलाई घिउ को फारम चिकनाना छैन, र nonstick पन्नी वा प्रयोग संग व्यञ्जन चयन राम्रो छ। लागि लगभग 20 मिनेट पाक्नु, त्यसपछि तपाईं मह संग कद्दू खन्याउन र दालचिनी संग छर्कियो गर्न सक्नुहुन्छ।

र वजन गर्न प्रभावकारी कद्दू कसरी? समीक्षा मात्र सकारात्मक गतिशीलता गर्नुहोस्। आखिर, यो उत्पादन तथ्याङ्कले पूर्वाग्रह बिना पोषक र यसको अविश्वसनीय पोषण satiety र पुरा दिन को लागि ताकत र शक्ति तपाईंलाई शुल्क को एक गोदाम जोडती।