'बियर पेट': छुटकारा कसरी प्राप्त गर्ने?

समस्या एक समाधान खोज्न - तपाईं यसलाई पछि कारण पहिचान गर्न आवश्यक छ। "बियर पेट" विरुद्ध लडाई जीवन शैली को एक मूल्यांकन सुरु गर्नुपर्छ। तसर्थ, पहिले पनि बियर पेट हटाउन कसरी, मानिसहरू पेट वृद्धि प्रकुपित कि कारणहरू स्पष्ट समझ हुनुपर्छ। अर्को चरण यी कारणहरू हटाउन लडाई हुनेछ।

बियर पीने सामान्यतया छाला को रंग मा परिवर्तन ग्रस्त र आँखाको सफेद, साथै मृगौला र कलेजो रोग (यो पहेंलो रंग हुन्छ)। तर, आफैमा, बियर को खपत पेट प्रभावशाली आकार सक्छ। क्यालोरी बियर प्रति 100 ग्राम बारेमा 35-60 क्यालोरी छ (गर्दा रोटी 100 ग्राम - 210 किलो कैलोरी)।

तर किन, त्यसपछि, बियर जस्तै एक बोतल संग टिभी अगाडि बस्न मन गर्नेहरूको बहुमत ठूलो पेट? को बियर, रूप साँच्चै, कुनै पनि अन्य मादक पेय, मानव पाचन प्रणालीमा असर छ र भोक को उपस्थिति provokes भन्ने तथ्यलाई। सामान्यतया, उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ नाश्ता प्रयोग गरिन्छ (जस्तै, चिप्स, चीज, नट, आदि), र यी पेय उत्पादनहरु माथि प्राप्त हुनेछ मद्दत गर्छ। एक परिणाम रूपमा, त्यहाँ किनभने बढ्न थाल्छ के र को बोसो को जम्मा छ "बियर पेट।"

को पैसाबारे व्यायाम कमी परिचय। शरीर द्वारा assimilated थिए क्यालोरी, छैन "बाल्न बाहिर" छ र सञ्चय। यसलाई प्रवाह र ऊर्जा खपत को ब्यालेन्स एक उल्लङ्घन हो। को भुँडी को उद्भव र कमजोर पेट मांसपेशीमा योगदान। तसर्थ, "बियर पेट" निम्न कारणहरूले गर्दा देखिन्छ:

• कारण मादक पेय को खपत गर्न भोक उत्तेजना;
• शारीरिक गतिविधि को कमी;
• कमजोर पेट मांसपेशीमा।

को "बियर पेट" कम सम्भव तपाईं माथि कारण, पेट को गठन मुकाबला उद्देश्य जो केही नियम, लीन यदि छ:

1 यो आहार परिवर्तन गर्न आवश्यक छ

बोसो, पीठो र चीनी सदृश उत्पादनहरु त्यागेर एकदम खपत क्यालोरी को मात्रा कम गर्न सक्नुहुन्छ। किनभने नुन शरीर मा अतिरिक्त तरल पदार्थ धारण नूनिलो खाद्य पदार्थ दुरुपयोग छैन। यो सम्झेर पछुतो मान्दै छ, तर यो पूर्ण आफ्नो आहार देखि रक्सी को समाप्त गर्न (वा कम्तिमा एक न्यूनतम गर्न यसको उपयोग कम) राम्रो छ। धेरै ताजा फलफूल र तरकारी, विशेष गरी सिट्रस फल (तिनीहरूले पाचन प्रक्रिया र चयापचय प्रवेग पत्र मदत) रूपमा मेनुमा समावेश गर्न। यो पानी पिउने दुई लिटर एक दिन र आधा पिउन गर्नुपर्छ।

भोजन धेरै चरणमा विभाजित गर्नुपर्छ:

• बिहान - यो कफी परित्याग र ताजा पीसा एक कप चिया मज्जा अप राम्रो छ। पनि नास्ता लागि खान सक्नुहुन्छ एक सानो स्यान्डविच वा दही;
• दिउँसो - ताजा फलफूल र तरकारी (कुनै पनि रकम मा);
• खाजा - एक तातो खाना र उज्यालो ताजा सलाद;
• खाने - चामल, otarnyh वा धमाकेदार तरकारी एउटा सानो भाग।

2. वृद्धि शारीरिक गतिविधि

न्यानो महिनामा एक बिहान jog बारेमा विचार गर्नुपर्छ - मात्र होइन तिनीहरू योगदान गर्छन् , जल क्यालोरी को "बियर पेट" हटाउन मदत, तर पनि हृदय प्रणाली बलियो बनाउन र मांसपेशी टोन समर्थन गर्न। काम गर्न (वा कम्तिमा भाग) पैदल हटाउन घर देखि बाटो। यो पैदल ताजा हावा मा अर्को भोजन पछि बनाउन उपयोगी पनि छ।

हामी पेट मांसपेशीमा बलियो बनाउन अभ्यास को एक सेट समावेश जो एक दैनिक आधार, मा अभ्यास गर्दै बानी विकास गर्न आवश्यक छ। यो एलिभेटर अस्तित्व बारे भूल र उठाने लागि मात्र सीढी प्रयोग गर्न लायक छ। समय र बजेट छ भने, तपाईं जिम सदस्यताको खरीद गर्न सक्नुहुन्छ। नियमित यौन गतिविधि पनि वजन र परिणाम रूपमा, को कमी बढावा "बियर पेट।"

तपाईं माथि निर्देशन पालना भने, प्रश्न "बियर पेट" कसरी हटाउन छ मानिस वास्तवमा, यो यो पहिलो नजर मा लाग्न सक्छ रूपमा गाह्रो किनभने, आफै समाधान!