द्रुत खाने - राज पाहुनाको सत्कार गर्ने स्त्री अनुभव

भन्न अनावश्यक, त्यहाँ काम पछि साँझ पर्याप्त समय छ। म चाँडै परिवार धाउन घरेलू घरधन्दा सामना गर्न चाहन्छु। साथै, तपाईँले खाने छिटो ढिलाइ छैन खान आवश्यक - nutritionists 18 घण्टा भन्दा कुनै पछि खान सल्लाह।

यो कसरी कार्य सामना गर्न - खाने स्वादिष्ट र चाँडै तयार?

योजना महत्त्व

तयार खाना, एक स्टोर मा किनेको फेरी तताऊ छैन प्रयास गर्नुहोस्, र ताजा कुरा पकाउन। त्यसैले तपाईं परिवारको स्वास्थ्य हेरविचार। साँझ सबै भन्दा राम्रो खाना एक सकिन्छ तरकारी सलाद कम बोसो मासु, माछा वा कुखुरा संग।

छिटो खाने तयार गर्नको लागि, तपाईँले बारेमा अग्रिम सोच्न आवश्यक छ।

मेक्सिकन मा नुस्खा चिकन

टमाटर, मकै र - उत्पादनहरु को परम्परागत मेक्सिकन संयोजन खुर्सानी मरिच - चिकन मासु लागि पूर्ण।

• चिकन मासु (प्राथमिकताको जांघ), 3 लसुन लौंग, रातो टमाटर को चम्मच सुकेको धनिया पाउन्ड, एक बल्ब, आधा चम्मच लाल मरिच को 600 ग्राम, नुन को चम्मच र स्थिर मकै को 125 ग्राम (क्यान्ड प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ): तपाईं यस्तो उत्पादनहरु छ गर्न आवश्यक ।
• चिकन Thighs खैरो सम्म सबै पक्षलाई वनस्पति तेल मा भुट्नु।
• यसैबीच, सूक्ष्मता लसुन र प्याज काट्नु।
• पैन देखि मासु हटाउन र नरम सम्म लसुन र प्याज खैरो गर्न राखेँ।
• यसैबीच, टमाटर संग छाला सफा र घन तिनीहरूलाई काट।
• प्याज एक कराइ मा खुर्सानी र धनिया राखे। रस संग टमाटर स्ट्यु।
• पैन मा चिकन मासु फर्केर लगभग 20 मिनेट को लागि खाना पकाउन।
• को मकै थप्न र अर्को 5 मिनेट को लागि खाना पकाउन।
• नुन पकवान।

द्रुत खाने तयार छ। चामल वा तरकारी संग सेवा गर्छन्।

घर pilaf - अर्को विकल्प चाँडै खाने खाना पकाउनु छ

यो नुस्खा बस विश्वव्यापी छ। यसलाई मिनेटमा तयार छ।

• तपाईं एक मोटी-पर्खालहरु व्यञ्जन वा गहिरो कराइ गर्न आवश्यक हुनेछ।
• उत्पादनहरु को सेट: मासु चिकन (कुनै पनि भाग) वा मासु स्ट्यु 0.5 किलो, प्याज, गाजर एउटा ठूलो; चामल कप (लगभग 200 G) र पानी 2 कप, वनस्पति तेल (3 चमचा)। मसला - करी, pilaf लागि मसला वा के तपाईंलाई रुचि, निश्चित रातो मिठाई मरिच (एक चम्मच बारेमा), नुन र लसुन टाउको हुन।
• स्टोभ मा पैन राख्नु र तल तेल खन्याउन।
• प्याज काट र खैरो गर्न राखेँ।
• बोक्रा र प्याज संग ठूलो घन र गाजर र भुट्नु मा काट्नु। हलचल गर्न नबिर्सनुहोला।
• मसला को गाजर र मिश्रण मा खन्याउन।
• मासु धुन र भुना राखे। को पाप्रो प्रदर्शन गर्न गर्नुहोस्।
• 5 मिनेट पछि, पैन ड्राई चामल खन्याउन।
• ड्राई चामल को 1 भाग 2 भागहरु पानी सख्त अनुपात मा पानी (चिसो सक्छन्) पोख्नुहोस्। मिश्रण छैन!
• एक भारी फोडा गर्न ल्याउन, थप्न नुन, आवरण र गर्मी कम। Pilaf 12 मिनेट पछि तयार छ।
• यसैबीच, लसुन र 5 मिनेट छील पकाउने समय अन्त चामल राखेँ अघि। हलचल छैन।
• खाना पकाउने समय को अन्त मा, बन्द आगो बारी र 5 मिनेट प्रतीक्षा गर्नुहोस्।
• मिश्रण र तातो सेवा गर्छन्।

यो नुस्खा एक सुविधा छ - उही प्रविधि कुनै पनि अन्य groats (अनाज, गहुँ, मकै) बाट छिटो खाने पकाएको गर्न सकिन्छ, तर अनाज र पानी 1 को अनुपात लिन: 3।

पाइ एक ला "द्रुत खाने"

अविश्वसनीय स्वादिष्ट र हार्दिक पाइ, जो तपाईं कुनै पनि भराई राख्न सक्नुहुन्छ।

यो एक casserole जस्तो।

• polstakana दही, मेयोनेज (कम-क्यालोरी), 4 चमचा आटा, 2, अन्डा, बेकिंग सोडा को आधा चम्मच, नुन को एक चुटकी को 100 G: आवश्यकता परीक्षण गर्न। सबै सँगै, एक homogeneous फ्लफी ठूलो सम्म whisking।
• भर्नको: उसिनेर आलु (3 टुक्रा) सूक्ष्मता कटा, उबला चिकन मासु comminuted (200-300 G), तला मशरूम र प्याज (200 ग्राम)। सबै घटक फारम र नुन को तल धारण छन्।
• टमाटर को "चेरी" धेरै प्रजातिहरू सजाउनु र ओवन मा 40 मिनेट को लागि Bake गर्न भर्नु द्रुत परीक्षण पोख्नुहोस्।

यो केक तपाईं एक साँच्चै द्रुत खाने खाना पकाउन मदत, र आफ्नो घर पकाउने पकवान को एक भाग हुन्छ हुनेछ।