प्रविधी र नियमहरू: grenades फाल्ने

एथलेटिक्स मा एक साधारण अभ्यास - फाल्ने grenades। विशेष गरी स्कूल वा सेना मा स्तर को समयमा। यो गतिविधि को लोकप्रियता रूसी मिडिया वितरण स्तर TRP "श्रम र रक्षा लागि तयार" गर्न फिर्ती गर्न, हालका वर्षमा प्राप्त गरेको छ, धन्यवाद।

दूरी लागि फाल्ने

त्यहाँ प्रशिक्षण grenades फालिएको धेरै तरिकाहरू छन्। तिनीहरूलाई को सबै भन्दा साधारण को - एक दूरी मा grenades फालिएको। यो रन वा न्यायाधीशहरूले र प्रतियोगिता को आयोजकहरु र मिति विनिर्देशों को विवेकमा ठाउँ बाट गरिन्छ।

खोल 600 ग्राम वजन, प्रशिक्षण ग्रेनेड रूपमा कार्य। प्रत्येक सहभागी तीन प्रयासहरू छ। तपाईं सेना यो व्यायाम प्रदर्शन भने, विशेष आवश्यकताहरु गठन गर्ने हो। फारम आफ्नो हात मा एक बन्दूक संग एक क्षेत्र हुनुपर्छ। एकै समयमा केही easing अनुमति - खुला कलर अनुमति वा अलिकति पनि कमर मा एक बेल्ट कमजोर। यस मामला मा, headpiece कडाई निषेधित छ हटाउनुहोस्।

एक विशेष पट्टा बनाइएका एक दूरी मा grenades फाल्ने, यो पनि लगभग 4 मीटर लामो लाइन प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। को रनवे गुणस्तर पनि ध्यान। यो कम्तिमा पनि 25 मीटर को चौडाई र लम्बाइ करिब साढे एक मीटर बाक्लो हुनुपर्छ। अन्त मा, कच्चा गर्न जो देखि पट्टी, अघि, ट्र्याकको चौडाइ 4 मीटर वृद्धि भएको छ।

परिणाम कसरी स्थापना गर्ने?

कास्ट मात्र ग्रेनेड छैन चौडाई बन्द लिइरहेको, गलियारे भित्र गिर जब गणना गरिन्छ। "हो", र मिनेट लिपिबद्ध खेलाडी गरेको परिणाम: यस मामला मा प्रमुख रेफ्री आदेश दिन्छ। अर्को अवस्था - को सहभागी लाइन भन्दा पार गर्न छैन रनवे बाहिर जाओ छैन, उदाहरणका लागि, फेंक को कार्यान्वयन मा नियमहरू तोड्न छैन।

पनि एक वरिष्ठ न्यायाधीश आफ्नो झण्डा उठ्छ। त्यसैले तिनले न्यायाधीश-मीटर रेकर्ड परिणाम गर्न आदेश दिन्छ। यो एक विशेष मापन उत्पादन गर्छ।

तल स्पेस शरीर वा वस्त्र को कुनै पनि भाग को आदर मा: एक खेलाडी को नियम को एक उल्लङ्घन गर्दा गणना हुँदैन प्रयास गर्नुहोस्। र अझै पनि फेंक को समय वा तुरुन्तै पछि। पट्टी नै वा Treads उनको चोट।

अर्को, यो grenades को शेष गलियारे फसे, त्यहाँ एक किला छ। मापन परिणाम खेलाडी एक टेप उपाय संग बाहिर छ। शुद्धता सेन्टिमिटर सेट गरिएको छ।

माप तुरुन्तै छन्, तर तपाईं सबै तीन फेंकता पूरा मात्र पछि। प्रतियोगिता सबै भन्दा राम्रो परिणाम लग छ।

दुई वा बढी खेलाडीहरूलाई यस्तै परिणाम देखाउन भने, तिनीहरूले स्पेस साझेदारी कि मानिन्छ। मात्र विजेता निर्धारण मा यो नियम गर्न अपवाद। एउटै मानकहरु साथ खेलाडीहरूलाई विजेता धेरै दावा, तिनीहरूले थप प्रदान यदि तीन फेंकता।

शुद्धता मा फाल्ने grenades

यसरी grenades फाल्ने पनि चलिरहेको वा स्थानहरू गरे। को हालने पाङ्ग्रा 3 देखि 40 मीटर को दूरी मा प्रबन्ध छन्। केन्द्रीय मुश्किल मारा - यसको व्यास मात्र आधा मीटर छ, र उच्चतम स्कोर प्राप्त छ लागि मूल्यवान छ।

दोस्रो सर्कल को अर्धव्यास आधा मीटर र आधा, दुई तेस्रो छ। लक्षित केन्द्र, मा प्राप्त गर्न जमीन देखि 30 सेन्टिमिटर को एक उचाइ मा जो रातो झण्डा मा - को खेलाडी को मुख्य लक्ष्य। कोड पोशाक र आकार र वजन प्रशिक्षण grenades एक दूरी एक projectile फालिएको लागि जस्तै हो।

यस मामला मा, लक्षित हिट गर्न मा, सहभागी एक धेरै अधिक प्रयासहरू दिइएको छ। मात्र तीन परीक्षण, र स्ट्यान्डिङ मा 15 शट। यस मामला मा, खेलाडी समयमा सीमित छ। उहाँले एक मिनेट भन्दा बढी र ट्रान्सक्रिप्ट फेंक गर्न सक्छन् तालिम 6 मिनेट अधिकतम फेंकता।

मूल्यांकन शट

एक लक्षित मा grenades फाल्ने लक्ष्य नजिक निकटता छ जो न्यायाधीश मूल्यांकन गर्छ। प्रत्येक प्रयास पछि, त्यो हिट शुद्धता अनुमान र संवाददाता प्लेट उठ्छ, पनि यो जानकारी को आवाज रूपमा युगल। केवल उजागर रोल को मूल्यांकन पछि अर्को ग्रेनेड फेंक गर्न अनुमति दिएको छ।

लक्षित प्रत्येक खण्ड संग सम्पर्क अंक विभिन्न रकम गर्न अनुमान गरिएको छ। 45 अंक - केन्द्र सर्कल मा ग्रेनेड लागि खेलाडी 75 अंक को दोस्रो राउन्ड मा रही, र तेस्रो मा अन्त प्राप्त 115 अंक प्राप्त गर्नेछ।

यस ग्रेनेड झन्डा हिट भने, लक्ष्य को केन्द्र मा माउन्ट, यसको लागि थप अंक प्रदान गरिएको छैन। को खेलाडी 115 अंक प्राप्त गर्नेछ।

विजेताहरु व्यक्तिगत र टोली प्रतियोगिता दुवै कटिबद्ध छन्।

उपकरण फालिएको

कसरी खोल राख्न - पहिलो नियम तपाईं एक ग्रेनेड सही थियो फालिएको को प्रविधी गर्न ठेगाना हुनु पर्छ भन्ने छ।

यो projectile कलम को खेलाडी को सानो औंला मा आधार विरुद्ध विश्राम भनेर ग्रेनेड राख्न महत्त्वपूर्ण छ। यस समयमा sam Pinky जोडेको र पाम गर्न सकेसम्म धेरै थिचिएको गर्नुपर्छ। को औंलाहरु को बाँकी ग्रेनेड को ह्यान्डल वरिपरि खासा फिट हुनुपर्छ।

अर्को महत्वपूर्ण कुरा, यो औंठी को स्थान। यो projectile को अक्ष, साथ र यसलाई मार्फत या त हुन सक्छ।

फालिएको लागि व्यायाम

प्रशिक्षण ग्रेनेड हालने मास्टर गर्न, विशेषज्ञहरु केही अभ्यास गर्न सल्लाह।

पहिलो। एक मानक रैक खडा - खुट्टा काँध अलग चौडाई। हात को ग्रेनेड, स्टोर काँध मा पकड छ। सिमुलेशन फेंक एकांतर हथियार अगाडि र माथि सीधा प्रदर्शन। त्यसैले कम्तिमा 9-10 पटक।

निम्न व्यायाम। धेरै स्थिति सुरु गर्दै। प्रशिक्षण समयमा प्रशिक्षण ग्रेनेड एक बल द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। तपाईं भुइँमा बल फेंक र rebound समातेर। व्यायाम कम से कम 10-15 पटक दोहोर्याइएको छ।

पछिल्लो टिप। को rebound संग यस्तै व्यायाम प्रदर्शन, तर पर्खाल टाढा, र त्यसपछि लक्षित देखि पनि भित्तामा चित्रित। एकै समयमा रूपमा केन्द्र सकेसम्म नजिक प्राप्त गर्ने प्रयास गर्छन्। 5-6 मीटर को दूरी खर्च Throws।

फालिएको नियम

एक ग्रेनेड फालिएको सर्तहरू पनि छैन जटिल छ, तर सबै भन्दा राम्रो परिणाम हासिल गर्न, यो केही रहस्य जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

उच्च प्रदर्शन गर्ने projectile कब्जा गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका चयन खेलाडीहरूलाई देखाउनुहुन्छ। र यो एक प्रतियोगी को व्यक्तिगत विशेषताहरु निर्भर गर्दछ। तिनीहरूको संख्या - को औंलाहरु को लम्बाइ, बल, संयुक्त गतिशीलता आर्म।

सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, एक खेलाडी एक फेंक लागि तयारी गर्दा एक समय मा एक सुरक्षित फिट ग्रेनेड सुनिश्चित गर्न। एकै समयमा यो आफ्नो खोल को गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र को thrower को हात मा सकेसम्म उच्च देखा भनेर लीवर वृद्धि गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

खेलाडी रन

grenades फेंक चलाउन खेलाडी - यो तत्व वितरण स्तर TRP को एक महत्वपूर्ण तत्व। यो प्रयास पनि खत्म लागि तयार गर्न, त्यहाँ दुई तरिकाहरू छन्। कास्ट अगाडि धेरै महत्वपूर्ण तत्व खोल लिन योग्य छ।

यी साना चाल थाह तपाईं फेंक grenades प्रदर्शन, राम्रो परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो विधि को प्रविधी को projectile सीधा फिर्ता deflect छ।

फालिएको को दोस्रो तरिका - एक projectile एक चाप पहिलो अगाडि फिर्ता काटन को अन्त्यमा त्यसपछि तल लिन।

निर्णय तत्व

त्यसैले, ठीक ग्रेनेड हालने पूरा गर्न, सबै स्तर प्रदर्शन, तपाईं स्पष्ट निर्देशन पालना गर्न आवश्यक छ।

हामी एक प्रारम्भिक रन-अप थाल्छन्। तपाईं इष्टतम आकार मा एक सन्दर्भ चिन्ह दृष्टिकोण गर्न अधिकतम गति बढाउनका छ। चलान 10-12 आधा-polupryzhkov को व्यापक हुनेछ यदि यो सबै भन्दा राम्रो छ। grenades हटाउने लागि स्कोप पट्टी बायाँ खुट्टा मा राख्दै द्वारा सुरु गर्न सिफारिस गरिएको।

को स्टप स्थिति खुट्टा सेट को skrestnye चरण - दुई महत्वपूर्ण चरणमा फालिएको अघि।

अगाडि सार्न जारी गर्दा एक पटक abutment खुट्टा, खुट्टा ब्रेक लगान commences र तिबिया र श्रोणि राख्नुभयो। यस समयमा, सही खुट्टा खेलाडी को गोडा, straightens को हिप संयुक्त onwards र माथिको धक्का हुन्छ।

अर्को चरण - एक खेलाडी आफ्नो बायाँ हात टाढा फिर्ता, यसरी दृढता छाती मांसपेशीमा stretching हटाउँदछ। दायाँ हात यो समय कुहिनो straightens। दाहिने टाउको विगतका गुजर गर्दा, कुहिनो straightens र ग्रेनेड अधिकतम परिणाम कोण हासिल गर्न चाहेको खेलाडी एक उडान जान्छ। को ब्रश को अन्तिम चरण मा एक ग्रेनेड फेंक hlestoobrazny चल्छ र अन्तमा हात टाढा खण्डन।

अब यो लाइन पार ताकि छैन र गणना गर्न प्रयास सुस्त महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो खुट्टा मा एकै समयमा रहन, तपाईं दायाँ बायाँ खुट्टा को समर्थन संग खेलाडी हाम फाल्न गर्न आवश्यक छ। एक सानो र दुबला अगाडि पछाडि तान्नु यो सबै भन्दा राम्रो छ नै समय मा बाँया खुट्टा। त्यसपछि अचानक सीधा माथि, आफूलाई आफ्नो हातमा मदत गर्दा आफ्नो काँध फिर्ता लिन।

यो समय मा सुस्त महत्त्वपूर्ण र लाइन पार गर्न प्रत्याभूति छ, फेंक लाइन स्टप र आधा वा दुई मीटर सुरु गर्न खुट्टा बाँया। यस गरेको सकिँदैन, र नजिक, तर यो त गरिरहेको उहाँले एक रन-अप मा गोल गरेका थिए कि खेलाडी गरेको कौशल र गति मा निर्भर गर्दछ।

यी सबै सिफारिसहरू पूरा, तपाईं grenades फालिएको मा उच्चतम परिणाम देखाउन सक्षम हुनेछ।