वजन लागि जम्प डोरी आदर्श छ!

वजन कम गर्न र प्राप्त unaesthetic Zhirkov छुटकारा प्रयास सबैले यो लक्ष्य हासिल गर्न एक अपेक्षाकृत सस्ती र सरल तरिका खोज्दैछ। राम्रो परिणाम लागि यो मामला अर्थात्, जटिल छ भेट्नुपर्छ गर्न आवश्यक छ, उचित पोषण (आहार) उचित व्यायाम संग संयोजन। अक्सर खेल मा संलग्न रुचि मानिसहरू र आलस्य लागि। साँच्चै, हरेक दिन एक लामो समय को लागि नै कुरा गर्न भने, यो ढिलो होस् वा चाँडो पट्टाइ लाग्ला हुनेछ, खुशी पार्न बन्द, र यसैले पाठ छोडेर गरिनेछ। फिटनेस क्लब मा एकदम महंगा दर - धेरै निराशाजनक अर्को पक्ष। तर पाउन गर्न र राम्रो आत्मा मा आफ्नो शरीर ल्याउन धेरै सार्वजनिक र सस्तो तरिका छन्। र तिनीहरूलाई बीच डोरी छ। आहार मा कूद किनभने, एक व्यायाम बाइक pedaling वा निकास भन्दा अतिरिक्त वजन फेंक धेरै छिटो हुन सक्छ, आदर्श छ को ट्रेडमिल। हामी बस तर्फ अभ्यास र स्पष्ट यसलाई लीन समय सेट गर्न आवश्यक छ।

मा अंग्रेजी डोरी कूद "गम्भीर लंघन" भनिन्छ, र अहिले पनि फिटनेस को एक दिशा साथ आए। कुनै पनि छाँयामा लागि राम्रो मोडेल कि बाहेक गम्भीर छोड्दै पनि शरीर केही रोगहरु हटाउन मद्दत गर्छ। को हृदय प्रणाली, सफा, मांसपेशिहरु बलियो बन्न, फुलेको पीठ, खुट्टा र राम्रो लागि परिवर्तन चाक फारम नसों र दूर सेल्युलाईट बलियो! त्यो वजन लागि अद्भुत कार्यहरू डोरी हो!

तपाईं थाह छ, निरन्तर चलिरहेको मात्र तेज हुन सक्छ आकार मा प्राप्त। वजन लागि जम्प डोरी बस 15 मिनेटमा उनको कूद धेरै रूपमा 200 क्यालोरी बल्छ गर्दा किनभने यो परिणाम, जस्तै चाँडै हासिल गर्न मद्दत गर्छ। चलिरहेको खेल वर्दी, राम्रो मौसम र जूता लागि आवश्यक, डोरी कुनै पनि समयमा भन्दा घर हाम फाल्न सक्छ। पनि धेरै बोसो मान्छे यस खेल मा गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं कि निर्णय भने एक तार्ने डोरी संग अभ्यास तपाईं आवश्यक ठ्याक्कै पाँच मिनेट ठाउँमा सामान्य जम्पिङ संग प्रशिक्षण सुरु गर्न - वजन लागि। तपाईं यसलाई गाह्रो भने, तपाईं बिस्तारै हप्ताको समयमा समय वृद्धि, दुई सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। , बिस्तारै बिस्तारै गति अप speeding सुरु गर्नुहोस्। (- दायाँ बायाँ), तीन पाँच मिनेट, त्यसपछि "घोडा" कूद जारी - एक गरेर खुट्टा एक अगाडी हालियो, समय नै छ त प्रत्येक खुट्टा मा लाम मा हाम फाल्न। (- दायाँ बायाँ) र डोरी को एक ढिलो परिक्रमा मा दुई साना जम्प मा कौशल को रसिद को पक्ष गर्न poluprisedaniya जम्पिङ थप्दा अभ्यास जटिल। आफ्नो शरीर को प्रतिक्रिया हेर्न, केही धेरै गाह्रो दिइएको छ भने, यो व्यायाम स्थगित गर्न राम्रो छ।

कक्षाहरू पछि, यो एक सानो पानी वा हरियो चिया एक गिलास पिउने मनमोहक छ। र पाठ्यक्रम, तपाईं, उचित पोषण पालन गर्नुपर्छ राति सात पछि एक स्वस्थ जीवन शैली खान छैन, राम्रो सुत्न र बस्न। वजन लागि जम्प डोरी पछि चाँडै तपाईं एक तर्कसंगत र एकै समयमा आहार मा छडी भने, अर्डर को उपस्थिति नेतृत्व हुनेछ। त्यहाँ पक्कै पनि वर्ग अघि हुनेछैन, ऊर्जा अभाव, चक्कर आना सामना छ - यो खेल, एक कठोर आहार मा बस्न गरिरहेको आफूलाई प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट गर्न सीमित, असम्भव छ। हामी सबै ठिक्क हुनुपर्छ कि सम्झना गर्नुपर्छ।

यो वास्तविक र सरल छ - निश्चित डोरी को मद्दतले वजन कि बनाउन? एक सस्ती खरिद गर्न, तर तपाईंको आंकडा र मुड सुधार गर्न उपकरण धेरै फाइदा दिन्छ - त्यसपछि अगाडि जानुहोस्। न्यूनतम नगद लागत, समय र प्रयास, तर यति राम्रो! ठीक हुनुपर्छ डोरी चयन - एक व्यक्ति 1.52 मिटर 2.10m खोल गर्न लम्बाइ खाँचो सम्म बढ्दै लागि; 1.52 1.67 सेमी देखि - 2.5 मिटर लामो डोरी; 167 सेमी माथि - 280sm। तर सबैभन्दा उच्च आवश्यकता डोरी लम्बाइ लागि 3.10 मिटर। किनमेल बाहिर जाँदै, इच्छित दृश्य सम्झना र मीटर सिर्फ मामला मा तपाईं संग ले।