स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
संरचना, समीक्षा: महिलाहरु को लागि एक ओखर भन्दा उपयोगी
यो उत्पादन मानव शरीर गर्न unquestionable लाभ भएको विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा मान्यता प्राप्त छ। यो वास्तवमा पक्कै कुनै एक व्यक्ति कारण हुनेछ। पुरातन समयका भएकोले हाम्रा पुर्खाहरूले मात्र होइन खाए अखरोट भोजन, तर पनि विभिन्न रोगहरु उपचार गर्न यो प्रयोग।
के सारा संसार, अमेरिका अनुसन्धानकर्ताहरूले हैरानी?
अमेरिकी वैज्ञानिकहरूले र अनुसन्धानकर्ताहरूले नयाँ आविष्कारहरू को एक सारा संसार हैरानी। अखरोट को 43 ग्राम दैनिक खपत एकदम क्यान्सर को जोखिम कम, को हृदय प्रणाली र मधुमेह को रोगहरु गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई। पहिले उत्पादन superkalloriynym छलफल किनभने थियो, र विभिन्न pathologies संग विरामीहरु मा प्रयोग निषेध गर्ने प्रयास र विशेष मोटोपना यो अचम्मको छ।
को खोल अन्तर्गत के?
निस्सन्देह, यी सबै लाभदायक गुण कारण केही biologically सक्रिय पदार्थ को therein उपस्थिति, यो प्राकृतिक उत्पादन श्रेय छन्। को संरचना ओखर, जो को भिटामिन, खनिज र अन्य अद्वितीय मिश्रित को ठूलो मात्रा समावेश विभिन्न रोगबाट लागि राम्रो सेवा रूपमा सेवा र शरीर बलियो बनाउन सक्छ।
राम्रो के यो उत्पादनसँग fraught छ, हेरौं। त्यसैले, अखरोट को 100 G मा समावेश:
- प्रोटिन - '16
- बोसो - 60.8 शुद्धता यी संतृप्त को - मात्र 5.5 G monounsaturated - असंतृप्त को 18.2 G - 30,4 G
- कार्बोहाइड्रेट - 11,1 G
- आहार फाइबर - 6.1 G
biologically सक्रिय घटक भएको standpoint देखि, ओखर निम्न संरचना (प्रति 100 ग्राम उत्पादन) छ:
- भिटामिन ए, भिटामिन - 8 मिलीग्राम; बिटा-carotene - 0.05 मिलीग्राम; पीपी - 4.8 मिलीग्राम; B1 - 0.4 मिलीग्राम; B2 - 0.12 मिलीग्राम; B5 - 0.8 मिलीग्राम; B6 - 0.8 मिलीग्राम; B9 - 77 मिलीग्राम; सी - 5.8 मिलीग्राम; ई - 2.6 मिलीग्राम; गर्न - 2.7 मिलीग्राम।
- खनिज: क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, सोडियम, क्लोरिन, फलाम, मैंगनीज, फस्फोरस, आयोडिन, फ्लोरिन, सेलेनियम, सल्फर, जस्ता, तामा र कोबाल्ट।
यो जानकारी आधारित, हामी निष्कर्षमा पुग्न सक्छौं: ओखर - एक चिकित्सा उत्पादन जसको फाइदा overestimated हुन सक्दैन। बस अद्वितीय पदार्थ को एक विशाल संख्या यस फल को खोल अन्तर्गत लुकेको के लाग्छ। हरेक दिन खान यसलाई लागू, हामी भिटामिन, म्याक्रो र micronutrients को शरीर को लागि आवश्यक कवर गर्न आवश्यक छ। यो कमी अवस्था निर्मूल भन्ने हो। शरीर पूर्ण क्षमता मा सञ्चालन गर्न सुरु, हामी हाम्रो आँखा अगाडि साना सुरु, vivacity, ऊर्जा को एक फट महसुस, र धेरै रोगहरु पछि हट्नु।
नारी शरीर लागि पूर्ण
धन्यवाद एउटा अचम्मको संरचना, यी फल साँच्चै फेयर सेक्स को लागि राम्रो को गोदाम छलफल गर्न सकिन्छ। गरेको मा विस्तृत हेरौं के उपयोगी ओखर छ महिलाहरु को लागि:
- यो जस्तै स्तन क्यान्सर, यो भयानक रोग रोक्न मद्दत गर्छ। पागल phytohormones मा निहित प्रभावकारी mastitis विकास विरुद्ध सुरक्षित राख्न।
- पागल मा निहित म्याग्नेसियम, नारी शरीर तनाव र स्नायु तनाव, जो धेरै रोगहरु को कारण हो बढी प्रतिरोधी छ बनाउँछ।
- भिटामिन र खनिज जटिल मा धनी कपाल बलियो, बनाउँछ dandruff समाप्त, कर्ल संरचना सुधार छ त्यहाँ लोच र चम्कने छ।
- भिटामिन ई, एक र सी वर्तमान elixirs युवा महिला जीव समर्थन र वृद्ध प्रक्रिया reversing सबै प्रणाली हो।
- बी भिटामिन छाला सिद्ध बनाउन, आफ्नो कायाकल्प र पुनर्जनन योगदान।
- योजना र सामान्य गर्भावस्था, यो गम्भीर भ्रूण असामान्यताहरु तन्त्रिका ट्यूब को विकास रोक्छ गर्दा फोलिक एसिड विशेष गरी उपयोगी छ।
- फलाम र भिटामिन सी, महिला रक्तअल्पता सामना र रगतको कमी देखि पुनः प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सिद्ध अनुपात छन्।
- अखरोट प्रतिरक्षा उत्पादनको लागि अपरिहार्य छन्। एंटीओक्सिडेंट र flavonoids सामग्री विभिन्न संक्रमण शरीर गरेको प्रतिरोध वृद्धि।
एक पटक प्राकृतिक उत्पादन को अद्वितीय गुण को दायरा विचार, कुनै एक शङ्का मुद्दाको बारेमा "महिलाहरूको लागि कसरी उपयोगी अखरोट" उत्पन्न :.
यो पागल को मद्दतले वजन गर्न सम्भव छ?
धेरै महिलाहरु आफ्नो शरीर सिद्ध आकार मा राखन बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ। को फिटनेस कोठा मा व्यायाम उचित पोषण, वैविध्यपूर्ण आहार, - यी उपायहरु सबै नियमित आदर्श प्रकारका धंधा मा राम्रो महिलाहरु द्वारा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरूलाई कुनै पनि एक सोध्छन्: "? महिलाहरु को लागि कसरी उपयोगी अखरोट" म दिनेछु जवाफ, स्पष्ट हुन संभावना छ: "यी खाद्य पदार्थ क्यालोरी धेरै समावेश गर्दछ। तिनीहरूले आहार देखि बहिष्कृत हुनुपर्छ वा न्यूनतम खपत कम। " यो दृश्य सामान्य छ, तर यो मामिलामा साँचो राज्य कुनै सम्बन्ध छ।
वास्तवमा, पागल मा उच्च बोसो सामग्री तापनि तिनीहरू वजन र सिद्ध अवस्थामा वजन मर्मतसम्भारको योगदान। रोजगार को यो दिन भर उचित पोषण संगठित गर्न सम्भव छ किनभने हरेक महिला छैन। खाजा साधारण महिलाहरु पिज्जा, ह्यामबर्गर वा चकलेट बार र वजन भएको एउटा सीधा मार्ग हुन्छन्। छिटो कार्बोहाइड्रेट र संतृप्त बोसो, छिटो खाना भरिएको छ जो, पूर्णतामा को भ्रम दिन, तर atrocious भोक बरु चाँडै फिर्ता आउँछ। पागल एक आदर्श खाजा रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। एक भागको रूपमा तिनीहरूले चाँडै saturate र ऊर्जा धेरै दिन, आहार फाइबर एक लामो समय को लागि satiety को भावना राख्ने। केही कर्नेलका चुपचाप बेकारी उच्च क्यालोरी कुरा, र दु: ख गर्न प्रलोभन बिना भोजन वा खाने सम्म बाँच्न मदत।
छिटो, उच्च, बलियो
यसको उच्च पोषण र ऊर्जा मान, साथै ओखर, उपयोगी गुणहरू प्रयोग गर्न र contraindications पूर्ण शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू बढावा, यसको संरचना कारण जो छ। त्यसैले, सबैभन्दा अनुपयुक्त ठाउँमा बोसो, शरीर द्वारा धेरै छिटो खपत गर्न थालेका छन्। यो आहार र जिम को प्रभाव बृद्धि गर्न ठूलो तरिका हो। साथै, यो समग्र महिला स्वास्थ्य को लागि अतिरिक्त वजन को छुटकारा रही महत्त्व overestimate गर्न गाह्रो छ। धेरै अंगहरु र प्रणाली ठीक काम गर्न सुरु, शरीर खतरनाक पदार्थ को ठूलो को छुटकारा हुन्छ।
अखरोट को भाग हो जो तरकारी प्रोटिन, खेल प्रशिक्षण उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न मद्दत गर्छ। यो थकान कम शक्ति बढ्छ, बढावा शरीर बोसो मांसपेशी बदलिएको छ। यो चाँडै आफ्नो शरीर पहिले मात्र को सपना सक्छ जो प्रकारका प्राप्त हुनेछ भन्ने हो।
बरु तेल वा घिउ को
तपाईं धेरै सलाद, अनाज, पहिलो र दोस्रो पाठ्यक्रम को संरचना मा पागल समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, एक महिला तेल को साथै समाप्त हो र कुशलतापूर्वक क्यालोरी खाना खाने कम गर्न सक्छ। साथै, यो हेरफेर द्वारा खाना प्रयोग मात्र बढ्दै छ। सिद्ध नास्ता - फल, जामुन र पागल संग दलिया - सारा दिन को लागि vivacity एक शुल्क दिनेछु।
त्यहाँ पागल कुनै पनि हानि छ?
तर, कुनै पनि अन्य उत्पादन, ओखर, उपयोगी जो प्रयोग गर्न गुण र contraindications जस्तै विवाद वजन, हरेक व्यक्ति को लागि उपयुक्त छैन कारण। त्यहाँ फल आहार समावेश गर्न सकिँदैन जसमा वा यसको प्रयोग न्यून पारिएको हुनुपर्छ केही परिस्थितिमा छन्। पागल खाने गर्न Contraindications हो:
- व्यक्तिगत संवेदनशीलता। एक व्यक्ति कि एलर्जी प्रतिक्रिया गर्न खतरा छ थाह भने, पागल को प्रयोग angioedema गर्न rashes देखि लक्षण को एक किसिम हुन सक्छ।
- अखरोट को इन्कार लागि जरूरी रूपमा तीव्र फारममा संबंधी बृहदांत्रशोथ, enterocolitis, आंत्र रोग को उपस्थिति।
- एक व्यक्ति उच्च रक्त clotting छ भने, यो उत्पादन प्रयोग डाक्टर सहमत हुनुपर्छ।
- यस्तो एक्जिमा र psoriasis रूपमा छाला रोग को उपस्थिति - पागल को प्रयोग अस्वीकार लागि गम्भीर कारण। तिनीहरूले एक कमजोरीको वशमा पऱ्यौं ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ।
तथापि, तपाईं अखरोट को प्रयोग गर्न कुनै प्रत्यक्ष contraindications छ भने पनि, त्यसपछि पनि यसलाई प्राप्त तिनीहरूलाई संलग्न गर्न सिफारिस गरिएको छैन। अतिरिक्त क्यालोरी आफ्नो शरीर अधिभार छैन ताकि, ठिक्क यो फल आनन्द लिनुहोस्।
सबै भन्दा राम्रो पागल कसरी चयन गर्ने?
उत्पादन प्रयोग यसको उपभोक्ता गुणहरू निर्भर किनभने यो प्रश्न, महत्त्वपूर्ण छ।
धेरै मानिसहरू कुनै थप उपयोगी भन्ठानेर ठूलो अखरोट किन्न रुचाउँछु। तथापि, भ्रूण को आकार - यो बरु आफ्नो ग्रेड को एक संकेत छ। सानो नट, एक ठूलो साथ, पर्याप्त नै लाभप्रद गुण छ। पक्ष खोल मोटाइ पनि विशुद्ध आत्मपुरक। थप सुविधाजनक, को पाठ्यक्रम, पातलो गोले संग पागल दरार, तर एक विशाल "प्याकेजिङ्ग" प्रश्न संग फल लागि "अखरोट कसरी भण्डारण गर्न" को रूपमा प्रचलित छैन। मजबूत पतली बोक्रा धेरै ढिलो छ, र कोर अपरिवर्तित स्वाद रहन्छ र अब कृपा। विशेषज्ञहरु एक नट तोड्न सुझाव दिन्छौं। फल पहेंलो-खैरो, गीला हुनुपर्छ। गाढा स्थलहरू उपस्थिति फल बुढ्यौली को अपरिवर्तनीय प्रक्रियाहरू उत्पन्न गर्न थाले संकेत, र यो यसको गुण गुमाएको छ। कसरी अखरोट भण्डारण गर्न प्रश्नको रूपमा, हामी तिनीहरू सबै भन्दा राम्रो एक, गाढा सुन्दर, भोकमरी र राम्रो-ventilated ठाउँमा भण्डारण गरिएको भनेर भन्न सकिन्छ।
को खोल वा छैन?
केही खुली अखरोट रूपमा यो उत्पादन रुचाउँछु। विशेषज्ञहरु खोल मा सबै एउटै फल खरीद सिफारिस गर्छौँ। को purified उत्पादन तेजी ऑक्सीकरण छ, rancid स्वाद, तर धूलो र सूक्ष्मजीवहरु सञ्चय यसको सतह मा। खैर, तपाईं ओखर गाढा स्थलहरू, बाइपास यो उत्पादन पक्ष मा नोटिस।
पागल को लाभ overestimate गर्न गाह्रो छ। तर, पनि सबै भन्दा राम्रो उत्पादन लागि त्यहाँ उपाय अवधारणा छ। पाँच पागल एक दिन एक युवा शरीर र Pep कायम गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हुनेछ।
Similar articles
Trending Now