स्वादिष्ट र स्वस्थ - मा रात Curd

धेरै उत्पादन छन् एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रशंसक आफ्नो आहार, लामो पहिले मानिसहरूलाई ज्ञात मा समावेश गर्नुहोस्। र राति प्रयोग गरिन्छ curd, सायद, मात्र खेलाडीहरूलाई, धेरै आहार धेरै लोकप्रिय छ। यो किफायती दूध उत्पादन प्रोटिन र आवश्यक एमिनो एसिड को एक धेरै कम लागत स्रोत हो। यो समयमा राम्रो तुलना मा, उदाहरण, मासु लागि digests। मात्र कुरा यो उपभोग गर्न असमर्थ भएका मान्छे को लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन दूध प्रोटिन र दूध उत्पादन देखि व्युत्पन्न।

उत्पादित चीज एकदम सरल छ: दूध को एक सरल किण्वन को मद्दतले। त्यसपछि मात्र परिणामस्वरूप ठूलो देखि सीरम हटाउन आवश्यक छ। यो प्रविधि रात को लागि घर घरेलु प्राप्त प्रयोग गर्न सकिन्छ पनि घरमा। परिणामस्वरूप उत्पादन सामान्यतया यो बोसो को राशि द्वारा वर्गीकृत छ। 0% - क्रमशः, छ, कम बोसो घरेलु पनिर, 3% भन्दा कम - कम बोसो, अप 9% गर्न - बोल्ड र 18% भन्दा बढी - बोसो। कम बोसो, कम बोसो घरेलु पनिर र बोल्ड प्रकार एक आहार उत्पादन मानिन्छ।

कम बोसो पनीर रात को लागि - यो एक पटक म राति लेट खान चाहन्छु तपाईँ Resort गर्न सक्छन् जो ती विकल्पहरू मध्ये एक हो। तर सामान्य मा, कुनै पनि प्रोटिन curd मानिस के गर्न सक्दैन जो बिना अत्यावश्यक एमिनो एसिड धेरै, समावेश छन्। डाइजेस्ट गर्न बाँकी बिना घरेलु पनिर, तर समय यो एकदम धेरै लिन्छ - बारेमा छ घण्टा। यो कारण पनि curd मा छेना उपस्थिति छ। त्यो किन खेलाडीहरूलाई, विशेष गरी bodybuilders, यो राम्रो रात लागि घरेलु प्रयोग गर्न छ, शरीर निर्माण मात्र स्वागत गरेको छ छ। अझै यो प्रशिक्षण दुई आधा वा घण्टा लाग्न सक्छ। को खेलाडी लागि पनीर को दैनिक रासन 0.5 भन्दा बढी किलो छैन। यो सही रकम मात्र शरीर यो उत्पादन उत्प्रेरित गर्छ कसरी राम्रो अब निर्भर गर्दछ।

निस्सन्देह, घरेलु पनिर सबै प्रकारका उपयोगी छन्। तथापि, सबै भन्दा राम्रो के छ? हो, रात मा पनीर कम बोसो खान राम्रो छ। खैर, सबै अन्य प्रजातिहरू के? यसलाई आफ्नो आहार मा यो कुरकुरा सेतो विनम्रता सहित मानिसहरू पुग्न चाहन्छ के: यहाँ, जवाफ घरेलु पनिर को प्रयोग को उद्देश्य मा निहित। को curds fatter हो, tastier यसलाई हुनेछ। तर, थप बोसो, अधिक तपाईं प्राप्त र क्यालोरी। यहाँ केही कठिनाइ छन्: अधिक बोसो घरेलु पनिर र छिटो र सजिलो धेरै शरीर द्वारा अवशोषित, तर यो आंकडा लागि हानिकारक छ। आफ्नै शरीरको द्वारा केवल निर्देशित हुनु आवश्यक छ: यदि त्यहाँ विपरीत, कुनै अतिरिक्त वजन छ वा, पर्याप्त छैन, तपाईं पसलमा जाने र बोल्ड उत्पादन को डर र कहिलेकाहीं पनि बोल्ड बिना चयन गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ हुँदैन रात को लागि सिर्फ एक घरेलु हो - धेरै गाह्रो हुनेछ।

तर यदि अचानक वजन निकै ठूलो, र यो छैन मांसपेशिहरु छ, त्यसपछि मात्र विकल्प कम बोसो घरेलु पनिर, जो दिन को कुनै पनि समय मा सबै खाएको गर्न सकिन्छ हुनेछ। खैर, को पाठ्यक्रम, रात अबेर लागि बाहेक, त्यो पनि धेरै छ। कम बोसो पनीर - शुद्ध प्रोटिन र क्याल्सियम र अति उपयोगी छ। वजन सामान्य छैन भने, यो कम बोसो घरेलु पनिर, जो तपाईं सुत्न जानुअघि खान सक्नुहुन्छ खान आवश्यक छ। एक, सघन, राम्रो। राम्रो, यदि तपाईं बस पनीर पहिले नै थकित, ताकि र पहिले नै कुनै पनि चाहँदैनथे मा देखो, व्यञ्जन एक किसिम हुन सक्छ: दूध यसलाई खान, को सुकेको फल (तर खुशामदभरा फल!), फल, नट, जडीबुटी र पनि अनाज थप्नुहोस्। त्यहाँ पुरानो कलेजो रोग वा पित्त थैली हो भनेर निश्चित गर्न मात्र कुरा आवश्यक। अतिरिक्त curd गंभीर दुखाइ को bouts हुन सक्छ। खैर, एक स्वस्थ व्यक्ति को लागि कुनै प्रतिबन्ध, केवल एक उचित दृष्टिकोण छन्।