Liepaja आहार: "स्वादिष्ट" र वजन को एक किसिम

लोकप्रिय Liepaja आहार यसको प्रभावकारिता र पर्याप्त सुरक्षित सुझाव, एक पेशेवर पोषणविद् द्वारा आविष्कार भएको थियो। यो आहार को बेफाइदा पहिलो र मुख्य, श्रेय गर्न सकिन्छ, यसको कठोरता। यसको मेनु, एकदम, विविध समय संग नरमाइलो हुनत: Liepaja आहार लामो अवधि लागि डिजाइन गरिएको छ - तीन महिना। एकै समयमा कुनै पनि मा, आहार देखि पनि सानो विचलन, देखि, यसको निर्माता अनुसार, आफ्नो उपयोगी प्रभाव सबै नेगेट अनुमति छैन। यस मामला मा वजन एकदम सुस्त र यसको गति प्राप्त गर्न केही समय लाग्न सक्छ। तसर्थ, हामी यस आहार मा "बस्न", soberly आफ्नो बल आकलन जाँदैछन्।

Liepaja आहार एक पाँच घण्टे अन्तरालहरू संग एक दिन तीन पटक खाने समावेश - यो नियम कडाई अवलोकन गर्नुपर्छ। निम्नानुसार उनको साप्ताहिक मेनु छ। घिउ र मासु को एक टुकडा संग - घिउ र पनीर संग, र मंगलवार, बिहीबार र शनिबार - सोमवार र शुक्रबार: स्वाद वा प्राकृतिक कफी बिना चिया एक गिलास पिउने र एक सैंडविच खाने मानिन्छ नास्ता लागि। बुधवार (2.5 पीसी।) प्रतिस्थापित स्यान्डविच अन्डा। खाजाका लागि, यो मासु एक तातो खाना (160 ग्राम) वा माछा (मङ्गलबार, बिहीबार र शनिबार) (सोमवार, बुधवार र शुक्रबार) खान गर्नुपर्छ। यो सूक्ष्मता कटा तरकारी (120 एमएल) को garnish राख्न - तीन प्रकारका भन्दा कुनै कम हुनुपर्छ। तिनीहरूले मात्र कागति पुनःभरिएको गर्न सकिन्छ (कुनै तेल!)। खाने मा ताजा रस एक गिलास पिउने गर्नुपर्छ। अन्तमा, सोमवार, बुधवार र शुक्रवार खान सलाद (120 एमएल), जो तपाईं वनस्पति तेल संग भर्न सक्नुहुन्छ खाने को लागि (संरचना: आलु, बीट र गाजर, अचार, प्याज, sauerkraut), वा मासु सलाद, धेरै मनपर्ने "Olivier" को reminiscent ( आलु, अन्डा, मासु, हरियो मटर, अचार), - यो मेयोनेज वा खट्टा क्रीम संग भर्न अनुमति छ। vinaigrette लागि क्यान्ड माछा वा अन्डा को चमचा निर्भर। दही, दूध, रस संग कफी वा चिया - खाने को लागि तपाईं रोटी को एक टुकडा र आफ्नो रुचि को अनुमति पेय को कुनै पनि एक गिलास खान सक्छ।

अलग मेनुमा हप्ताको सातौं दिन छ। आइतबार गरेको आहार मौलिक फरक छ: दिन यो curd को 250-300 ग्राम, दुई स्याउ, अखरोट दस र मह र पेय दुई चमचा खान गर्नुपर्छ - दूध 0.5 लिटर। सबै उत्पादनहरु 5-6 receptions विभाजित र अनियमित क्रममा खान्छन्। दैनिक मेनु मा उल्लेख भएको पेय पदार्थ बाहेक, तपाईं प्रति दिन पानी 1.75 लिटर सम्म पिउन सक्नुहुन्छ। यसलाई कडाई Fizzy पेय र रस-स्टोर उपभोग गर्न अनुमति छैन! रक्सी पनि कडाई निषेधित छ।

यस्तो आहार को गरमी सामाग्री 1100-1200 किलो कैलोरी। त्यसैले, कम क्यालोरी को कोटीमा Liepaja आहार डा Hazan पर्छ, तर यो एक आश्चर्यजनक सजिलो वहन - शायद कारण यसको संविधान उत्पादनहरु को विविधता गर्न। तर, यो एकदमै प्रभावी छ र यो किलोग्राम केही दसौं गुमाउन एकदम सम्भव छ।

समीक्षाएँ यसको प्रभावकारिता को एक विचार दिन जो Liepaja आहार, एक उचित र सन्तुलित दृष्टिकोण आवश्यक छ। यसलाई पूर्ण शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू परिवर्तन र एकदम लामो मध्ये एक छ किनकी, डाक्टर संग पूर्व-परामर्श गर्न र आदर्श, यो अवधिमा केही समय आधारलाइन मेडिकल परीक्षा लागि क्लिनिक आउन निश्चित हुन। आफूलाई डा Hazan Liepaja आहार रक्तचाप र नाडी दर को दैनिक नियन्त्रण आवश्यक टिप्पणी। तपाईं पनि प्रत्येक हप्ता चीनी लागि रगत दान गर्न आवश्यक छ। स्वास्थ्य, तपाईं को लागि असामान्य स्थिति मा slightest विचलन, तपाईं आफ्नो डाक्टर तिनीहरूलाई रिपोर्ट गर्न आवश्यक छ। यो पनि आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ: दैनिक वजन-मा एकै समयमा र एउटै लुगा मा, तपाईं को लागि आदर्श बन्न गर्नुपर्छ। एक हप्ताको भएपछि, पेट, जांघों, बायाँ जांघ, छाती र घाँटी को मात्रा मापन। परिणाम आवश्यक वजन को गतिशीलता आकलन गर्न सक्षम हुन डायरी मा छन्।

वजन तपाईं लागि पूर्ण छ लाग्छ कि वजन अघि आवश्यक गुमाउन। कि पछि तपाईं बिस्तारै सामान्य आहार फर्कन आवश्यकता हो, तर सबै को लागि ज्यादा जस्तै यो हानिकारक बानी त्याग्न। यो पनि अन्यथा गाह्रो किलोग्राम फेरि आउन सक्छन् फ्याँकिएको, बाहिर काम गर्न आवश्यक पर्छ। अन्य कुनै पनि आहार जस्तै, यो वजन विधि मात्र गम्भीर स्वास्थ्य समस्या नगर्ने ती लागि सिफारिस गर्न सकिन्छ।