Polina Gagarina 40 किलो द्वारा तौल? एक पप स्टार को रहस्य

वजन को मुद्दा, धेरै अरूलाई मा, प्रायः साथीहरू र परिचितहरू को व्यावहारिक सल्लाह आवश्यक छ। तर केही रूपमा कसैको व्यक्तिगत उदाहरणको रूपमा प्रभावकारी हुन्छ। मेरो आफ्नै आँखाले अन्य को उपलब्धिहरू देखेर, एकचोटि त्यहाँ सबै आफैलाई द्वारा महसुस गर्न आफ्नो शरीर मा काम गर्न बलियो प्रेरणा छ।

नमुनाको

यस समयमा, सबै को लागि एक प्रेरक उदाहरण ठूलो गायक Polina Gagarina बन्न अनुकरण गर्न। विवाह र बच्चा केटी को जन्म पछि राम्रो सभ्य वजन गोल गरेका थिए। त्यो भोक मा गुनासो गर्नुभयो छैन र आफूलाई कुनै पनि केक वा स्पेगेटी अस्वीकार छैन। तर छ महिना पछि, सबै नाटकीय परिवर्तन भएको छ: त्यो चालीस किलोग्राम गर्न नाटकीय वजन गुमाए। Polina Gagarina वजन 40 किलो कसरी नष्ट भएको खोल्दै बिन्दु के थियो र?

प्रसिद्ध गायक को पातलो गोप्य

लगभग तुरुन्त, यो एक आहार Polina Gagarina कठिन भन्दा बढी थियो चिनिन थाले। गायक, साँझ छ बजे पछि खान होइन वास्तवमा निर्धारित थियो - यो पूर्ण पीठो र मीठो को आहार देखि बहिष्कृत छ। क्यालोरी गणना, गायक कुनै इच्छा थियो, त्यसैले त्यो बस जोखिमपूर्ण उत्पादनहरु इन्कार गरे। कस्तो Polina Gagarina 40 किलो, कार्यक्रम मा विस्तृत छलफल गरेर तौल "तिनीहरूलाई कुरा गरौं।" उनको अनुसार, उनको आहार मा मात्र पीठो उत्पादनहरु राई रोटी थियो। तिनीहरूले गायक मिठाई प्रतिस्थापित। र को पाठ्यक्रम, आलु। धेरै गाह्रो अप यो पाकेका फारममा हप्ताको एक पटक खान अनुमति छ त, यो स्वादिष्ट र उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ दिन।

पनि पतली Polina Gagarina बियर र शैम्पेन को प्रशंसक विरक्तलाग्दो एक वास्तवमा भन्नुभयो - यो रक्सी निकाल्न आवश्यक छ। उहाँले हुन सक्छ जो मनपर्ने पेय, यो यसको तापवर्धक मूल्य र toxins को सामग्री बढ्छ छैन। यसको विपरीत, तारा प्रकाश सूप र तरकारी बनाउन आहार को आधार सुझाव। पहिलो पनि दुबला मासु मासु शोरबा पकाउन दिनुभयो।

के भिटामिन र खनिज बारेमा?

आवश्यक प्रोटीन को शरीर वंचित गर्न, र तत्व पहिल्याउन क्रममा, गायक नियमित समुद्री विभिन्न प्रयोग गर्दछ। आहार Polina Gagarina हुनत तंग, तर स्वास्थ्य को लागि हानिकारक छैन। यो निष्कर्षमा चिकित्सा पेशेवरहरुलाई, ध्यान दिएर मेनु अध्ययन गर्न आए आहार Polina Gagarina। यो एकदम स्वस्थ र तर्कसंगत थियो। नास्ता लागि, ठूलो आहार को नियम अनुसार, तपाईं खुर्सानी को उज्यालो सलाद साथ सँगै पानी मा दलिया को एक सानो रकम प्रयोग गर्न आवश्यक छ। Emaciated Gagarin भोजन माछा पट्टिका टुक्रा र तरकारी स्ट्यु एउटा सानो भाग मात्र सीमित गर्न सकिन्छ भनेर निश्चित गर्नुहोस्। साँझ तपाईं एक तरकारी सलाद, फल र kefir एक गिलास आफैलाई व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै, धेरै स्रोतहरु सक्नुहुन्छ सजिलै लोकप्रिय आज चामल आहार द्वारा बताए गर्न, जस्तै Polina Gagarina 40 किलो द्वारा वजन हराउने कुरा ठोकुवा गर्न लिइएको हो। चामल मा आहार कम ताप यो उत्पादन सनसनीपूर्ण गर्न मुख्य रूप कारण विशाल लोकप्रियता प्राप्त गरियो। तर यो साँच्चै बाटो मा छ?

चामल मानव शरीर असर?

साँच्चै, सबै भन्दा साधारण चामल अपेक्षाकृत कम क्यालोरी छ, तर त्यहाँ एक caveat छ। यो आहार उत्पादन एक धेरै उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स छ। यो जब ingested आंकडा (तपाईं राम्रो प्राप्त छैन चावल देखि, अर्को शब्दमा) पर्याप्त ऊर्जा उहाँलाई दिनको गर्दैन अर्थ, तर रक्त शर्करा को उपस्थिति योगदान, र फलस्वरूप - र भोक।

यो सानो अध्ययन एकदम चामल खाने द्वारा वजन भनेर देखाउँछ, को titanic शक्ति संग व्यक्ति सधैं रूपमा भोक को एक भारी अर्थमा सामना गर्न हुनेछ गर्न सक्नुहुन्छ। आहार चामल आफ्नो साथीहरूको, जो प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट भिन्न गर्न एकदम सानो छ। तथापि, यो सबै भन्दा किफायती र साधारण किनभने, सेतो चामल सम्बन्धित छ। हामी कालो वा जंगली चामल कुरा भने, स्थिति एकदम फरक छ। यी उत्पादन प्रजातिहरू तिनीहरूले एक कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स छ किनभने वजन खोने लागि आदर्श हो। माइनस, को पाठ्यक्रम, मूल्य। यो आंकडा ", भाइ" आफ्नो सेतो भन्दा धेरै महंगा अनुमान गरिएको छ र साथै, यो धेरै कम साधारण एक बजार गोठ र सुपरमार्केट समतल छ।

Polina Gagarina द्वारा मोनो-आहार

तपाईं फिर्ता बाटो Polina Gagarina 40 किलो द्वारा तौल जाने भने, तपाईं हुनत "चावल दिन" यसको ग्राफिक्स शक्ति मा साँच्चै थियो त्यो, चावल आहार प्रयोग गरेनन् याद हुन सक्छ। बरु, यो साधारण मोटे मा जन्म पछि वजन र वजन लागि राम्रो अनुकूल छ जो एक मोनो-आहार, थियो।

Gagarina आहार मेनु: हप्ताको हरेक दिन - एक उत्पादन, तिनीहरूले बारम्बार छैन र अरूले पतला छैन। सोमबार, यो मंगलवार एक दिन फल हुनेछ, माछा माउन्ट गर्न सकिँदैन बुधबार र यति मा, चामल हुन सक्छ। शरीर अतिरिक्त सबै आवश्यक भिटामिन र खनिज हुन्छ रूपमा, मांसपेशी तन्तु र कक्षहरू त्यागी बिना बोसो अनुपलब्ध किनभने यो आहार को लाभ, स्पष्ट छन्। को संख्या, को पाठ्यक्रम, छैन ठाउँ, तर यो एक वास्तविक परिणाम यसबाहेक, शरीर को स्वास्थ्य पूर्वाग्रह बिना छ।

पोषण को क्षेत्र मा विशेषज्ञहरु को राय

Nutritionists यो आहार सबैभन्दा हाम्रो शरीर लागि अहानिकारक को एक हो भन्ने विश्वास। तर यो महत्त्वपूर्ण छ पूर्ण चित्र आहार प्रभावकारी Polina Gagarina छ कि छैन भनेर थाहा। यो विधि द्वारा पातलो समीक्षा मात्र सकारात्मक छ। खुसीको कुरा, चामल जस्तै बालिका को सबै भन्दा, त्यसैले यो आहार धेरै एक अपेक्षाकृत सुखद सपना लागि भएको छ। प्रतिक्रिया अनुसार, चामल आहार प्रयोग साँच्चै वजन छ किलो द्वारा पाँच दिनमा गुमाउन सक्छ। शरीर को स्वास्थ्य पूर्वाग्रह बिना वास्तविक परिणाम, यसबाहेक, - नम्बर, को पाठ्यक्रम, भद्र, तर यो छ।

तथापि, मोटोपना विरुद्ध लडाई मा सबै भन्दा राम्रो समाधान आफ्नो शरीर एउटा व्यक्तिगत दृष्टिकोण छ। यो गर्न, यो स्वास्थ्य समस्या पहिचान गर्न मद्दत र तपाईं को लागि सही आहार पाउन सक्नुहुन्छ जो एक चिकित्सा पेशेवर संग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।