Zucchini - सुपरमार्केट र बजार मा सबै वर्ष दौर बेचिएको छ unpretentious तरकारी। कारण छ कि यो सानो स्वाद उच्चारण छ नै, यो सबै संग संयुक्त गर्न सकिन्छ भन्ने तथ्यलाई गर्न: मासु, अन्य तरकारी (जस्तै stews वा hodgepodge रूपमा), पनि कुटपिट वा सुखा मा तरकारी तलना गर्न सक्नुहुन्छ। प्रयास zucchini खाना पकाउनु ओवन मा पनीर र टमाटर संग। तपाईं र तपाईंको परिवार, यो प्रेम पनि शाकाहारी हुनेछ, तर धेरै सन्तोषजनक पकवान - पनीर संग कोमल स्लाइस भोजन वा पूर्ण खाने को लागि एक सिद्ध मुख्य मार्ग हो। त्यसैले, कसरी zucchini खाना पकाउनु ओवन मा पनीर संग, यस लेखमा पढ्न। मुख्य घटक तलना गर्न आवश्यक छैन, किनभने र Bake यो पकवान पनि राम्रो छ। यस कारण यो कति तेल समावेश छैन। आखिर, zucchini वा बैगुन frying समयमा बोसो को एक ठूलो रकम अवशोषित, तर सुखा वा stewed जब यो प्रभाव को बचा गर्न सकिन्छ। त्यो हुनेछ र स्वादिष्ट र एकदम उपयोगी।
ओवन मा पनीर संग zucchini र टमाटर खाना पकाउने
तपाईंलाई आवश्यक यो पकवान को एक ठूलो भाग:
- zucchini (एक ठूलो तरकारी) को 800 G;
- 2 मध्यम पाकेको टमाटर;
- कुनै पनि चीज को 150 ग्राम, यो सम्भव भएको "Gouda" लिन छ;
- कुनै पनि बोसो सामग्रीको दूध 200 एमएल;
- breading लागि गहुँको पीठो 100 ग्राम;
- 2 अन्डा;
- मसला - आधा चम्मच नुन, 1 चम्मच extruded लसुन, 1 चम्मच ताजा वा सुक्खा डिल को; ..
- वनस्पति तेल को 50 एमएल।
पहिलो, zucchini तयार: एक गहिरो कचौरा मा कुटपिट गर्ने बारे 0.8 सेमी को एक मोटाई को छल्ले मा कटौती यो धोए गर्न, खुली आवश्यक (तर तपाईं जवान तरकारी छ भने, बोक्रा हटाउन सकिँदैन), संयोजन, अन्डा, दूध, लसुन र मरिच। । एक तरल homogeneous ठूलो प्राप्त गर्नुपर्छ। भागहरु पीठो द्वारा vsypte पछि। फेरि हलचल, तपाईं गांठ हुनु हुँदैन। यसबाहेक, प्रत्येक सर्कल तीन मिनेट अधिकतम लागि तातो वनस्पति तेल संग एक पैन मा कुटपिट र भुट्नु मा डूबा zucchini गर्नुपर्छ। सानो गोप्य - तपाईं zucchini खाना पकाउनु छ आवश्यक धेरै तातो कराइ - नडराऊ यदि तिनीहरूले Undermountain। यसरी तयारी प्रक्रिया छिटो हुनेछ र न्यूनतम मात्रा वनस्पति तेल अवशोषित हुनेछ। जब सबै तला zucchini, एक greased पैन, प्रत्येक टमाटर स्लाइस माथि राख्न तिनीहरूलाई राख्न, र त्यसपछि grated पनीर छिडकना (यदि चाहेको चीज, RUB सक्दैन र पातलो वेफर्स मा कटौती)। पकाउने को अन्त मा प्रत्येक सर्कल मरिच छिडकना। 180-200 डिग्री गर्न preheated एक ओवन मा पनीर र टमाटर संग Zucchini, यो लगभग 20 मिनेट Bake गर्न आवश्यक छ। कि पछि, पकवान तयार छ। यो एक सुन्दर पकवान मा राख्नु र तुरुन्तै सेवा गर्छन्। सम्पूर्ण पकाउने प्रक्रिया तपाईं, 40 भन्दा बढी कुनै मिनेट त तपाईं घर एक स्वादिष्ट भोजन वा खाने प्रसन्न तुल्याउन सक्छौं हुनेछ।
ओवन मा पनीर र टमाटर संग Zucchini - खाना पकाउने विकल्प
यो नुस्खा एक सानो छरितो छ र अघिल्लो पूर्व zazharki तरकारी टेम्पुरा वनस्पति तेल आवश्यकता छैन। त्यसैले, यो पूर्ण भरोसा आहार खाना विकल्प छलफल गर्न सकिन्छ छ। , तयार लिनुहोस्:
- थुप्रै जवान zucchini;
- 2-3 पाकेको fleshy टमाटर;
- 50 G हार्ड पनीर प्रकार "Parmesan";
- स्वाद मसला - नुन, मरिच, जडीबुटी।
यस मामला मा, ओवन मा टमाटर र पनीर संग zucchini पनि छिटो तयार पारे। को तरकारी कटौती , 1 सेमी, नुन बारे पातलो स्लाइस एक सानो मरिच संग छिडकना र बारेमा 5-7 मिनेट को लागि 180-200 डिग्री मा पाक्नु पठाउनुहोस्। पछि, ओवन हटाउन टमाटर स्लाइस माथि राख्न र grated पनीर संग छिडकना। अर्को, ओवन फिर्ता पैन राख्न र खाना पकाउन पनीर पिघलने सम्म। अर्को 5 मिनेट लिनेछ। पकवान तयार छ। पूरा सुरु बाट सम्पूर्ण प्रक्रिया यसलाई कुनै थप 20 भन्दा मिनेट लाग्नेछ, र परिणाम अघिल्लो नुस्खा भन्दा झन् खराब हुनेछ। कुटपिट र बोसो को कमी दिइएको, ओवन मा पनीर र टमाटर यस्तो zucchini उठयो, dieting वा आफ्नो आहार क्यालोरी हेरचाह छन् जो पनि ती। एक स्वस्थ र पौष्टिक एउटा बच्चा सिकाउन ठूलो तरिका - साथै, पकवान बच्चाहरु को लागि उपयोगी, किनभने तरकारी तेल बिना हुनेछ, तर चीज संग स्वादिष्ट। र तपाईँले गर्न सक्नुहुन्छ ओवन मा स्क्वास Bake शीर्ष मा टमाटर संग र पनीर ताजा जडीबुटी धेरै राख्दै सट्टा। यस्तो पाठ्यक्रम को गरमी सामाग्री अत्यन्तै कम हुनेछ, र स्वाद आफ्नो सबै आशा भन्दा बढी हुनेछ। रेकर्ड लागि यी व्यञ्जनहरु लिन, त्यसपछि अर्को खाने तपाईं एक स्वादिष्ट तरकारी पकवान प्रत्याभूति गर्दै आफ्नो परिवार सबैलाई खुसी हुनेछ।