कसरी तीन हप्तासम्म बियर पेट हटाउन

आज बियर को लोकप्रिय महामारी अनुपात पुग्नु छ। सबै कुनामा मा खरीदारों आक्रामक पेय intoxicating को किसिमहरु दर्जनौं विज्ञापन। बियर खपत मामिलामा आधुनिक समाज नोक्सानी र बियर खपत को लाभ मा सञ्चालन गर्दै पत्रिका र समाचार पत्र, रेडियो र टिभीमा विवादहरु मा को पृष्ठ मा, प्रबल समर्थकहरूको र विरोधीहरूले विभाजित भएको थियो।

सबै विज्ञापन र journalistic प्रचार आज उद्देश्य तर्फ छोडेर बारम्बार उल्लेख गर्न सकिन्छ हाम्रो जनसंख्या बीच बियर को लोकप्रियता बढेको। "Pensioner" गर्न "अग्रगामी" बाट - बियर पिउन सबै। एक हात मा यो राम्रो छ - एकदम लागि माग घट्यो आत्माको। मान्छे एक कम गर्न रक्सी सार्दै हुनुहुन्छ। अर्कोतर्फ, एक नयाँ समस्या - धेरै को लागि यो आवश्यक हटाउन थियो बियर पेट, तपाईं सजिलै यो उत्पादन को admirers पाउन सक्नुहुन्छ जो मा।

विशेषज्ञहरु बियर पिउने सीधा अतिरिक्त सेन्टिमिटर र किलोग्राम को उपस्थिति संग जोडिएको छैन भन्छन्। यसको ताप मूल्य हाम्रो साधारण खाना लागि माथिको औसत भन्दा कम छ। उदाहरणका लागि, रोटी गहुँ -। 238 किलो कैलोरी / 100g, पोर्क - 490 किलो कैलोरी / 100g, मेयोनेज 620 किलो कैलोरी / 100 ग्राम, को बियर 36 किलो कैलोरी / 100g ...

र अझै, को प्रश्न "को बियर पेट कसरी हटाउन" धेरै मानिसहरू bothers। यो मुख्यतया पेय मा निहित रक्सीको प्रभाव कारण हो। यसलाई खपत गर्ने बियर संग एकैसाथ, भोक बढावा दिन र "-उत्पादन द्वारा" - चिप्स, पागल, माछा, sausages, sausages र जस्तै (प्रत्येक मनपर्ने व्यवहार सूची पूरक सक्नुहुन्छ)। सबै राम्रो छ अवशोषित र कमर आसपास छ मानिसहरू मा बोसो रूपमा सञ्चय।

अब ठूलो प्रश्न: के? कसरी पेट बोसो सही हटाउन? दुर्भाग्यवश परिभाषा द्वारा कुनै जादू गोली छ। को जरुरी समस्या समाधान गर्न एक क्रमबद्घ, एकीकृत दृष्टिकोण मात्र वास्तविक परिणाम दिन्छ

कसरी बियर पेट हटाउन:

चरण 1: अधिकतम सीमा बियर को खपत। यो कुनै 0.33 लिटर भन्दा दैनिक सिफारिस गरिएको। बियर वा बराबर। कम से कम 3 दिन एक हप्ता, रक्सी पिउन छैन। यदि सम्भव छ भने, सट्टा बियर सुक्खा रातो दाखमद्य प्रयोग। यो बियर शरीर मा हर्मोन को ब्यालेन्स उल्लङ्घन गर्ने विश्वास गरिएको छ।

चरण 2: प्रति खाना को दिन खाएको रकम सीमित। छ साँझ पछि खाने अप दिन्छ। 12 बजे 7 हूँ, तपाईं यो सबै हुन सक्छ। 12 15 - एक पूरा भोजन। बाट 15 18 - उज्यालो खाने। यो कार्रोप्नेटेड पेय पदार्थ हटाउन मनमोहक छ।

चरण 3: तपाईंले आफ्नो जीवन आन्दोलन थप गर्न आवश्यक छ। र कुनै पनि यातायात। बस हिंड्न वा चलाउन - लोड अपेक्षित परिणाम दिन छैन। तपाईंले यसलाई purposefully तालिम गर्न आवश्यक पेट मांसपेशीमा। मांसपेशिहरु प्रत्यक्ष, अप्रत्यक्ष र तल्लो एब्स: को भुँडी को माथि धेरै समूहका छन्। विशेषज्ञहरु सबै मांसपेशी समूहहरु लागि अभ्यास को प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं।

त्यहाँ मौका छ भने - फिटनेस मा एक पेशेवर प्रशिक्षक एउटा वर्ग को लागि साइन अप। उहाँले तपाईंलाई बताउन छौँ कसरी बियर पेट हटाउन: लागि एक विकास हुनेछ शारीरिक व्यायाम, को सेट इच्छित परिणाम प्रदान गर्नेछ जो।

तपाईं जिम गर्न जान सक्नुहुन्न भने - तपाईं घर मा अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ। हरेक दिन (एक दृष्टिकोण) खेती:

• आफ्नो पछाडि झूट, बाङ्गो घुँडा, उनको टाउको पछि हात - rectus मांसपेशीमा लागि। 10 लिफ्टहरु को मुर्कुट्टा, को पेट मांसपेशीमा लोड अधिकतम प्रदर्शन। हामी आफ्नो हात मदत छैन।
• यस अप्रत्यक्ष मांसपेशीमा लागि - आफ्नो पछाडि झूट, घुँडा बाङ्गो, उनको टाउको पछि हात। 10 प्रदर्शन लिफ्टहरु को मुर्कुट्टा। यो वैकल्पिक कुहिनो दाहिने हात आफ्नो बायाँ गोडा, आफ्नो बायाँ हात को त्यसपछि कुहिनो पुल बाहिर - आफ्नो दाहिने गोडा गर्न।
• तल्लो मांसपेशीमा को लागि - चाक अन्तर्गत आफ्नो पछाडि झूट, हात। प्रयोगले "कैंची" 10 पटक पूरा गर्नुहोस्।

पहिलो हप्ता - एक दृष्टिकोण, दोस्रो हप्ता - दुई नजिकिंदै, तेस्रो हप्ता - तीन नजिकिंदै। बिहान विचित्रताहरू गरिरहेको 3 सप्ताह लागि 15 मिनेट सत्र: सिद्ध आंकडा, तपाईं यसलाई आफैलाई गर्न सक्नुहुन्छ। तीन हप्ता र "बियर पेट कसरी हटाउन" - यो आफ्नो समस्या हुने छैन।