कसरी वजन खोने सुरु गर्न? सुझाव

मिति, त्यहाँ एक अपेक्षाकृत छोटो समयमा प्रतिज्ञा कि वजन तीव्र हानि धेरै प्रभावकारी र धेरै फरक आहार र आहार हो। तथापि, तिनीहरू धेरै एकदम, थकित कठिन तिनीहरूलाई पालन गर्न, र वजन गुमाउन व्यवस्थापन तिनीहरूलाई किनभने र भने, यो बित्तिकै सम्भव लाभ रूपमा अक्सर पर्याप्त छ। के गर्ने? कसरी वजन खोने सुरु गर्न?

सबै को पहिलो तपाईं आदेश वजन प्रभावकारी हानि, गोल किलोग्राम गुमाउन पर्याप्त छैन हुन जान्न आवश्यक छ। तपाईं हासिल गरेको परिणाम राख्न Nobhodimosti। तपाईं आफ्नो जीवनको छवि परिवर्तन भने न त आहार दीर्घकालीन परिणाम ग्यारेन्टी छैन, र तपाईंले एक स्लिम र सुन्दर आंकडा बाटो मा पहिलो स्थानमा के गर्न आवश्यक के छ।

कसरी वजन खोने सुरु गर्न सही? आपूर्ति प्रणाली - आफ्नो वजन इच्छित दायरामा थियो, यो आवश्यक आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न मुख्यतया छ, र। हरेक शरीर फरक छ किनभने यो मामला मा विश्वव्यापी व्यञ्जनहरु, अवस्थित छैन। समय, तपाईं तपाईंलाई लागि हो कि एक प्रणाली पाउनुहुनेछ। कसरी वजन खोने सुरु गर्न? तपाईं आफ्नो आहार कुनै पनि परिस्थितिमा खाएको छैन पर्छ भनेर केही खाद्य पदार्थ निकाल्न के सुरु गर्नुपर्छ। यी समावेश:

- विभिन्न sodas;

- चीनी, साथै सबै उत्पादनहरु (lollipops, कैंडी, जेली);

- तला आलु;

- विभिन्न औद्योगिक semifinished आलु चिप्स र पपकर्न सहित उत्पादन, - किनभने नुन र विभिन्न परिरक्षकों को ठूलो रकम को;

- छिटो खाना र फैटी खाद्य पदार्थ को एक किसिम;

- धूम्रपान।

हामी यो खाद्य पदार्थ छान्ने निकै तपाईं सीमित हुनेछ भनेर सोच्न हुँदैन। समय तपाईं आफ्नो आहार देखि हटाइ जंक खाना, तपाईं सजिलै उपयोगी र उत्तिकै स्वादिष्ट खाना यसलाई प्रतिस्थापन गर्न सक्छ भन्ने महसुस हुनेछ। यो खाना को मात्रा कम गर्न आवश्यक पनि छ। यो गर्न, त्यहाँ सल्लाह को एक सरल टुक्रा छ। 5-10 मिनेट लागि प्रत्येक भोजन अघि, स्वच्छ पानी negazirovanoy एक गिलास पिउने। यो कम खाना सन्तुष्ट हुन मदत गर्नेछ।

यो शारीरिक गतिविधि वृद्धि नगरी चाँडै खाना परिवर्तन गरेर वजन गर्न सम्भव छ? जवाफ नकारात्मक छ। के तपाईं साँच्चै जहाँ वजन सुरु र सकारात्मक परिणाम लागि लक्ष्य बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, हामी यसलाई शारीरिक गतिविधि सन्दर्भमा आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न आवश्यक पनि छ कि सम्झना गर्नुपर्छ। एकदम अक्सर त्यहाँ कारण कम गतिशीलता अतिरिक्त वजन छ। तपाईं इच्छुक हुनुहुन्छ कि कुनै पनि खेल चयन गर्नुहोस्, खण्ड मा साइन अप वा शारीरिक अभ्यास गर्न 1 घण्टा 30 मिनेट देखि दैनिक तिर्नुपर्छ। मुख्य कुरा - निरंतर बारे मा भूल छैन। तपाईं एक घण्टा, 20-30 मिनेट एक दिन खर्च गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं कुनै पनि परिस्थितिमा पाउनुहुन्छ। superfluous पनि खुट्टा माथि हिड्ने एक बानी गर्नेछ। यो हृदय प्रणाली को लागि एक ठूलो व्यायाम छ। पनि हिड्ने तपाईं शारीरिक ठूलो गतिविधि लागि शरीर तयार गर्न मद्दत गर्छ।

कसरी वजन खोने सुरु गर्न? सम्झना एक स्वस्थ शरीर कि - एक स्वस्थ बानी। के तपाईं साँच्चै वजन गर्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो जीवन शैली र बानी परिवर्तन गर्न, र त्यसपछि एक सुन्दर र पातलो शरीर एउटा सपना तर वास्तविकता हुनेछ तपाईं आवश्यक पहिलो कुरा।