खेल र फिटनेस, मांसपेशी निर्माण
कसरी घर मा मृदु पेट हटाउन: प्रभावकारी अभ्यास र समीक्षा
हामी उमेर, हाम्रो छाला यसको लोच हराउछ। यी परिवर्तनहरू को परिणाम हात मा अनुहार वा देखिने नसाहरु मा झुर्रियाँ, तर सम्पूर्ण शरीर मा छाडा छाला मात्र छैनन्। विशेष समस्याग्रस्त भाग एक पेट बन्नेछ। स्थायी वजन परिवर्तन, गर्भावस्था, उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू नै अवस्थामा शरीर को यो पटक-लचीला भाग छोड्न छैन। अब, महिला एउटा नयाँ चुनौती सामना अघि - पेट बोसो हटाउन कसरी मृदु।
को कारण
हामी समाधान मा सर को बल हतार अघि, तिनीहरूले हदसम्म व्यवहार रणनीति निर्धारण किनभने, यसको साँचो कारण जान्न आवश्यक छ। तसर्थ, 5 कारण आफ्नो पेट मृदु गरिएका
- उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू। यो सबै भन्दा साधारण कारण छ। वर्षौंदेखि प्रक्रिया छाला लोच र स्मार्ट उपस्थिति लागि जिम्मेवार छ जो hyaluronic एसिड, को उत्पादन तल slows। यहाँ त पहिलो प्रश्न खडा कसरी sagged मृदु पेट हटाउन।
- चयापचय प्रक्रियाहरू मा परिवर्तन। थायरयड को इनकार संग जडान मा चयापचय ग्रंथि र छाला यसको टोन हराउछ कि यो यस्तो हुन सक्छ। समस्या समाधान गर्न, एक विशेषज्ञ एन्डोक्राइनोलजस्ट बुझाउँछ।
- अनुचित आहार। फलस्वरूप, शासन खाने मा कमी, अस्वस्थ खाद्य पदार्थ वा छाला खाने binge पनि यसको पूर्व उपस्थिति गुमाउन सक्छ। किनभने संचित toxins को - पहिलो मामला मा, यो पेट पर्खाल दोस्रो, stretching कारण हो।
- तनाव। जानिन्छ, शरीरमा नकारात्मक प्रभाव को महत्वपूर्ण अवस्था। छाला कुनै अपवाद छ।
- गर्भावस्था। यस कारण तल छ तापनि, यो को प्रसार मा पहिलो हो। व्याख्या यहाँ आवश्यक छैन। तर पेट बोसो मृदु हटाउन कसरी प्रश्न, अधिक जरूरी हुन्छ।
समस्या समाधान
पेट को परिवर्तन मा मुख्य सर्त समस्या एउटा एकीकृत दृष्टिकोण बन्दछ। तपाईं प्रश्नको जवाफ अघि, कसरी घर मा मृदु पेट हटाउन।
- व्यायाम। तिनीहरूले धेरै सरल र आदिम हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, चलिरहेको वा डोरी कूद।
- उचित पोषण। आफ्नो आहार Reassess र आहार संग। आकर्षक फिट - न पीठो न त मिठो एक आंकडा chiselled नजर र छाला दिन मदत छैन। थप पानी, तरकारी र फलफूल।
- मास्क प्रयोग। शायद नै समय बारे हामी अन्तिम पालो, र केही मा सम्झन! मास्क, detoxify उपयोगी पदार्थ संग छाला पोषण गर्न सक्नुहुन्छ, र साथ को epidermis अद्यावधिक गर्नुहोस्।
- स्नान। बारेमा यसको प्रयोगमा एक सम्पूर्ण पुस्तक लेख्न सक्छ। को भुँडी मा छाडा छाला हटाउन कसरी लागि एक सरल नुस्खा - को pores खोल्न र सबै हानिकारक पदार्थ झिक्न सम्म शरीर कसरी न्यानो गर्न।
- मालिश। उहाँलाई धन्यवाद रगत तिमीहरू पोषक पूरा र चयापचय उत्तेजक, एक बदला संग शरीर मार्फत Chase पर्छ। एकै समयमा शारीरिक बोसो हाम्रो आँखा अगाडि ढल्छ हुनेछ। विशेष मालिश न्यानो-अप क्रीम र आवश्यक तेल प्रयोग गरेर घरमा मालिश गर्न सबै भन्दा राम्रो कुरा।
उपयोगी अभ्यास
एक उत्कृष्ट समाधान कसरी वजन पछि मृदु पेट हटाउन, सरल शारीरिक व्यायाम को कार्यान्वयन हुनेछ। आवश्यक एक सर्कल को परिक्रमा सीमित वा डोरी कूद आफूलाई सताउन छैन। बस अभ्यास को एक जोडी - र छाला यसको अघिल्लो राज्य फर्कन हुनेछ।
माथिल्लो र तल्लो प्रेस को बैकल्पिक
भुइँमा झूट, तपाईंको घुँडा मोड, तल्ला देखि कमर लिएर बिना आफ्नो टाउको र somknite, पछि हात शरीर माथि उठाउनुहोस्। को supine स्थिति रहन, बस आफ्नो टाउको पछाडि हात, खुट्टा विस्तार। एकांतर एक खुट्टा, अन्य, वा दुवै सँगै, तपाईं लोड वृद्धि गर्न चाहनुहुन्छ भने उचाल्न त। त्यसैले तपाईं माथिल्लो पेट को मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ।
आफ्नो मनपर्ने बाल्यकाल व्यायाम बाइक र एक पेट मृदु सफा कसरी को समस्या कैंची एक जोडी पालना, अब खडा हुनेछन्। आफ्नो सार भूल गर्ने, हामी सँगै सम्झना। पहिलो अभ्यास लागि केही कट जस्तै पुल र लिफ्ट, र त्यसपछि आन्दोलनहरु प्रदर्शन, भुइँमा झूठ seams आफ्नो हात राख्नु वा आफ्नो टाउको पछाडि लुकाउन, खुट्टा आवश्यक छ। दोस्रो मामला मा पनि भुइँमा झूट, को घुँडा झुकेको खुट्टा र साइकलको सिमुलेट उचाल्न। त्यसैले तपाईं पंप तल्लो थिच्नुहोस्।
यस अप्रत्यक्ष मांसपेशीमा मा अभ्यास
मार्फत काम गर्न ठूलो व्यायाम को पेट अप्रत्यक्ष मांसपेशीमा घुमाई छ। एक झूट स्थिति रहन, आफ्नो टाउको र लक मा somknite औंलाहरु पछि आफ्नो हात प्राप्त। कोहनी शरीर लम्ब हुनुपर्छ। अब, खोल्दै र खुट्टा शरीर उठाने, बायाँ गोडा को सही कुहिनो र विपरित स्पर्श गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईं पनि स्थिति परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ र हात को सट्टा शरीर गर्न खुट्टा तान्नु। दैनिक प्रशिक्षण परिणाम को एक सप्ताह पछि पहिले नै सजिलै देखिने हुनेछ।
र तपाईं जस्तै भार लागि तयार छैनन् भने, शरीर को एक सरल पार्श्व झुकाव वा परिक्रमा सुरु। यी अभ्यास मांसपेशिहरु अप न्यानो गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
व्यञ्जनहरु मास्क
छाला टोन, लोक उपचार सुधार उद्देश्य प्रभावकारी उपाय को माध्यम द्वारा मृदु पेट हटाउन।
साधारण मास्क - नुन र कागती। तीन दिन एक हप्ता यो प्रक्रिया खुशी लिन लागि पहिलो आवश्यक तातो पानी स्नान र समुद्र नुन, साथै उपलब्धताका लागि। तर कागति को रस को दोस्रो निचोड लागि, तिनीहरूलाई जोडेको पट्टी भिजेको र समस्या छाला थप आधा भन्दा कुनै एक घण्टा मा लागू हुन्छ।
पनि यो पहेंलो माटो बनेको मास्क प्रयोग गर्न बानी बनाउन। यसलाई न्यानो दूध संग मिश्रित हुन र मृदु छाला मा एक बाक्लो तह कारण पर्छ भनेर एक पाउडर को रूप मा औषधि पसल बिक्रि छ। यो एक जोडी सप्ताह लागि हरेक दिन वा हरेक अर्को दिन प्रयोग गर्न सकिन्छ, एक ब्रेक त्यसपछि लिन र प्रक्रिया फेरि सुरु।
एक मालिश बारेमा थप सानो
प्रभावकारी विशेष मालिश क्रीम प्रभाव बृद्धि हुनेछ बनाउन क्रममा। यस नुस्खा सरल छ: तर, भिटामिन ए र ई को बराबर परिमाणमा मिश्रण, साथै आवश्यक तेल को केही घटेको थप्नुहोस्। तिनीहरूले कुनै पनि हुन सक्छ, तर यो यस्तो सुन्तला वा कागतीको रूपमा, सिट्रस फल खोज्न राम्रो छ।
र अब उहाँले मसाज। हातमा एउटा सानो तर लागू र ताल आन्दोलनहरु एक घडीको दिशामा दिशा मा समस्या क्षेत्रमा RUB गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईं छाला पर्याप्त अप खुसीले गदगद छ भन्ने महसुस हुँदा, यो तल दायाँ तिर आफ्नो हात माथि किनारा बाट सार्न सम्भव छ। तपाईं पनि आफूलाई अलि र बिस्तारै पेट चिमोटे गर्न सक्नुहुन्छ।
कसरी मृदु पेट हटाउन? विधिहरू समीक्षा
के विधि सबैभन्दा प्रभावकारी हुन्छ? यो समस्या सामना धेरै महिलाहरु को समीक्षा मा आधारित, यो परिणाम धेरै कारक निर्भर निष्कर्षमा गर्न सकिन्छ। लोच को हानि व्यक्त पर्याप्त छैन भने, यो प्रभावकारी मास्क र मसाज, साथै खाना को संशोधन हुनेछ। पेट आकार छैन भनेर याद भने, तपाईं व्यायाम प्रयास गर्नुपर्छ। र छाला droops र उपस्थिति मात्र आधा समस्या सामना गर्न उपायहरूको पनि एक सेट भताभुंग पार्छ भने। surgically हटाउन रहनेछ। कुनै पनि मामला मा, पहिलो कुरा भुक्तानी गर्नुपर्छ ध्यान - खाना। यो एक मृदु पेट को मालिक को सबैभन्दा निष्कर्षमा छ।
यो महिला को आधा पूल को लाभ मा सहमत हुनुहुन्छ भन्ने रोचक छ। यसको प्रभाव दोस्रो र पछि बच्चाहरु को जन्म पछि, कठिन परिस्थितिमा देख्न सकिन्छ। चालु संयोजनमा, कूद डोरी र रिंग कक्षाहरू छोटो अवधि देखिने परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।
निष्कर्षमा केवल एक - आफैलाई हेरचाह, एक स्वस्थ जीवन शैली राख्न र मांसपेशीमा बलियो बनाउँछ।
निष्कर्षमा
अब समस्या पेट बोसो मृदु कसरी हटाउन छ, यो त समाधानगर्ननसकिनेखेललाईअनुमतिदिनुहोस् जस्तो छैन। यो धैर्य, राम्रो हास्य पूर्णतया यो लक्ष्य हासिल गर्न सही उत्प्रेरणा छ, र चयन पर्याप्त छ। तर यस कठिन कुरा मा misfortune मद्दत गरेर अनुभव र प्रेमिकाहरुलाई सल्लाह।
Similar articles
Trending Now