जर्मन आहार

यसलाई उल्लेख गर्नुपर्छ यो आहार जर्मनी मा लोकप्रिय छ। यो अक्सर आफ्नो शक्ति जर्मन केटी प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरूलाई बीचमा ठूलो Marlene Dietrich, अतिरिक्त वजन भोगे छ जो कहिल्यै, तर ताकत कायम गर्न, हरेक महिना एक पटक एक आहार थाले।

यो आहार ठूलो महिलाहरु को लागि जर्मन विशेषज्ञहरु विकास। यसको अचम्मको प्रभाव। तेह्र दिनको लागि, तपाईँले सजिलै सात किलोग्राम द्वारा वजन गर्न सक्नुहुन्छ। जर्मन आहार धेरै सरल छ, तर यो कहिले काँही भोक को एक मामूली भावना अनुभव बनाउँछ। तपाईंले यी सर्तहरू स्वीकार र कहिले काँही सहनु भने "पेट गाइरहेका", त्यसपछि यो आहार तपाईं लागि हो। तपाईं Awakening ऊर्जा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

सोमवार

नास्ता: चिया वा कफी, टोष्ट।

खाजा: पालुङ्गो को 80 ग्राम, अलिकति घिउ, टमाटर, 2 मेहनत उसिनेर अन्डा संग अनुभवी।

खाने: कटा हरियो प्याज टमाटर सलाद को 150 ग्राम, तेल cutlet भरिएको।

मंगलवार

नास्ता: चिया वा कफी टोष्ट संग।

खाजा: टमाटर संग बन्दागोभी को सलाद को 200 ग्राम, घिउ संग अनुभवी, दुई मन्डारिन वा सुन्तला, ठूलो स्याउ वा केही प्लम।

खाने: सलाद को 80 ग्राम, उबला मासु 200 ग्राम र 2 मेहनत उसिनेर अन्डा।

बुधवार

नास्ता: चिया वा कफी।

खाजा: हार्ड उबला अन्डा, पनीर को 100 ग्राम र पकाएको गाजर को 200 ग्राम, तेल एक बिट।

खाने: सलाद स्याउ, केरा, नासपाती र मन्डारिन, वा अन्य कुनै पनि फल 250 ग्राम ..

बिहीबार

नास्ता: स्याउको रस को 200 ग्राम।

खाजा: टमाटर, तला वा उसिनेर माछा को 250 ग्राम, एक स्याउ।

खाने: हरियो सलाद को 150 ग्राम, एक सानो कागति को रस वा तेल, मासु cutlet संग अनुभवी।

शुक्रवार

नास्ता: गाजर को रस को 200 ग्राम।

खाजा: हरियो सलाद को 100 ग्राम संग ग्रील्ड चिकन को 200 ग्राम।

खाने: हल्कासित घिउ र कसा भयो गाजर 2 अन्डा संग अनुभवी।

शनिबार

नास्ता: unsweetened चिया, टोष्ट।

खाजा: बन्दागोभी सलाद, कागति को रस को 150 ग्राम र पोलेको मासु 200 ग्राम संग पानी हाले।

खाने: पनीर को 150 ग्राम र तेल थकित बिट गाजर को 100 G।

आइतवार

नास्ता: unsweetened चिया, टोष्ट।

खाजा: चिकन को 200 ग्राम, उसिनेर वा तला।

खाने: कुनै पनि फल (स्याउ, प्लम, सुन्ताला, नाशपाती, आदि) - 300 ग्राम।

आहार को दोस्रो हप्ता - यो पहिलो एक सटीक पुनरावृत्ति छ।

तपाईं ठीक जर्मन आहार पालन भाँचिएको व्यञ्जन अनुक्रम हुन सक्दैन पर्छ भनेर नबिर्सनुहोस्। यसबाहेक, यो अनिश्चितकालीन खनिज पानी पिउन गर्न सम्भव छ।