जौ grits। के बाट अनाज आहार उत्पादन हो

सबैलाई थाह छ चामल porridge अनाज, जई - - चामल, अनाज संग पकाएको जई। र के एक पटक अनाज थियो , जौ grits जो देखि यो अन्न बनेको छ?

सबैभन्दा पुरानो बाली को एक - यसको अभिभावक एक जौ छ। यो अनाज को पहिलो उल्लेख भएको Neolithic अवधि हौं। रूस मा, यो "मकै" भनिन्छ र एक्स शताब्दीमा देखि विकास भएको थियो। जौ उत्तिकै उच्च उत्पादकत्व, सादगी र बहुमूल्य पोषण गुणहरू लागि युरोप, अफ्रिका र एसियामा लोकप्रिय र प्रेम छ।

यो उपयोगी जौ grits

जो बाट अन्न बियर, सेंकना रोटी बनाउन र स्वादिष्ट porridge दुई प्रकारका खाना पकाउन सक्छ? जौ - एक अद्भुत बोट, विश्व कृषि मा एक प्रमुख भूमिका छ। उहाँले, धनी उपयोगी र सस्तो छ। यो पाल्तु जनावर लागि सबै भन्दा राम्रो खाना गर्दछ। जौ अनाज भिटामिन बी को धेरै समावेश र पीपी र बहुमूल्य खनिज म्याग्नेसियम, फस्फोरस, फलाम, क्याल्सियम, पोटासियम, सोडियम छन्। यी सबै तत्वहरू समावेश र जौ र जौको grits।

जो बाट अन्न yachka छ? जौ जौ बोक्रा को उत्पादन अघि भने, फरक आकार र आकारहरू को बहुमुखी खुली जौ अनाज unpolished जौ क्रशिंग प्राप्त छन्। grits तीन कोठा मा विभाजित छ को आकार मा निर्भर गर्दछ: पहिलो - सबै भन्दा ठूलो छ। सामान्यतया, मिश्रित को सबै तीन प्रकार र एउटै प्याकेजमा बेचे।

जौ तुलना yachka थप खनिज र फाइबर र संरचना अझ homogeneous therefrom प्राप्त अनाज समावेश गर्दछ।

जौ groats को संरचना

ऊर्जा मूल्य 313 किलो कैलोरी yachki-।

यो अनाज परिवार मा सबै भन्दा कम दर हो, त्यसैले यसलाई प्रयोगको लागि सिफारिस गरिएको छ आहार खाना।

यो 10% तरकारी प्रोटिन, मूल्य मा उच्च, गहुँ, बोसो एउटा सानो मात्रा र 65% बिस्तारै अवशोषित कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ।

को भिटामिन समूह (विशेष गरी फोलिक एसिड therein धेरै) र पीपी मा उल्लेख गर्न सकिन्छ।

यो अनाज संरचना पोटासियम र फस्फोरस, पर्याप्त क्याल्सियम, फलाम, मैंगनीज र सल्फर मा धनी। साथै, यो सिलिकन, जस्ता, बोरोनकोअर्थ, क्रोमियम, fluoride र अन्य तत्व बनेको छ।

मस्तिष्क राम्ररी काम गर्न को लागि, र चयापचय प्रक्रियाहरू को normalization फस्फोरस आवश्यक छ। त्यसैले, जौ grits वृद्ध र विकलांग मान्छे को लागि खाना को तयारी मा प्रयोग गर्न छ।

ब्रश र पलिश वा neobodrannogo: के बाट अनाज सबैभन्दा मूल्यवान उत्पादन हुन्? yachki को अनुपचारित अनाज मा पाचन normalizes र अपघटन उत्पादनहरु रू जो 6% फाइबर, गर्न पाइन्छ। कारण अनाज अनाज जौ बाट प्राकृतिक फाइबर को एक महत्वपूर्ण सामग्री अरूलाई भन्दा लामो शरीर द्वारा अवशोषित तर।

Porridge - हाम्रो आमा

हाम्रा पुर्खाहरूले प्रेम र सम्मान जौ porridge। तिनीहरूले energized छन्, satiety एक भावना दिन र शरीर मा एक लाभदायक प्रभाव छ।

उपयोगी सुविधा र एक अपेक्षाकृत कम क्यालोरी को एक नम्बर बावजुद, जौ porridge छैन यो योग्य रूपमा लोकप्रिय छ। र व्यर्थमा, जौ grits गरे के को वास्तवमा, एक मूल्यवान चिकित्सा रूपमा extolled किनभने Avicenna तिब्बती चिकित्सकहरु प्रयोग र आधुनिक चिकित्सा जौ porridge र धेरै रोगबाट को decoctions प्रयोग सुझाव दिन्छ।

धेरै उपयोगी जौ porridge मान्छे आंत्र रोग, उच्च रक्तचाप, को urogenital क्षेत्रमा समस्या ग्रस्त गर्ने। यसलाई हल्का सूथिंग प्रभाव छ, यो मोटोपना, कब्जियत र एलर्जी संग मद्दत गर्छ।

Postoperative विरामीहरु यो बल को तीव्र रिकभरी लागि संकेत छ। यो एक कायाकल्प प्रभाव छ र विकास क्यान्सर को खतरा कम गर्छ। मा जौ porridge अप लस, Kiddies समावेश गर्छ, त्यो दिइएको छैन।