सूप आहार बोसो जला: घर समीक्षा को फोटो संग व्यञ्जनहरु

यस लेखमा हामी सबै सूप आहार बोसो जला बारेमा भन्नेछु। तपाईं तयार सामाग्री पढ्न भने स्वादिष्ट यी व्यञ्जनहरु र स्वस्थ व्यञ्जन, तपाईं पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

सूप को लाभ

आधुनिक nutritionists वजन विधि अझ प्रभावकारी छ के तर्क। कसैले कसैलाई छिटो कार्बोहाइड्रेट युक्त खाने खाद्य पदार्थ नगर्नू, बोसो परित्याग गर्न भनिएको छ, र केही विरामीहरु भिटामिन र औषधीको prescribes। तर, एक स्वरमा डाक्टर खान इन्कार गर्न सक्दैन भनेर जोर, तपाईं लगातार उचित रक्त शर्करा स्तर कायम गर्न आवश्यक छ। अन्यथा, एक दाबीले भोक अनुभव गर्न, र त्यसपछि वस्तुतः असम्भव हुनेछ धेरै खाने नगर्न जोखिममा व्यक्ति। किन भन्दा डाक्टर दिन अक्सर पर्याप्त र साना अंश छ समयमा खान सिफारिस यो छ। र यहाँ हानि आंकडा को डर बिना दिन को कुनै पनि समय खाएको गर्न सकिन्छ कि सबै भन्दा राम्रो उत्पादन, आफूलाई लागि निर्धारण गर्न आवश्यक छ। हामी तपाईंलाई प्रस्ताव निम्न सूची:

• Paps, दिन को समयमा तपाईं काम वा जिम मा शक्ति लोड आउँदै छन् भने।
• फल - 18 बजे (कार्बोहाइड्रेट रूपमा सूर्यका बिना पचा लिया जान्छ गर्न सकिन्छ)।
• डेयरी उत्पादन र पनीर।
• पागल को एक सानो राशि।
• कुनै पनि मात्रा (पाठ्यक्रम आलु, उसिनेर गाजर र बीट को अपवाद संग,) मा तरकारी।
• मासु, कुखुरा र माछा।
• चिकन अन्डा।
• चोकर।

त्यसपछि तपाईं ससेज वा चकलेट लागि पसलमा चलाउन चाहँदैनन् - यी स्वादिष्ट खानेकुरा कसरी पकाउन सिक्न महत्त्वपूर्ण छ। हामी तपाईंलाई बताउन कसरी पकाउन चाहनुहुन्छ किन र छ वजन लागि सूप, घर मा बोसो जला। स्वादिष्ट व्यञ्जन को तयारी को लागि विधिहरू तल पढ्न सकिन्छ।

तरकारी सूप आहार बोसो जला छ। घरमा व्यञ्जनहरु

धेरै महिला भन्न सूप आहार तिनीहरूलाई वजन मदत गरेको छ। किलोग्राम बिस्तारै भयो, र मृत्यु आफूलाई starved कहिल्यै तिनीहरूले तनाव अनुभव गरेनन्। केही मानिसहरू त्यो खाने सूप आफ्नो आकार छैन असर गरे दावी यो दृष्टिकोण, विस्तृत योग्य अध्ययन। अर्को सुन्दर लिजेन्ड छ - यो सूप आहार बोसो जला भन्ने बाहिर जान्छ। बस फाइबर मा धनी तरकारी को पहिलो पकवान बनाउन वजन गर्न प्रयास। साथै, तिनीहरूले मासु गर्न, समाप्त उत्पादन को बोसो सामग्री कम गर्न प्रयास थप्न, र रोटी बिना यसलाई प्रयोग गर्छन्। यसरी, मान्छे intuitively, एक ब्यालेन्स फेला बोसो र कार्बोहाइड्रेट, र यति अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न सजिलो मिश्रण छैन। सूप आहार बोसो बाल्न कसरी पकाउन सक्छ? सबै भन्दा राम्रो भोजन को व्यञ्जनहरु तल पढ्न सक्नुहुन्छ।

तरकारी सूप

यो नुस्खा प्रयोग जो एक तीव्र वृद्धि र रक्त शर्करा मा एक तीव्र गिरावट गराउँछ आलु, प्रयोग गर्दछ। त्यसैले तपाईं यो उत्पादन देखि हटाउन वा यसको नकारात्मक प्रभाव neutralize के गर्न सक्नुहुन्छ। यसो गर्न, तपाईं र tubers राम्ररी केही घण्टा पानी कचौरा तिनीहरूलाई धुन, टुकडे करो र स्थान सफा गर्न मात्र आवश्यक छ। को अलग स्टार्च पानी रहिरहन्छ, र तपाईं बिल्कुल सुरक्षित सूप मा आलु थप्न सक्नुहुन्छ। यसैले, नुस्खा:

• पानी संग एक पट आगो हालेर यो उनको सम्पूर्ण साफ बीट मा राखे। पानी फोडे गर्दा, केही खाना पकाउने अन्य तरकारी गर्छन्।
• बोक्रा र स्लाइस दुई आलु काट्नु।
• बन्दागोभी ताजा बन्दागोभी को एक चौथाई टाउको पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती।
• एक पैन प्याज कटा मा भुट्नु, grated गाजर र thinly कटा मीठो घंटी मरिच।
• पानी एक हत्येदार बरतन मा एक फोडा गर्न आउँदा, एक slotted चम्चा संग हटाउन र बीट शांत गर्न अनुमति दिन्छ। तरकारी सफासँग पानी हालिदिए र गर्मी कम।
• यस पट यसलाई पठाउन को chilled सकरखण्ड julienne कटौती र पनि। तुरुन्त पानी अलिकति सिरका मा खन्याउन।

को सूप तयार हुँदा, प्लेट मा फैलाउन डिल र लसुन कीमा बनाएको संग छिडकना। मेयोनेज को सट्टा, कम बोसो संग खट्टा क्रीम प्रयोग वा इन्धन भर्ने बिना गर्छन्। बोसो बाल्न केही सूप आहार के हुन्? फोटो रिसेपी तपाईं यहाँ हेर्न सक्नुहुन्छ।

अजवाइन को सूप

सायद सबैलाई यो चमत्कारी पकवान सुनेका छ, बोसो बाल्न र वजन गर्न अनुमति दिन्छ। साँच्चै, अजवाइन, कच्चा धेरै भिटामिन समावेश गर्दछ र स्वास्थ्य को लागि धेरै राम्रो हो। तर, यो कि सम्झना गर्नुपर्छ नष्ट पदार्थ को बहुमत खाना पकाउने पछि। तर एक स्वस्थ जीवन शैली अग्रणी हरेक व्यक्ति micronutrients र फाइबर, त्यसैले आवश्यक छन्। यसैले, नुस्खा:

• ठीक स्ट्रिप्स एक अजवाइन, बन्दागोभी एउटा सानो टाउको, चार बल्ब, दुई बुल्गेरियन रातो मरिच, गाजर र चार पैन मा तरकारी गुना मा Shred।
• हरियो सिमी को 500 ग्राम थप्न र सबै टमाटर को रस, पहिले पानी संग पतला खन्याउन।
• गर्मी मा पैन राख्नु र 20 मिनेट को लागि कवर सूप, simmer।

थाई शैलीमा चिकन सूप

यहाँ धेरै स्वादिष्ट पहिलो पाठ्यक्रम को लागि एक नुस्खा छ। त्यहाँ वजन गुमेको contraindicated छ जो कुनै आलु, छन्। तर सूप चिकन स्तन र उपयोगी तरकारी धेरै छन्। कुक धेरै सरल हुन सक्छ:

• आगो मा पैन राख्नु र एक सानो वनस्पति तेल को तल मा खन्याउन। दुई चिकन स्तन, पूर्व-कट स्ट्रिप्स, सुनको खैरो सम्म भुट्नु। अन्त्यमा यो thyme र कटा लसुन केही sprigs राखे।
• को चिकन लगभग तयार छ, यो प्याज थप्न आधा छल्ले, र कसा भयो गाजर मा कटौती।
• पहेंलो र रातो घंटी मरिच सूक्ष्मता काट्नु र पनि हत्येदार बरतन मा पठाउनुहोस्।
• चार टुक्रा र एउटा सानो खोर्सानी मरिच मा निगालो कट को केही sprigs धेरै सूक्ष्मता काट्नु। अन्य खाद्य पदार्थ संग तरकारी जडान र सुनको सम्म सबै सँगै खाना पकाउन।
• पैन चिकन शोरबा, नुन, मरिच मा पोख्नुहोस् र सोया सस को केही चमचा थप्नुहोस्।
• एक फोडा गर्न सूप ल्याउन दस मिनेट को लागि जोश। अन्त्यमा, पूर्व-कटा कटा लसुन र कटा cilantro, सानो टमाटर उहाँलाई राखे।

कटोरे मा सूप करछुल र प्रत्येक राख्नु टोफु, diced। तपाईं वजन मा राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, सूप रोटी बिना खाएको पर्छ भनेर सम्झना।

Goulash सूप

हामी सूप आहार बोसो जला विचार गर्न जारी। व्यञ्जन व्यञ्जनहरु तपाईं आफूलाई विचार गर्न सक्नुहुन्छ, तर बरु "सुविधा" तिनीहरूलाई। हामी कसरी उदाहरण निम्न यो गर्न देखाउनेछ:

• , दुबला मासु को 400 ग्राम लिन यो घन र भुट्नु मा सिधै वनस्पति तेल को एक सानो राशि मा एक पैन मा कटौती।
• अलग, भरने तयार। यो, diced प्याज, एक ठूलो गाजर र विभिन्न रंग को मिठो घण्टी खुर्सानी गर्न। एक गरम पैन मा तरकारी राख्नु र सुनको खैरो सम्म तिनीहरूलाई तलना। अन्त मा, thyme, लसुन र टमाटर पेस्ट केही चमचा थप्नुहोस्।
• एक पैन तयार खाद्य पदार्थ मा जडान, पानी तिनीहरूलाई भर्न र सँगै खाना पकाउन। को सूप फोडे गर्दा क्यान्ड मटर, नुन, मरिच र स्वाद अजवायन को एक गर्न सक्छन् मा राखे।

पकवान तयार छ जब प्लेट मा फैलियो। अन्यथा यी उत्पादनहरु सूप थप बोसो बनाउन हुनेछ इन्धन भर्ने लागि खट्टा क्रीम वा मेयोनेज प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरूलाई पटाखे रूपमा प्रयोग - यो चोकर उहाँलाई सेवा गर्ने राम्रो छ।

चिकन संग गोभी सूप

यसलाई वजन हानि गर्न योगदान ताकि हरेक रूसी गर्न परिचित खानाको बनाउन सक्छ। नुस्खा:

• नुनीन पानी मा चिकन स्तन जोश, हटाउन सुन्दर र फाइबर आंसू।
• भरने लागि छुट्टाछुट्टै कटा प्याज, मिठाई मरिच र कसा भयो गाजर तलना। पकाउने अन्त मा, टमाटर को पेस्ट र एक सानो लसुन थप्नुहोस्। चिकन शोरबा एक पैन मा तरकारी राखे।
• एउटै चिकन र सूक्ष्मता कटा बन्दागोभी गर्न राखे।
• नुन र मरिच र घन मा कटौती टमाटर, थप्न संग सिजन।

समाप्त पकवान तातो सेवा।

सूप आहार बोसो जला छ। समीक्षा

धेरै पुरुष र महिला वजन निर्णय गर्ने, पहिलो व्यञ्जन को प्रयोगमा आधारित आहार प्रयोग गरेका छन्। तिनीहरूले हामी सूप आहार बोसो (व्यञ्जनहरु) बाल्न भनेर वर्णन गरेको छ यो उद्देश्य लागि प्रयोग गरिन्छ। समीक्षा धेरै सकारात्मक स्लिमिङ, र हामी मुख्य लाभ सूची:

• यसलाई मौलिक सामान्य मेनु परिवर्तन गर्न छैन।
• म भोक महसुस छैन।
• सूप धेरै स्वादिष्ट बाहिर बारी, त्यसैले ठूलो मासु प्रसाद जाने छैन।
• परिणाम लगभग तुरुन्त देखेको छन्।

निष्कर्षमा

यस लेखमा हामी एक सूप आहार सबैभन्दा प्रभावकारी छ जसमा अवस्थामा विवरण बोल्नुभयो। कि सम्झना:

• कार्बोहाइड्रेट संग बोसो जडान छैन।
• यो एक सानो बोसो संग खाद्य पदार्थ खाना पकाउने लागि प्रयोग गरिन्छ।
• यसलाई आलु र खमीर breads दिन राम्रो छ।
• फाइबर समावेश पहिलो व्यञ्जन तरकारी पार्नुहोस्।
• अक्सर सूप चोकर पूरक।

तपाईं हाम्रो सल्लाह पालन गर्नुभयो भने, त्यसपछि तपाईँले अतिरिक्त वजन स्वास्थ्य गर्न हानि नगरी छोड्न हुनेछ।