स्वादिष्ट र स्वस्थ: को स्ट्रबेरी मा निहित भिटामिन के

कुनै एक विवाद लामो समय को लागि ताजा फल र जामुन को लाभ। तिनीहरूले कुनै पनि व्यक्ति आवश्यक हो। कारण भिटामिन र खनिज को ठूलो संख्यामा तिनीहरूले हाम्रो स्वास्थ्य, ऊर्जा फिर्ती बलियो र पनि सौन्दर्य राख्ने। यहाँ एक यस्तो सुन्दर सुविधाहरू छ, हामी कुरा छौँ। स्ट्रबेरी बारेमा। एक मात्र यसको स्वाद अब सक्षम अप मज्जा र राम्रो मुड दिन। र गर्मी यो धेरै स्कारलेट ड्रप के भन्न! को स्ट्रबेरी मा निहित तत्व र भिटामिन क्यान्सर रोक्न सक्षम पहिल्याउन, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, हृदय रोगबाट संग मद्दत गर्छ, जठरांत्रिय पर्चा सुधार, र। तर पहिलो कुरा पहिले। को स्ट्रबेरी मा के भिटामिन समावेश?

सबै को पहिले भिटामिन सी वास्तवमा बारेमा भने हुनुपर्छ, यो रसदार बेरी पनि अधिक सिट्रस फल भन्दा, यो समावेश गर्दछ। त्यो मात्र kiwi र अम्बा हराउछ। र के हामीलाई भिटामिन सी दिन्छ? यसले हामीलाई एक सरल नदिई, मान्छे बनाउने, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र संक्रमण लड्न सक्नुहुन्छ, सबैभन्दा अप्रिय मौसम अवस्थामा हाम्रो शरीर समर्थन गर्दछ। यसबाहेक, यो घातक ट्यूमर को विकास धीमा गर्न सक्ने एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ। रगत, उहाँले पनि thins रक्त नली बलियो फलाम को अवशोषण मा मद्दत गर्छ।

को स्ट्रबेरी मा निहित भिटामिन के विश्लेषण, हामी फोलिक एसिड बारेमा भन्न सक्दैन (भिटामिन B9)। यहाँ, यो बेरी छैन बराबर छ। फोलिक एसिड रक्तअल्पता को अवस्थामा, र हृदय रोग मा मद्दत गर्छ। यो सबै मान्छे को लागि आवश्यक छ। तर यो विशेष गरी आवश्यकता गर्भवती महिला छ। सबै किनभने folates सेल विभाजन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। तिनीहरूलाई कमी जन्मजात असामान्यताहरु हुन सक्छ। त्यसैले, अवधारणा को अवधि मा महिलाहरु र एक बच्चा बोकेको यस्तो उपयोगी बेरी बेवास्ता गर्नु हुँदैन, अधिक त्यसैले यो राम्रो स्वाद रूपमा र गर्भवती महिलाका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ जो मुड सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, मुछिन र अचाक्ली पनि आवश्यक छैन। स्ट्रबेरी अक्सर एलर्जी कारण पछि, त्यसैले आहार गर्नुपर्छ ध्यान मा प्रविष्ट गर्नुहोस्।

के भिटामिन अझै स्ट्रबेरी मा निहित? भिटामिन ए यो त धेरै रूपमा, उदाहरण, कलेजो वा रातो कावीयार लागि, तैपनि छ, तर, र यो आफ्नो कार्य कार्य गर्दछ। क्यान्सर कक्षहरू झगडा, दृष्टि सुधार युवा र सौन्दर्य जोगाउनुहुन्छ।

हामी यो कुरा भने, हामी भिटामिन ई को बारे मा भूल सक्दैन - यस "सौन्दर्य को भिटामिन"। एक सानो रकम पनि स्ट्रबेरी मा पाइन्छ। यो किन आवश्यक छ? यो छाला अवस्था सुधार, को अनुहारको रुप रंग मा लाभकारी प्रभाव छ कपाल र नङ बलियो।

निस्सन्देह, भिटामिन को प्रकारको को स्ट्रबेरी मा निहित के को प्रश्न विचार, यो उल्लेख लायक छ, र भिटामिन K. यो रगत clotting र रातो रक्त को गठन सुधार गर्न मद्दत गर्छ।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, स्ट्रबेरी मा भिटामिन को उच्च सामाग्री शरीर रिकभरी मद्दत गर्छ। यो अझै पनि अर्थमा बनाउँछ हुनत contraindications बारेमा बोल्न। त्यसैले, मुछिन गर्न छैन मूत्र प्रणालीको रोग भोगिरहेका आवश्यक बेरी एलर्जी, gastritis वा अल्सर मानिसहरूलाई छ। तर सबै अरूलाई आफैलाई रसदार र उपयोगी बेरी ज्यादै पुलपुल्याउने खुसी छन्। उदाहरणका लागि, तपाईँले आफ्नो परिवार त सजिलो र स्वादिष्ट सलाद प्रसन्न तुल्याउन सक्छौं। स्ट्रबेरी को 250 ग्राम, आधा केले र आधा स्याउ काट्न। दही वा खट्टा क्रीम को 50 ग्राम संग मिश्रित मह चम्मच भर्नुहोस्। खानपान र स्वस्थ हुन!