वजन र आफ्नो स्वास्थ्य माछा आहार मदत गर्नेछ सुधार

तपाईं वजन निर्णय भने, यो धेरै प्रभावकारी छ र उपयोगी आहार माछा छ। यो एक मूल्यवान आधारित छ उत्पादन क्याल्सियम, मा धनी फस्फोरस र ओमेगा 3 फैटी एसिड। यस्तो आहार अतिरिक्त वजन हटाउन मदत र उनको स्वास्थ्य सुधार र रोग देखि शरीर रक्षा गर्न सक्छन्। पहिलो माछा हड्डी बलियो बनाउन साथै, हृदय र रक्त नली लागि उपयोगी छ।

प्रत्येक दिन खनिज पानी एक गिलास सुरु, तर केवल गैर-Carbonated। , यो आवश्यक छ दिन भर पानी पिउन कम से कम दुई लिटर एक दिन। त्यसैले, माछा आहार के हो? नास्ता लागि, चिया दुई कप पिउन, हरियो राम्रो छ। दुई उसिनेर अन्डा खान र दही को दुई कप आफैलाई व्यवहार वा खान, कम बोसो पनीर। जो मेनु हामीलाई भोजन प्रदान गर्दछ? धेरै स्वादिष्ट। त्यसैले, उसिनेर वा तला माछा को 250 ग्राम खान दिउँसो बजे दुई बारेमा, तपाईं यसलाई समुद्री प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। Garnish तपाईंले तिनीहरूलाई भर्न सक्छ, तरकारी, कच्चा वा पकाएको हो कम बोसो दही संग र कागति को रस थप्नुहोस्। अलग, दही दुई कप पिउन वा कम बोसो पनीर खान्छन्। खाने को लागि, त्यहाँ खाजाका लागि भनेर जस्तै हुनुपर्छ। ओछ्यानमा जानुअघि भूल छैन तयार एक कप चिया पिउन निम्नानुसार: सुकेको सन्टी पात, जरा र elderberry को चालीस ग्राम र horsetail मूल को बीस ग्राम को दस ग्राम मिश्रण। महिला गरेको मेन्टल, दस ग्राम यस संग्रहमा थप्न Tsvetkov Vasilka र स्ट्रबेरी रंग। संग्रह को डेढ चमचा तीन मिनेट को लागि पानी र जोश उम्लिरहेको एक गिलास खन्याउन। त्यसपछि दस मिनेट को लागि चिया infusions गरौं।

जीवित माछा आहार दुई हप्ता डिजाइन गरिएको छ। तपाईं त आफ्नो सामान्य आहार जाने गर्न सक्नुहुन्छ। परिणाम सुरक्षित गर्न, भविष्यमा उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ खान छैन, वा न्यूनतम प्रयोगको सीमित गर्छन्। बारम्बार भन्ने वजन लागि यस्तो मार्ग मात्र एक महिना पछि सम्भव छ भन्ने तथ्यलाई बारे मा भूल छैन।

तपाईं कलेजो वा अन्तस्करणले समस्या छ भने, माछा आहार तपाईं अनुरूप छैन। त्यसैले, तपाईं खान सुरु गर्नु अघि त आफ्नो डाक्टर संग परामर्श।

त्यहाँ आहार को दौरान अनुगमन गर्न केही आधारभूत नियमहरू छन्। पहिलो, महाराज माछा धमाकेदार वा तेल बिना पैन हुनुपर्छ। दोश्रो, garnish यो zucchini वा खीरे हुनुपर्छ। उपयुक्त कच्चा चामल, बीट र गाजर, र काउली। आलु, मशरूम र मुला बारेमा बिर्सन्छन्।

वजन लागि माछा आहार कुनै पनि पाक, साथै पशु बोसो र रक्सीको प्रयोग समावेश छैन। साथै, कैफीन प्रयोग नगर्नुहोस्। खाना पकाउने समयमा, माछा कहिल्यै नुन वा पूर्ण सानो थोपा थप्न गर्नुपर्छ। ताजा जडीबुटी र कागति को रस प्रयोग गर्नुहोस्। यसको लागि रोज्न राम्रो छ माछा को कम बोसो प्रजातिहरू। यो pollack, हेक वा कड हुन सक्छ। नास्ता, भोजन र खाने अघि उपवास र पन्ध्र मिनेट, पानी एक गिलास पिउने।

उपचार को यस्तो पाठ्यक्रम खण्डमा पछि तरकारी, फलफूल, माछा खान गर्न सक्नुहुन्छ, र अनाज र पागल खान। यस्तो आहार स्वास्थ्य हानी छैन। र तथ्याङ्कले लागि - यो धेरै उपयोगी छ। लामो समय को लागि यो उनको सबैभन्दा सकारात्मक समीक्षा, एक लोकप्रिय माछा आहार भयो। र यो कुनै दुर्घटना हो। आखिर, यहाँ शरीर सबै आवश्यक भिटामिन, macro- र micronutrients हुन्छ, तपाईंको स्वास्थ्य बलियो र एकै समयमा पनि आंकडा स्लिम बन्नेछ।

यो यस्तो आहार अवसाद को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ कि बाहिर जान्छ। त्यो एकदम सजिलै, शरीर तनाव को यो अवधि अनुभव छैन हस्तान्तरण। त्यसैले, यो त वजन र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ गर्नेहरूलाई बीच खोजे छ। त्यहाँ माछा मेनु प्रवेश जो सबैभन्दा विविध आहार को धेरै छन्, र तिनीहरू सबै घृणा वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न चाँडै पर्याप्त मदत। यी जापानी आहार समावेश गर्नुहोस्। यहाँ, लगभग हरेक दिन मेनु त्यहाँ माछा छ। अल्छी हुन छैन र तपाईं आज गर्दै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ के ढिलासुस्ती छैन। वजन लागि माछा आहार मा संलग्न, र चाँडै तपाईंले स्लिम र स्वस्थ हुनेछ।