ताप र पहेंलो आलुबखडा को उपयोगी गुणहरू

बेर फल बिरुवाहरु बुझाउँछ परिवार Rosaceae। यो एक समशीतोष्ण जलवायु संग क्षेत्रमा बढ्छ। यो बोट को मूल बारेमा वैज्ञानिकहरूले को राय विभाजित छ। अरूलाई मूल जंगली थियो भन्ने कुरामा विश्वस्त छन्, जबकि केही पनि छुट्टी एक चेरी आलुबखडा र sloe crossbreeding को परिणाम थियो भन्ने विश्वास गर्छन्। आज म मानव शरीर को लागि आफ्नो फल, साथै आफ्नो क्यालोरी सामग्रीको लाभ बारेमा कुरा गर्न चाहन्छु।

सामान्य जानकारी

बेर - एक फल पेड, व्यापक रूस मा विकास। यो बोट को चालीस भन्दा बढी प्रजातिहरू छन्। यसको फल ट्रेस तत्व र भिटामिन मा धनी छन्। क्यालोरी पहेंलो आलुबखडा आहार समयमा यसको प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। साथै, यसले सम्पूर्ण जीव को normalization योगदान पुग्छ।

प्रक्रियाहरू खर्च नगरेर द्वारा प्रचारित। यो राम्रो प्रजनन छ। यसको फूल सुन्दर बगैचा सजाया छन्। बेर कहाँ कुनै स्थिर पानी कुनै पनि छाडा soils, मा बढ्छ। राम्रो उनको लागि सजिलो हेर्न। यो माली को तत्काल ध्यान आवश्यकता छैन। समयमै पर्याप्त काठ ट्रिम। रोपण पछि तीन वर्ष पछि, यो खनिज संग fertilized गर्नुपर्छ।

पहेंलो प्लम को प्रयोग

पुरातन समयका देखि, मान्छे मानव शरीर को लागि अनुमोदन पहेंलो आलुबखडा मनाइन्छ। त्यसपछि यो खाली गर्न, खान, बोट उद्यान गर्न कठिन भयो। परम्परागत चिकित्सा एक उपाय रूपमा फल प्रयोग गर्दछ। पहेंलो आलुबखडा, हामी पछि क्यालोरी विचार जो, भिटामिन, खनिज, जैविक एसिड र pectin को एक ठूलो संख्या समावेश गर्दछ।

फल फाइबर को धेरै समावेश गर्दछ। प्रयोगको वृद्धि भोक र वृद्धि आंतों motility योगदान पुग्छ। आहार यो उत्पादन को परिचय पाचन अंगहरु को क्यान्सर रोक्न सक्छ।

Nutritionists कि क्यालोरी आलुबखडा सानो पहेंलो दर्शाउन। फल वृद्धि bile प्रवाह र वृद्धि urination मार्फत toxins, radionuclides र toxins को शरीर शुद्ध गर्न मद्दत गर्छ। भिटामिन बी, यो अद्भुत फल प्रशस्त मात्रामा उपलब्ध छैन, स्नायु प्रणालीमा लाभदायक छन्। एस्कोर्बिकएसिड प्रतिरक्षा प्रणाली, retinol बलियो बनाउन मद्दत गर्छ - दृष्टि सुधार। भिटामिन पी र पोटासियम रक्तचाप पत्र र रक्त नली बलियो बनाउँछ।

पहेंलो आलुबखडा को ऊर्जा मूल्य

बोसो सामग्री अनुसार, प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट आलुबखडा फल धेरै सन्तुलित छ। विविधता बिना फल फ्रैक्टोज, ग्लुकोज र sucrose को धेरै छन्। प्लम, दुवै ताजा र सुकेका, मा धनी टेन्निसको, जैविक एसिड, pectins र Oxidants।

ताप पहेंलो आलुबखडा उत्पादन को ग्राम लगभग 49 किलो कैलोरी प्रति 100 छ। मा फल समावेश छन्:

• प्रोटिन - 0.8 जी;
• बोसो - 0.3 जी;
• कार्बोहाइड्रेट - 9,6 G

ताप प्लम मा पहेंलो परिपक्वता को डिग्री असर गर्छ। औसतमा एक फल बारेमा 30 ग्राम वजन। यसरी, सरल गणितीय गणना को मद्दत यसलाई सम्भव 1 डुब्नु हो कति क्यालोरी थाहा छ। 16 किलो कैलोरी। सुन्दर फल भोक संतुष्ट। उत्पादन को 100 ग्राम खाने, तपाईं दुई घण्टा खान इच्छा बारेमा भूल गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले याद गर्नुहोस् रूपमा, लामो समय खर्च नगरेर कारण फाइबर को एक ठूलो रकम को आफ्नो सामग्री भोक tames। यो शरीर द्वारा अवशोषित छैन, तर पेट मा थप मात्रा सिर्जना गर्छ।

प्लम प्रयोग गर्न Contraindications

चरम सावधानी यो फल को आहार मा प्रबन्ध गर्नुपर्छ संग पाचन प्रणालीको रोग ग्रस्त गर्नेहरूलाई छन्। प्लम को अत्यधिक खपत पेट को अम्लता बृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ। छोराछोरीको शरीर कहिलेकाहीं उनको आंत्र विकार गर्न प्रतिक्रिया। सानो क्यालोरी पहेंलो आलुबखडा तापनि यो gallbladder मा चट्टानहरु र मधुमेह छन् भने खान असम्भव छ।

Nutritionists दर्शाउन यो केवल पाकेको फल प्रयोग गर्न उपयोगी छ, नपाकेको फल अति खराब छ। यो कि गर्मी उपचार पोषक पहेंलो आलुबखडा गुमाएका लगभग 20% को एक परिणाम रूपमा विचारणीय छ। यो उत्पादन धेरै उच्च-क्यालोरी हो, त्यसैले वजन अत्यधिक खराब छ संग तिनीहरूले मानिसहरूलाई दुरुपयोग।

साथै, तिनीहरूले अतिरिक्त तरल पदार्थ को excretion प्रचार रूपमा, rheumatism र गाउट को उपस्थिति मा प्लम धेरै छैन। र तपाईं अझै पनि फल खान चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सफा पानी पर्याप्त रकम पिउने द्वारा शरीर मा पानी हानि क्षतिपूर्ति गर्न भूल हुँदैन। हामी आहार मा खराब हुँदा पहेंलो आलुबखडा सिके। प्रोटीन, बोसो, भिटामिन र खनिज आवश्यक को क्यालोरी सामग्री गर्भवती महिला को आहार मा यो फल बनाउँछ।

गर्भावस्था को समयमा प्लम खाने

फल राम्रो स्वाद उत्कृष्ट निको गुण संग संयुक्त। हामी बस पूरै शक्ति सकिन कसरी महत्त्वपूर्ण हेर्न सक्षम छन्। क्यालोरी र गुणहरू, लाभ र प्लम को हानि हामी पहिले नै छलफल गरेका छन्। अब हामी बालक जन्ममा आवश्यकता समयमा यो खान कि, बुझ्न। शरीर देखि अतिरिक्त तरल पदार्थ हटाउन सक्ने क्षमता भएको सुनिंनु सामना गर्न expectant आमा मद्दत गर्छ। रक्त नली मा thrombi को गठन रोक्न भनेर coumarins - फल जैविक यौगिकों समावेश गर्दछ। पहेंलो प्लम, पचाउन रगत शुद्ध गर्न सजिलो हुन्छ। यी फल को आहार समृद्ध कि मां, आफूलाई बारेमा मात्र होइन तर पनि आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्य बारे हेरविचार।

यो पनि antipyretic लागूपदार्थ खराब लागू गर्दा एक उच्च तापमान मा गर्भवती कि आलुबखडा मद्दत ज्ञात छ। महिला सहन बच्चा सही खान गर्नुपर्छ। दिन दौरान, डुब्नु एक मिठाई रूपमा खाएको गर्न सकिन्छ। पनि फल किनभने यो आहार फाइबर को ठूलो मात्रा समावेश, कब्जियत भोगिरहेका महिलाहरु मद्दत गर्छ।

क्यालोरी जाम पहेंलो प्लम को

nutritionists अनुसार, कम क्यालोरी आलुबखडा प्रजातिहरू Greengage, यसको meatiness र आहार फाइबर को एक उच्च सामग्री वजन गर्न लाभदायी छन्, त्यसैले मानिसहरू अतिरिक्त किलो भोगिरहेका प्रयोगको लागि अझ उपयुक्त हुन सक्दैन। यो आहार अम्बर फल एक स्वादिष्ट मिठाई बनाउन प्रयोग गरिन्छ। अब तपाईं कसरी पहेंलो प्लम देखि जाम पकाउन सिक्न हुनेछ। क्यालोरी नुस्खा बारेमा 200 प्रति उत्पादन 100 ग्राम Kcal छ।

नुस्खा आहार जाम Greengage आलुबखडा

जाम आवश्यक ताजा फसल फल तयार। अम्बर - आफ्नो छाला सामान्य दृढ र रंग हुनुपर्छ। मिठाई पनि पाकेको फल भन्दा underripe सानो देखि खाना पकाउनु राम्रो छ। पहिले हामी देख्यो उपयोगी आलुबखडा छ के पहेंलो, यो dieting निम्ति धेरै आकर्षक उत्पादन बनाउँछ जो क्यालोरी।

anise, शुद्ध पानी 250 एमएल - यसरी, पहेंलो प्लम को 1 किलो चिनी, एक कागति, दालचिनी छडी, ल्वाड़ एक विजेट, दुई को 0.5 किलो आवश्यक छ। फल चिसो पानी मा धेरै पटक rinsed गर्नुपर्छ। त्यसपछि उनलाई प्रत्येक धेरै ठाउँमा एक दांत कोट्याउने सिन्का संग घायल।

को सिरप एक तामचीनी हत्येदार बरतन मा उसिनेर छ। यो उद्देश्य लागि, पानी चीनी थप्न र उम्लिरहेको सम्म कम गर्मी मा ल्याउन पर्छ। पकाउने समय - 10 मिनेट। प्लम को आगो मा बन्द सिरप मा खन्याउन। तिनीहरूले राम्ररी मिश्रण र एक ढक्कन ढाकिएको एक दिन, को लागि छोड्ने गर्न आवश्यक छ। 24 घण्टा पछि, प्लम पैन बाहिर प्राप्त गर्न आवश्यक छ। सिरप, फेरि जोश र दिन फल भन्दा खन्याउन। एक कागति को रस निचोड। संग सिरप प्लम, तर कागति को रस र मसाले को वाहेक संग जोश साथ समय पछि। अन्तिम पकाउने प्रक्रिया 15 मिनेट लाग्छ। फल एक पारदर्शी रंग खरिद गर्नुपर्छ, र तल बसोबास गर्छन्। जाम तयार छ!

एक स्पिन लागि खोल्ने पछि लामो समय को लागि nectarine मिठास भण्डारण गरिएको छैन तपाईं एउटा सानो गिलास जार लिनु आवश्यक छ। तिनीहरूले साफ र sterilized हुनुपर्छ। जाम बन्द पछि, यो एक सुन्दर ठाउँमा राखिएको छ। कारण कागति को रस र मसाले पकाउने समय नुस्खा मा उपस्थितिको न्यून पारिएको छ। यस मिठाई उपयोगिता अधिकतम रकम राख्ने।

पहेंलो आलुबखडा उत्कृष्ट स्वाद छ र मानव शरीर मा एक लाभदायक प्रभाव छ। आहार शुरू घाम फल, मात्र स्वादिष्ट मिठाई हुनेछ, तर पनि उनको स्वास्थ्य सुधार।